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果汁讓你更易得直腸癌
蔬果被榨汁過濾之後,被扔掉的主要是不溶性纖維。這不溶性纖維對人體有哪些作用呢? 這種纖維沒有熱量,不溶于水,在胃腸裡也不能完全消化,含維生素B,能把胃腸撐飽,是很有效而又安全的減肥食物。 它進入人體後,會原封不動地進入大腸,成為大
2010-08-12 4 -
多喝果汁當心患“果汁綜合症”
理由一:喝一杯純果汁相當於吃3個水果 “喝一杯純果汁相當於吃3個水果”,陳超剛說,“果汁裡含有較高的糖分——單糖,能提供碳水化合物與熱量。一杯果汁比一個水果的糖分要高得多,原因是一個水果只含有約60毫升的果汁,要榨一杯200毫升的果
2010-08-12 7 -
果汁雖好喝 但也有適度
一般來講,製作果汁飲料要經過一系列的兌水、壓榨和密封保存等工序;為了保持新鮮的口感和誘人的色澤,還會加入果膠、山梨酸鉀、穩定劑、食用色素和食用香精等添加劑。所以說,大量飲用果汁飲料必會影響食欲,導致人體必需的蛋白質、脂肪和微量元素等缺
2010-08-12 2 -
吃豆米飯可以防口角炎
有些人經常出現嘴唇乾燥、口角發紅發癢甚至出現糜爛的情況,以為是“上火”引起的。可能是由於維生素B族缺乏而引起的口角炎。 經常患口角炎的人,要注意在飲食中多攝取含維生素B豐富的食物,比如一些涼拌蔬菜,如大拌菜、拌黃瓜、拌菠菜之類的新鮮
2010-08-12 9 -
營養黑米 滋腎補胃又益氣血
黑米性平,味甘,能滋陰補腎,補益脾胃,益氣活血,養肝明目。經常食用黑米,有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝腿軟等症。 黑米因外皮烏黑而得名,又稱補血糯米、貢米、黑珍珠,是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。 黑米含有澱粉、蛋
2010-08-12 3 -
保健美食:核桃扁豆泥
核桃、扁豆都是很好的食品。把它們混合起來,簡單加工一下,可以幫助治療老年人常見的脾虛久瀉、大便燥結、腎虛疲勞等症狀。 將扁豆(帶莢)剝皮,取其豆,加少許清水,放入蒸鍋裡蒸兩小時,待豆子蒸得極爛時取出,倒出水分,搗成泥,再用細濾網過濾
2010-08-12 1 -
蘋果汁有助於抑制健忘症
德國研究人員的實驗發現,每天喝兩杯蘋果汁可以幫助大腦減少造成阿耳茨海默氏症(早老性癡呆症)患者逐漸喪失記憶的β-澱粉蛋白的堆積,從而抑制健忘。 研究人員及其研究小組在實驗中發現,飲用了蘋果汁的老鼠,其病理性的健忘症有緩慢好轉。當老鼠
2010-08-12 8 -
“父母皆禍害”是危言聳聽?
