-
早上洗臉忌犯的錯誤
每天起床後的第一件事,就是洗臉,但你掌握了正確的洗臉方法了嗎?不要小看早上那幾分鐘洗臉的過程,如果沒有掌握正確的洗臉方法,後果可是不堪設想的! 不該用臉盆 且不說臉盆是否清潔,單說其中的洗臉水,在手臉互動之後,越來越渾,最後以不潔
2010-07-26 8 -
瘦身誤區會越減越肥
你已經很努力減肥 但是體重卻減不下來,有可能是因為你掉入了瘦身誤區,錯誤的減肥思維會讓你越減越肥。下面就來為你指出十個錯誤減肥思維,帶你走出瘦身誤區,健康減肥。 減肥要講究科學與健康 你有沒有試過,在別人身上成效顯著的減肥方法,
2010-07-26 8 -
4種不同睡姿 健康利弊大有玄機
我們的腦子很聰明,身體也不笨,睡著以後當身體覺得不舒服時,它自然就會調整姿勢,消除疲勞。所以,我們怎麼舒服就怎麼睡,愛怎麼睡就怎麼睡。但是各種睡姿對於健康也各有利弊。 對健康人來說,其實不必太計較自己入睡時的姿勢。因為你不知道那一夜
2010-07-26 7 -
家庭飲食食醋保健並非人人適合
現今生活中,越來越多家庭興起食醋保健的熱潮,但醋保健並非人人適用,更不能忽視醋的副作用。 1、正在服用某些西藥者不宜吃醋。因為醋酸能改變人體內局部環境的酸鹼度,從而使某些藥物不能發揮作用。 2、服“解表發汗”的中藥時不宜吃醋。因醋
2010-07-26 4 -
生活飲食知識 使大腦健康的四類食物
能集中注意力的食物:南瓜、核桃。大腦資訊的產生和傳輸需要神經纖維發揮作用。包裹這些神經纖維的纖維鞘需要一種髓磷脂來構築。深海魚、核桃和南瓜中所含的歐米伽3脂肪酸具有修復和保養這些髓磷脂的功效,常吃能幫你更好集中精力。 能提高清醒度的
2010-07-26 2 -
身體出現七信號表示壓力過大
身體的一些小症狀,往往是壓力過大的預警。出現以下7個信號,就要放鬆了。 牙齦出血。 研究人員指出,身體長期分泌過量壓力激素,可能傷及免疫系統,造成病菌入侵牙齦。美國牙周病協會前主席提醒,長時間工作並在辦公室用餐的人,餐後最好刷牙。
2010-07-26 5 -
白領心理壓力化解妙法
1 運用言語和想像放鬆。 通過想像,訓練思維“遊逛”,如“藍天白雲下,我坐在平坦綠茵的草地上”,“我舒適地泡在浴缸裡,聽著優美的輕音樂”,在短時間內放鬆、休息,恢復精力,讓自己得到精神小憩,你會覺得安詳、寧靜與平和。 2 支解法。
2010-07-26 6 -
心理壓力大怎麼辦
很多人生活中受盡了心理壓力大的折磨,因為他們承擔不起這麼大的心理壓力,還有些人會詢問:心理壓力大怎麼辦? 心理壓力是由個體在生活適應過程中的一種身心緊張狀態,源由於環境要求與自身應對能力不平衡而來;這種緊張狀態傾向於通過非特異的心理
2010-07-26 8 -
電腦族護眼要吃黃玉米
玉米富含維生素C等,有長壽、美容作用。那麼你知道嗎?多吃玉米還有助於預防腸癌哦。下面我們就看看為何玉米有助預防腸癌。 眾所周知,玉米中的纖維素含量很高,是大米的10倍,大量的纖維素能刺激胃腸蠕動,縮短了食物殘渣在腸內的停留時間,加速
2010-07-26 1 -
電腦一族以下水果該多吃
香蕉:吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒,保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5―羥色胺物質的含量。研究發現,抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少 葡萄:葡萄特別適合“懶惰”的人吃,
