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你是水腫體質嗎？改變你的洗澡方式就能消水腫
如何洗澡能消水腫？ 1.洗澡的秘訣是順著淋巴液流向，從離心臟遠的地方開始洗，也就是從手指尖和腳趾尖開始，往心臟方向洗。 2.洗手臂時，按照手指尖→手腕→下手臂→上手臂的順序洗，洗腳時，按照腳趾尖→腳踝、小腿→膝蓋→大腿→大腿根部的順序洗
2016-05-27 79 -
什麼是初乳？ 初乳的好處有哪些？
4月20日晚，世界小姐張梓琳誕下一個“長腿小公主”，大家在送祝福的時候小編要來為女神送上常識貼——什麼叫初乳？初乳的好處有哪些？希望女神張梓琳不要浪費了寶寶珍貴食物！ 世界小姐張梓琳產女 張梓琳懷孕照 什麼是初乳?
2016-05-27 251 -
月經期吃蘋果需要注意的事項 你知道嗎？
月經期可以吃蘋果嗎?很多人都喜歡吃蘋果，但是經期吃蘋果好不好。下面就跟小編一起來看看月經期可以吃蘋果嗎?以及月經期吃蘋果需要注意的事項是什麼。 月經期吃蘋果需要注意的事項 月經期可以吃蘋果嗎 在經期的女人身體的抗力差，應該多吃
2016-05-27 265 -
“腸”困擾你的6類便秘 對症解決還你好便力_如
1.纖維不足腸 【CHECK】 只靠生菜沙拉攝取青菜，很少吃豆類 經常外食 為了減肥，吃很少 3天沒上大號，也不覺得肚子漲漲的 【解決對策】 造成纖維不足腸主要原因是食物內容與分量的問題。如果因為減肥而減少食量，記得還是要多多攝取富含
2016-05-27 262 -
飯後喝茶竟有反效果？綠茶助消化這個時間喝最
飯後喝綠茶真的不助消化？ 綠茶被認為有幫助消化的功能，那如果在飯後馬上來一杯綠茶，是不是就能夠有很好的功效呢？答案是，錯的。接下來，愛秀美網提出下列三點來佐證： １、茶葉中的茶鹼與鞣酸會抑制胃液及腸液的分泌，其中鞣酸即便在高溫中也不會失
2016-05-27 69 -
小小核桃好處多 降膽固醇防心臟病又不易胖_吃核
每天習慣吃核桃 幫助降低壞膽固醇 西班牙巴塞隆納臨床教學醫院和羅馬林達大學針對700名老年男性和女性進行研究，讓其中一半的受試者每天吃2盎司（約56.7公克）的核桃，另一半受試者則維持原本的飲食型態。一年之後發現，有吃核桃的那些人，他們
2016-05-27 62 -
防癌要從腸道開始！醫學研究：吃益生菌有幫助
腸道好菌抗發炎 壞菌容易害你生病 人體腸道內住著成千上萬的細菌，好菌和壞菌都有，好菌具有抗發炎的作用，有助減緩或是抑制疾病的發生，壞菌則容易造成身體發炎而生病。越來越多科學證據顯示，腸道細菌對於預防肥胖和其他慢性疾病都扮演重要角色。現在
2016-05-27 45 -
毒素水分排不掉更易胖！4類營養素消水腫超輕鬆
久坐久站影響迴圈 水分異常滯留產生水腫 一般男性可能不太會在意，女性卻十分困擾的水腫問題，就如字面所述，是人體內水分異常停留在身體的一部分區域，導致浮腫的狀態。尤其是雙腿、腳掌與腳踝等區域，離心臟距離遠，又受到重力的影響，特別容易水腫。
2016-05-27 43 -
飯後健走20分鐘好處多 趕走失眠消除腦疲勞_消除
大腦疲勞易失眠健忘 注意力無法集中 現代以辦公室工作為重心的生活型態，一天下來都是以頭腦思考來工作，長時間身體不太活動，坐著面對電腦工作。因此辦公室工作的疲勞是用腦後的精神疲勞，如果是適度的肉體疲勞，會讓人感到舒暢，晚上也能睡得更好，然
2016-05-27 71 -
腸病毒已進入流行期！5種助抗病毒食物少不了
對於腸病毒，目前並沒有對應的疫苗，最好的策略就是做好預防的準備，除了注重個人與環境衛生外，我們還可以從飲食與生活著手： 1.充分的睡眠：睡好是維持免疫力的基本。 2.規律運動的習慣：在鍛鏈身體之余，接觸陽光能增加肌膚的維生素 D 生成，
