-
十款降壓茶讓你挑
１.槐花茶：將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後，用開水浸泡後當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。 ２.首烏茶：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其
2009-11-16 9 -
高血壓者小鍛煉大見效
研究人員對207名未進行治療的高血壓病患者進行了為期8周的鍛煉干預研究。他們根據每週鍛煉時間的長短將這些高血壓病患者分成5個小組。這些小組每週鍛煉的時間分別為：不鍛煉，30分鐘至60分鐘，61分鐘至90分鐘，91分鐘至120分鐘以及1
2009-11-16 5 -
老人想心理健康須掌握要點
專家建議：老年人應該掌握心理保健有五大要點： 一、重視人際關係和心理交流。老年人既要注意聯繫老朋友，又要善交新朋友，要經常和好友聊天談心，交流思想感情，做到生活上互相關心體貼，思想上溝通交流，在集體活動和人際交往中取長補短，汲取生活
2009-11-16 4 -
老年人護齒先把腎養好
專家說：牙齒鬆動，甚至脫落殘缺，齒根外露者，多見於腎虛者或老人;入睡中咬牙齧齒者，多因胃熱、蟲積或消化不良，等等。 人到年老時，腎精衰弱，牙齒也更易早早脫落。所以中醫認為養腎精是護齒所必需的。先天稟賦充足，後天又加以養腎精，則齒白而
2009-11-16 5 -
不是只有中老年人才得疑病症
中年是人生最有價值的時段，也是身體“新老交替”的階段。有些中年人面對體力、腦力等身體素質的下降而無法適應，此時就易出現疑病症。 進入老年期後，包括大腦某些功能在內的人體各個器官的功能都明顯衰退，並且老人對死亡的強烈恐懼和焦慮感。這使
2009-11-16 6 -
老人白天過度嗜睡不是好現象
每次講到睡眠障礙，我們自然而然就想起失眠，其實，不光失眠是睡眠障礙的一大類，白天過度嗜睡也是睡眠障礙的另一大類。而且嗜睡很有可能是傳遞身體其他疾病的信號，應引起我們的高度注意。如果嗜睡發生在高空作業、開車等極度不恰當的場合，還有可能
2009-11-16 45 -
老年人泡腳加點料更健康
“花椒是個好東西”，專家說，花椒既是一種廚房裡最常用的調味料，也是一味中藥，可以溫中止痛、去濕散寒。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡，使整個機體血脈暢通，渾身暖融融的。 俗話說，熱水泡腳，勝吃補藥。不過，陸
2009-11-16 7 -
治中老年人“老寒腿”有高招
專家介紹，氣溫驟降時和寒冷的冬天，是“老寒腿”最容易復發和加重的時候，像汪老先生這樣，每次變天就復發的患者很多。隨著冬季來臨，一些經過治療已經不再疼痛的患者，病痛也可能又會發作起來。 中醫認為，“痛者不通，通則不痛。” “老寒腿”一
2009-11-16 7 -
老年人感冒了不妨泡泡腳
中醫認為感冒多是因感受外邪，肺衛功能失調所致。而藥浴泡腳就是以宣肺解表、發汗排邪為原則。 現代研究表明黃芩、桑葉、菊花，具有抗菌、抗病毒的作用，同時還具有疏風散熱的功效。藥浴浸泡雙腳可以改善血液迴圈，增強機體的免疫功能，消炎、抗菌，
2009-11-16 14 -
老人冬季保健要掌握小訣竅
到了冬季，人們就要採取一些措施抵禦寒冷，保暖健身。下面的三步走可以疏通經絡、活血化瘀、改善血液迴圈和新陳代謝，讓老人安然健康的度過冬天。 一摩：一按摩湧泉穴。先用右手掌快速搓揉左腳心，然後用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為佳。每天
2009-11-16 7 -
老年人冬季喝粥吃出健康
專家介紹說：冬季的養生很重要。尤其年老體弱的老人，感冒是老年人健康長壽的大敵。它可以降低身體的抵抗力，加重其它疾病，如慢性氣管炎、高血壓、心臟病等。 專家說：冬季老人食粥可保健康，讓老年人安然過冬。 杏仁粥：杏仁（去皮）20個左右，
2009-11-16 8 -
寒冷冬季老人如何補冬?