2010-07-26 7 -
女人氣血虛這樣吃最好
我們經常說一個人體虛、身子不強健,一般這種虛弱是分為兩大類而言的。其一種是氣虛,另一種是血虛。當我們身體出現不適的時候,通常是因為氣血不足所致。所以想要調節身體,就要從養血氣開始。 1、血虛 血虛之體的主要表現為;面色萎黃蒼白,唇
2010-07-26 9 -
讓女人皮膚快速美白5法
每個女人都希望擁有白皙細嫩的肌膚,而清亮透白的皮膚也是漂亮女人光彩照人的首要因素,皮膚美白更是眾多女性所熱衷追求的。那麼尋找快速有效的美白方法則是最重要的。其實天天只需花十分鐘,實現美白非常簡單!下面推薦幾個方法給大家分享! 美白方
2010-07-26 8 -
女性最需要的5種食物
一些營養學家和保健專家指出,女性最需要下列五種食品: 番木瓜 這類熱帶水果所含的維生素C是柳丁的2倍。維生素C可以抵禦膽囊病。 亞麻子 科學家認為這種小小的棕紅色種子裡富含一種雌激素的化合物,能有效地防止乳腺癌。 豆腐 豆
2010-07-26 3 -
根據月經顏色分辨健康
很多女性朋友知道養血很重要,可卻搞不清自己的氣血狀況,不知道該從何下手啊!其實每個女性每月一次的月經是你身體氣血情況好壞的風向標。日常生活總根據你月經前後伴隨的症狀的情況你可以很容易的指導自己體內氣血的健康情況。 健康月經的顏色
2010-07-26 24 -
中醫養生食譜 鴨湯是夏季進補最佳食物
炎熱的夏季,人常會出現胸悶乏力、食欲不振、精神萎靡、懶散嗜睡、四肢無力、大便稀薄等苦夏症狀。中醫認為,出現苦夏症狀的人大多是自身體質虛弱。若在夏季多吃些有滋補作用的食物,就能起到益氣養陰、增強體質的作用,從而消除這些症狀。其中,鴨湯是
2010-07-26 6 -
夏季中醫飲食養生之滋補藥粥食譜
暑天,運用飲食的營養作用養生益壽是減少疾病、防止衰老的有效保證。夏季的飲食調養是以暑天的氣候特點為基礎,由於夏令氣候炎熱,易傷津耗氣,因此常可選用藥粥滋補身體。《黃帝內經》有“藥以去之,食以隨之”,“穀肉果菜,食養盡之”的論點。 著
2010-07-26 5 -
夏季養生食譜 魚湯燜茹的製作方法
炎熱的夏季,食用齋菜是一個很好的選擇,以下養生網就為你介紹一款夏季養生菜--魚湯燜茹湯的製作方法。 材料:金針菇100克、白靈菇200克、平菇100克、蘭豆50克、幹茶樹菇(水發後)80克、木耳(水發後)50克、蒜頭(去衣拍碎)15
2010-07-26 25 -
清熱解暑健脾益氣的夏季養生食療食譜
從夏至之日起,氣溫開始進入最熱的階段。炎炎夏日,容易“上火”。專家提醒,夏至時節,要多吃苦味食物,能清泄暑熱,增進食欲。為您推薦幾款夏季養生食譜: 一、荷葉茯苓粥: 配料:荷葉1張(鮮、幹均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白
2010-07-26 7 -
夏季體質虛弱的飲食進補食譜
夏季天氣炎熱,體質有所下降。中醫認為夏季“無病三分虛”。而生各類暑病的人,往往是陰虛體質,或營養不良,勞累過度。 清補為佳 夏季進補的食譜應以清熱化濕、清心補脾為主。這是因為在炎熱的夏季若用滋膩溫熱的滋補品,如阿膠、鹿茸、紅參、附子
2010-07-26 6 -
類風濕關節炎的患者食療養生粥食譜
中醫養生認為,藥食同源,對於常年服藥的類風濕關節炎的人來講,長期服藥有很大的副作用,如配合食療,可降低藥物對身體的傷害,也能起到康復的作用。以下為你介紹三款食療養生粥食譜。 桃仁粥:取桃仁15克,粳米150克。先將桃仁搗爛如呢,再加
2010-07-26 9