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素食者怎麼吃才能避免掉發危機？5種補鋅食物少
素食者如何均衡補鋅呢？提供以下幾種食物做參考。 1.黃豆制品類： 如：五香豆干、幹絲、豆腐皮等。 說明：平均一餐只要吃2~3片的豆腐皮，就可以補上每日女性所需1／6量的鋅哦！ 2.全榖根莖類： 紅豆： 在此不是叫大家每天多吃紅豆麵包，或
2016-05-27 46 -
口幹易致口臭蛀牙 改善口幹就這麼做！_口幹怎麼
為什麼會出現口幹現象？ 唾液具有抗菌、淨化口腔、中和口腔酸性、保持口腔濕潤的效用，也能夠修復牙齒表面。成年人每日唾液分泌量約1.5公升，若是分泌不足或損耗過多，就會產生口幹症狀。 造成唾液分泌減少的因素除了老化，也包括壓力、憂鬱情緒引起
2016-05-27 55 -
女生打翻醋罎子才是正確的 吃醋益處多多_吃醋有
在愛請裡，吃醋不益身心健康，但在現實生活中，你知道吃醋的好處有多大嗎？日常生活中的醋有很多種，包含米醋、果醋...等等，愛美的女生注意聽，男朋友的醋可以少吃，但是日常生活中的醋可以儘量吃，現在就要來告訴你吃醋的優點，想變更美就快筆記吧！
2016-05-27 73 -
剩菜究竟能不能吃？4種隔夜菜毒素翻10倍慎吃_隔
1丶隔夜綠葉青菜會致癌 通常莖葉類蔬菜硝酸鹽含量最高，瓜類蔬菜稍低。而硝酸鹽若吃太多進去，會產生致癌物質。因此，如果同時購買了大量蔬菜，應該先吃葉菜類的，比如大白菜丶菠菜等。如果準備多做一些菜第二天熱著吃，應儘量少做莖葉類蔬菜，而選擇瓜
2016-05-27 84 -
晨起3片姜勝過人參湯 生薑的食用宜忌_吃生薑的
晨起三片薑，勝過人參湯 現代醫學認為，生薑含揮發性薑油酮和薑油酚，有活血、祛寒、除濕、發汗等功能，還可健胃止嘔、辟腥臭、消水腫。傷風感冒時，吃幾片生薑能促進血液迴圈，使全身發熱出汗，減輕感冒症狀。體質偏寒、怕冷的人可以多吃生薑來預防凍瘡
2016-05-27 53 -
春季養肝別錯過！蔬果沙拉開胃養肝全齊了_吃什
春天吃沙拉養生 加紫蘇梅生津止渴 以中醫養生觀點來說，春天是養肝的好時機，吃口味清淡的飲食，對身體的負擔比較小。尤其春分之後，天氣漸熱，也很適合吃些清爽、開胃的料理；利用紫蘇梅汁涼拌當季蔬菜，吃起來酸甜爽脆、生津止渴，可以保留維生素，避
2016-05-27 43 -
應該避免的三種最傷胃的行為 中醫艾灸治療腸胃
越來越多人會腸胃不好，其實都是飲食習慣造成的。生活中很多習慣都是傷胃的，只是我們沒有意識到這樣的事實。下面我們就來看看三種最傷胃的行為以及應該如何養胃。 小編為大家整理了三種最傷胃的行為： 剩飯 常吃“剩”飯 傷胃指數★☆☆☆
2016-05-27 52 -
應該如何正確選擇好切菜板
每個人家裡都會有切菜板，有些人會不知道如何選擇切菜板，不知道什麼樣的切菜板才不會影響到日常的健康。下面我們就一起來看看切菜板應該如何選擇和保養的竅門。 切菜板的選購方法 切菜板的選購方法 木制的菜板材質很厚，韌度很強，比較適合
2016-05-27 664 -
肝脾腎失調顏值低 6大養顏食材調理肝脾腎_吃什
吃出好膚質！愛秀美網推6大養顏食材 食材1／黃精： 味甘、性平的黃精，具有養肝腎的好處，對於腎虛者也有不錯的助益。且其同時也有補脾陰、益脾氣的作用，可用於調理脾胃虛弱等問題。最重要的是，在現代藥理中，黃精更有抗衰老、增強代謝，以及抑制皮
2016-05-27 67 -
糖尿病的人群應該注意飲食習慣 學會如何護腎
糖尿病是常見的一種併發症，所以有這種疾病的人更應該好好的注重養生，控制飲食，下面我們就來看看糖尿病應該如何護腎，如何控制飲食。 糖尿病應該如何護腎 糖友如何護腎? “糖友”要牢記3項達標 空腹血糖不超過7.0毫摩爾/升，餐後