2016-05-27 174 -
揭維生素b6的功效和作用 儘量補充人體需要的維
維生素一直都是人體需要的，那麼維生素有什麼樣的作用呢!下面我們就來看看維生素b6的功能和作用有哪些? 維生素b6 維生素b6的作用及功能一、防治冠心病 近年的研究證明，人吃進的動物蛋白質中含有較多的甲硫氨基酸，而該種氨基酸的代
2016-05-27 345 -
准孕婦食用葉酸的最佳時間 讓你在最好的時間服
葉酸其實是維生素的一種，一般是待產的孕婦在食用，那麼應該在什麼情況下服用葉酸最好呢!還有應該怎麼食用呢!下面就跟小編一起看看。 食用葉酸的最佳時間 食用葉酸的最佳時間 (1)懷孕前三個月開始補葉酸 在懷孕的頭三個月，人體的神
2016-05-27 68 -
盤點長壽的十個健康的生活守則
現在的人越來越多追求的目標，那麼到底什麼樣子才能夠長壽，下面就跟小編一起來看看長壽的10個健康的生活準則。 長壽的10個健康的生活準則 1、高營養飲食，吃得健康 選擇含維生素和礦物質多的食物。要避免食用油脂過多，不要過多地攝入
2016-05-27 70 -
不怕胃癌襲擊！最推薦這5種食材抗癌最給力_如何
蘿蔔--促進消化、清除廢物 可促進消化，清除有害物質，平常如果多喝蘿蔔汁，有預防腹脹的功效。使損傷的胃黏膜復原，可預防胃炎和胃潰瘍也是其一大特色。 高麗菜--預防消化器官疾病 是含有維生素A、E、C、U、膳食纖維、礦物質等的超級食物，長
2016-05-27 40 -
緊急擴散！這8種果蔬吃錯部位小心一命嗚呼_如何
1.番茄——番茄的莖和葉會導致胃功能紊亂和焦慮緊張 毒物：生物鹼 有毒部位：莖和葉 儘管在許多國家番茄受熱捧，但他們確實有毒。雖然果肉本身不含毒素，但其莖和葉卻飽含一種叫做配糖生物鹼的化學物質。在野生番茄裡這種物質的含量更高，但人工種植
2016-05-27 37 -
不想便秘很簡單 公開避免便秘的5個好習慣_便秘
不會出現便秘的5個好習慣，你有嗎？ 1.早上起床喝溫水 早上起床空腹時，先喝一杯溫開水，可以啟動身體運作的機制，預防消化系統疾病。每天喝足量的水，可使糞便較柔軟、濕潤，容易排出。建議根據自己的體重補充每日所需水份，平時可攝取30cc/公
2016-05-27 79 -
便秘原因百百種 睡前補充益生菌可改善便秘_便秘
便秘原因百百種 睡眠壓力都有影響 每個人排便的頻率都不一樣，但持續3天以上都沒有排便，就可稱為便秘。很多人都有排便不順的問題，但是大家也常問：明明都有吃青菜，也有喝水，為什麼還是常便秘？ 其實，造成便秘的因素很多，不只跟飲食有關。還有睡
2016-05-27 101 -
吃素會導致憂鬱症？破解素食者的5大健康迷思
迷思一、反正吃飽就好，吃白飯和麵包也可以抵一餐呀？ 事實：真正食物中維生素B群的大宗來源，不是肉類；是「全榖食物」，像是黑豆、黃豆、花生、紅豆等，才是真正含有豐富B群的食物來源。而全穀類食物，因為有含豐富的纖維，可以讓血糖平穏，心情愉快
2016-05-27 115 -
經前綜合症怎麼調理？健康吃鈣更“鎂”麗_經期
飲食均衡，並依個人狀況選擇補充劑 1.鈣： 鈣質可調節子宮肌肉收縮，減輕經前症候群不適的症狀，此外，足夠的鈣質攝取也可防止骨質疏鬆。研究發現，每天補充1200毫克的元素鈣 (以碳酸鈣形式供應)，給予三個月經週期後可減輕部分經前症候群的症
2016-05-27 64 -
腸胃脹氣怎麼辦？5種食物幫助消除一肚子氣_胃脹
5項助於消化食物 消消一肚子氣 助消化食物1／鳳梨 鳳梨中含有一種蛋白質分解酵素，稱為鳳梨酵素，可以分解蛋白質、助消化，適合在飯後食用，但腸胃不適或是有胃潰瘍的人，較不適合吃鳳梨。 助消化食物2／生薑 生薑所含有的獨特辛辣滋味來源—薑辣
2016-05-27 242