從中醫養生學的角度來看，這確實是進補的好時節。因為進入冬季後，人體新陳代謝減慢，消耗相對減少。冬令進補能夠使營養物質轉化的能量儲存於體內，從而扶正固本，增強抵抗力。 此外，冬季的傳統養生方法還有很多，比如叩齒、幹洗澡、揉腹、艾灸等。
2009-11-16 8 -
寒冷冬季巧吃羊肉更健康
△羊肉250克，豬腳1只，同煮湯後加少量食鹽和調料。日食2次，連食1周。主治產後無乳、少乳。 △羊肉150克，粳米100克，生薑5片。共煮粥，加油、食鹽調味。治體虛怕冷，腰酸腿軟，腎虛陽痿，遺精早洩，月經不調，血虛經痛。 △羊肉10
2009-11-16 12 -
紅色警示出現,小心老年癡呆
癡呆症的早期十大危險信號： 失去主動性 常會變得比原來懶惰，不願參與任何活動，甚至是原來喜歡的活動。對人也不熱情。 顧前忘後 患者會忘記將飯菜端上餐桌，甚至忘掉已做好的飯菜。 轉瞬即忘 患者常常忘事，事後再也想不起來，而且可能反復問
2009-11-16 4 -
老年人想更長壽關鍵在養心
專家告訴我們：應從古人養心之道中汲取營養，駕馭和調控好自已的情緒。尤其是老年人，老年人的養生之道重在“養心”。擁有這五心，讓老人更健康更長壽。 一是用心。人老了不能光想養尊處優，無所事事。而要多動腦筋，多些興趣愛好，讀些淨化心靈的書
2009-11-16 10 -
冬天來臨防老人發生骨折
髖部骨折 髖部是下肢和軀幹的連接部位，人在摔倒瞬間，骨質疏鬆的老年人很容易造成股骨粗隆或股骨頸的骨折。 腕部骨折 這是老年人骨質疏鬆性骨折中最常見的一種 。當人要摔倒時 ，多會反射性地伸出手掌觸地來支撐保護身體。這時，身體的重力會集
2009-11-16 9 -
冬季食羊肉可保健康
第一，老人怕冷畏寒、四肢冰冷。羊肉500~1000克，制附子20克，加調料，煮沸後，文火燜煮，適量服食。 第二，產後體虛。瘦羊肉120克，生薑9克，同燉後，飲湯食肉。 第三，夜盲、角膜軟化症。羊肝120克(切片)，韭菜100克，加油
2009-11-16 3 -
推薦:必吃的幾種防癌食品
最佳保護視力食物：菠菜。美國國家衛生所的研究表明，菠菜等綠葉蔬菜中含有大量的葉黃素，常吃可以將導致視力惡化的眼部疾病減少43％。 最佳抗肺癌食物：柚子。柚子所含的柚皮苷能殺死致癌的蛋白酶。每天一個柚子，能將肺癌風險降低50％。 最
2009-11-16 9 -
冬季護膚:漂亮MM必備哪些保養品
睫毛膏 根據調查顯示，有近9成的年輕美眉認為睫毛膏在彩妝中扮演重要的角色，藉由增加睫毛長度與卷翹來展現電眼效果。選擇好的睫毛膏應注意可舒服定型、不易脫妝(防水性)、使睫毛根根分明。 唇蜜 唇蜜是年輕女孩們的最愛，要濃或淡都可以，
2009-11-16 7 -
抗過敏藥物最有效的藥物有哪些？
1、鈣劑。 能增加毛細血管的緻密度，降低通透性，從而減少滲出，減輕或緩解過敏症狀。常用於治療蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎、血清病以及血管神經性水腫等過敏性疾病的輔助治療。主要有葡萄糖酸鈣、氯化鈣等，通常採用靜脈注射，起效迅速。鈣劑注射時
2009-11-16 4