2016-05-27 52 -
盤點長壽的十一個飲食習慣
人生活水準提高了，想的就是長壽的問題了。那麼究竟什麼樣的人能夠長壽呢!想要長壽除了健康的生活習慣之外，還需要注意養生的飲食習慣。下面我們就來看看長壽的11個飲食習慣。 粥 一、飯要稀一點 把飯做成粥，不但軟硬適口、容易消化，而
2016-05-27 27 -
肚子脹氣怎麼改善？試試4食物潤腸通便消脹氣
1、白蘿蔔 助分泌胃液在它的根部有澱粉酶消化酵素，和一種對胃有助益的物質（烯丙基硫化物），兩者可有效調整腸胃，並促進胃液分泌。 2、高麗菜 修復黏膜含有一種稱為偽維生素的物質，能促進合成修復腸胃黏膜的蛋白質。 3、蜂蜜 潤腸消氣原本就
2016-05-27 101 -
增肌就能穩血糖防肥胖！吃6類蔬菜幫助肌肉生長
1 豌豆 豌豆不僅是一種易消化的植物蛋白來源，也含有能促進肌肉生長的特定胺基酸，特別是支鏈胺基酸（BCAA）和麩醯胺酸，能刺激運動後的蛋白質合成。 2 甜菜/甜菜葉 在低氧狀態（例如：激烈運動）下，甜菜中的膳食硝酸鹽會轉變成一氧化氮，能
2016-05-27 61 -
體內垃圾怎麼清除？巧吃香味＋黏稠性蔬菜即可
一、香味蔬菜 首先推薦的是可以促進毒素排出的香味蔬菜，例如香菜、山茼蒿、韭菜、艾草和蔥等，有強烈香氣的食材，都屬此類蔬菜。特別是常使用在泰國料理的香菜，在所有食品當中，排毒能力是數一數二的，它有最好的排毒能力。在做沙拉、湯或炒菜時，不妨
2016-05-27 73 -
應該如何控制老人的高膽固醇 從飲食上著手
生活水準的提高隨之也帶來疾病的提高，生活越來越好，很多人會的高膽固醇，因為攝入的食物營養太高，那麼老人的高膽固醇應該如何控制呢!下面就看看高膽固醇應該如何控制。 高膽固醇應該如何控制 一、控制高膽固醇的攝入 說到控制膽固醇，那
2016-05-27 55 -
想時刻美上天？！只需這一件單品，令你的美好
來源：紅秀GRAZIA 要說女生嘛，真是全世界最愛美的生物!無論是處在生命中的哪個階段，統統都還是天生麗質難自棄，永遠都不會放棄做一個時尚美呂子的追求!不過，要同時兼顧顏值和健康，又要如何下手呢? 世界小姐張梓琳從來都是顏值+大長腿
2016-05-27 35 -
伐開心吃什麼食物好？4種抑制煩躁的魔法食材
1：香蕉幫助放鬆 香蕉含有維他命B6及色胺酸可製造出抑制神經興奮及放鬆效果的賀爾蒙及血清素，這些對於抑制煩躁都相當有效，若是覺得煩躁時就攝取香蕉吧。 2：鰻魚及豬肉消除疲勞 鰻魚及豬肉內含的維他命B1若是攝取不足，會導致腦及神經的營養源
2016-05-27 47 -
內臟也會疲勞！職場女須知的3個藥膳飲食法_如何
肝臟不好的人就要多攝取肝臟 連日飲酒的關係，最近覺得身體不是很舒服的人，可以選擇肝臟。不喜歡肝臟腥味的人，可以將肝臟浸泡在牛奶裡10分鐘再調理就可以去腥了。做西式時可以做成肝醬慕斯塗在吐司上也很好吃。就如同“肝臟是沉默的器官”般，肝是很
2016-05-27 51 -
肝不好未老先倒 補充5大營養素護肝養肝一次搞定
肝臟雖然沉默卻很勤勞 7大功能全包辦 每天吃進肚的的食物，主要是在肝臟中進行代謝作用，如葡萄糖可以在肝臟中合成肝醣，而在肝臟中也能借由合成肝醣、分解肝醣以及糖質新生，來維持體內血糖的穩定。 肝臟還能儲存營養素，肝臟可以儲存肝醣、維生素A
2016-05-27 51 -
腸道老化易過敏便秘 補好益生菌能降低腸齡_腸
乳酸菌的腸道減齡小法寶 1. 能阻止致病菌之附著於腸黏膜上。 2. 產生乳酸，使腸道環境酸化，讓致病原不易生存。 3. 可能會分泌某些抑菌素，抑制其他細菌之增生。 4. 調節免疫系統，對付抗原之侵入。 補充益生菌的注意事項 1.補充乳酸
2016-05-27 67