近段時間以來,一個名叫豆瓣網“父母皆禍害”、擁有10464名成員的網路討論小組被推到網路爭議的風口浪尖上。在這個數千年飽受“君臣父子”觀念浸淫的國度,“父母皆禍害”是如此離經叛道,這些80後的網友為什麼聲討千辛萬苦養育自己多年的父母是禍
2010-08-12 0 -
餵養“連哄帶騙”要不得
讀者: 我兒子出生時體重是4250克。可現在1歲半了,體重才10千克,身高也只有77釐米,其他血微量元素也處於低水準狀態。但孩子的精神狀況很好,不停地蹦、跳,即使吃飯時也很難安靜一會兒。每次吃飯像打仗一樣,三四個大人連哄帶騙地追著孩子
2010-08-12 4 -
老年病症忌食物品
年邁之人應當忌吃下列食品。 糯米 其性黏糯,若作糕餅,性難運化。《本草求真》中曾告誡:“凡老人小兒病後均忌。”尤其不宜多食久食。若煮粥吃,又當別論。 咖啡 性溫,味甘苦。據研究,咖啡中的咖啡因有使膽固醇增高的作用,可導致與動脈
2010-08-12 5 -
長壽不神秘 九成靠自己
知名集郵家屠松鑒先生今年96歲了,但他身板硬朗,精神矍鑠,耳聰目明,步履如常,說話思路清晰,中氣十足,完全看不出已是年近百歲的老人。 為探究這位知名集郵家的養生觀,在一個春日融融的下午,我拜訪了屠老先生。屠老在他的書房“萬封樓”中接
2010-08-12 7 -
老人吃完冷飲喝杯溫水
很多老年人為了一解暑熱,也會時不時買些冷飲來吃。但老人的身體臟器機能已經逐漸減退,吃這些冰涼的東西時要特別注意。 其一,腸胃不好的老人儘量不吃,有些體魄健壯的老年人,天熱難耐時,也可適當吃點,但注意不要多了,一根足以。因為過食冷飲會
2010-08-12 7 -
桑拿天 血糖監測不容忽視
高溫天氣 血糖要隨時監測 夏天,糖尿病患者的出汗功能會受到影響,容易發生脫水,導致病情加重。她和其他研究者分析了多位糖尿病患者的出汗情況,發現有兩成患者直到氣溫攀升到37.8攝氏度時還沒有採取任何防範措施。實際上,如果再考慮濕度,氣
2010-08-12 6 -
老人床邊輕鬆健身法
織布療法:坐在床上, 兩腿伸直併攏,腳尖朝前,雙臂伸直,雙手掌心朝腳尖方向做推的動作。同時,上身前俯,向外呼氣,雙手應儘量向腳尖方向推,推到不能再向前時,保持姿勢3秒鐘,收回手掌,並吸氣。連續往返30次,每天早晚各做1遍。這套健身法有
2010-08-12 4 -
老人鍛煉的五個原則
一、應重點選擇有助於心腦血管健康的體育運動,如慢跑、散步等。每次運動時間約為30至60分鐘,每週3至5次,不宜過於劇烈。年齡大些或體質較差的人可以適當減少運動時間和強度。 二、老年人仍須注意重量訓練。重量訓練對減緩骨質流失,防止肌肉
2010-08-12 4 -
十個保健招有利長壽
1.多走路 運動是永葆年輕的唯一方式。大量研究發現,鍛煉可以改善心情、提高智力、促進平衡和骨質健康。你不必非去健身館,每天在社區附近或購物中心散步大約30分鐘就可以了。 2.早餐吃富含纖維的穀類食品 最新研究發現,每天早上使用全
2010-08-12 6 -
老人失眠切忌濫用安定類藥物
馬桂萍醫生說,許多受到睡眠障礙困擾的老年人,沒有意識到就醫的必要性,往往根據自己的經驗濫用安定類藥品。其實根據失眠症狀的不同,用藥類型、劑量和時間都有所不同。例如對入睡困難者,會開一些短效藥物;對易早醒者會開長效型藥物;而對於醒後再難
2010-08-12 8 -
藻類食品與老人保健
海洋藻類植物紫菜、龍鬚菜、裙帶菜、羊棲菜、馬尼藻、海帶等,含有豐富的優質蛋白、氨基酸、維生素和人體必需的磷、鎂、鈉、鉀、鈣、碘、鐵、矽、錳、鋅等礦物質,其中有些成分是陸生蔬菜所沒有的。研究發現經常吃海藻食物可使體液保持弱鹼性,對健康有
2010-08-12 5 -
常玩遊戲可降低患老年癡呆症幾率
在目前還無法有效治癒老年癡呆症的情況下,讓老人學會多娛樂,保持大腦靈活,是對抗老年癡呆症的最理想方法。除了電腦遊戲,老年人還可以買一些益智玩具,比如九連環等,老人如能經常玩玩,能有效地預防老年癡呆症。 在報紙上常見的填字遊戲,也建議
2010-08-12 4 -
老來“牽手”更長壽
心靈“牽手”的長壽原因是老兩口互敬互愛、同甘共苦,避免惡性情緒刺激,利於增強機體免疫力,延緩組織器官老化。而雙方無微不至地照顧,關心對方的飲食起居,則有利於預防疾病。很多鮮活的事例已證實,第一個感知自己疾病的往往是細心的老伴。 科研
2010-08-12 7