-
可以預防感冒的健身操
感冒在一年四季中都有可能發生，尤其在換季期間，陰晴不定的天氣忽冷忽熱，極易使人受寒著涼，從而引發感冒。還有一些上班族人群，由於長時間處在空調房中，不通風導致空氣渾濁，再加上缺乏鍛煉，就更增加了患感冒的幾率。在這裡小編給大家介紹一套可
2013-03-09 6 -
綜合健康果菜汁
綜合健康果菜汁,聽這個名字就覺得很“霸氣”吧?感興趣的話就快來學習下製作方法吧! 材料： 蘋果 1個, 青椒 80g ,苦瓜 110g ,荷蘭芹 120g ,大黃瓜 150g 作法： (1)將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗淨切小塊，加些冷
2013-03-09 5 -
讓健步行走出健康
走路是最簡單而又有效的健身運動，但怎麼走才能真正的走出健康，健步行是很好的運動，它有以下幾個方面的健身作用，讓健步行走出健康。 健骨 腳是人的根基，支持人體重量的頂樑柱，人之有腳猶樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。經常經持健步行就能鍛
2013-03-09 8 -
雞腳排骨湯
清補涼雞腳排骨湯你知道怎樣做嗎？這道湯健脾胃，清肝明目，我們一起來看看它的做法吧。 材料: 清補涼l包，雞腳12只，排骨300克(斬件)，鹽適量。 做法: 1、清補涼盛筲箕內，洗一洗滴幹水;雞腳用少量鹽搓擦片刻、洗淨;放入滾
2013-03-09 6 -
叩齒也能讓您長壽
老年人養生，除了是想讓自己身體健康之外，更重要的就是都希望通過養生來延年益壽，享受生活，兒女們當然也希望自己的父母能夠長壽，一家共用天倫之樂，其實，看似很渺小的牙齒，對於延年益壽也有影響哦。 “百物養生，莫先口齒”。牙齒是人體的重要器
2013-03-09 6 -
酸辣豆腐蛋花湯
什麼食物開胃？其實只要是酸辣的都很開胃的，酸辣豆腐蛋花湯一道既降脂又健康的食物。 酸辣豆腐蛋花湯的製作材料： 主料：雞蛋150克,豆腐(北)200克,木耳(幹)50克 調料：大蔥25克,薑5克,辣椒油10克,胡椒粉3克,醋5克
2013-03-09 35 -
三鮮砂鍋
三鮮砂鍋是有著很好健脾胃、固腎氣作用的美食，如果您有此需要，恰巧也為美食所動的話，不如就趕快來學習一下吧! 食材： 主料：雞肉50g，河蝦50g，魚丸6顆，豬肚50g，火腿15g，原味25g，豬皮(水發)，粉絲(水發)，竹筍25
2013-03-09 13 -
四款美食解決熬夜吃什麼好的難題！
喝咖啡trong>導讀：現代都市人熬夜已經成了家常便飯。那麼，如何讓熬夜也熬出健康？熬夜必須要面對的一個問題是消耗體力，就餓，熬夜吃什麼是健康的不容易發胖的呢？想必是很多女性朋友的一大難題？當然，這裡健康指的是通過一些自我保健措施將熬夜對
2013-03-09 5 -
韭菜炒豬血的家常做法
大家都知道，豬血是一種非常養生的保健佳品，而韭菜炒豬血又是一道滋補家常菜，特別是對中老人、婦女、兒童以及缺鐵性貧血的患者有著明顯的療郊。今天小編就給大家介紹這道韭菜炒豬血的做法，喜歡這種吃法的朋友不妨試著做一做。 材料： 韭菜1/2
2013-03-09 8 -
健身房四種健胸器材 讓你胸部更壯觀
《終極者》中施瓦辛克強壯的胸肌，你羡慕嗎？那是因為老施以前是幹健美的，所以，對自己健身鍛煉是很嚴格的。今天就為大家介紹4種健身房裡做胸部肌肉健身運動器材。 1、.坐姿胸推機 這部健身機器主要練的是胸大肌，副帶的肌群是三角肌，在使
2013-03-09 43 -
詳解冬季防治小兒便秘的方法
冬季乾燥的天氣，增加了小兒便秘的發生率，如何解決孩子冬季便秘的問題，是許多家長朋友比較關心的問題。專家詳解冬季防治小兒便秘的方法，希望對家長朋友有所幫助。 一、便秘原因 1.生活習慣不良 ①沒有養成定時排便的習慣，忽視正常的便
2013-03-09 7 -
更年期男性身心如何調護
我們都知道，女性在絕經前後會出現更年期，這個時期的女性在生理和心理都會發生變化，情緒比較急躁，容易動怒。那麼對男性更年期又有多少瞭解呢?對男性來說，更年期是指50～60歲這一階段。更年期症狀，易發生渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點或
2013-03-09 7 -
女性巧喝優酪乳養生又瘦身
優酪乳營養高，味道棒，飲用方便深受各類人群的喜歡，但是你喝優酪乳的時候真的確定把豐富的營養都收穫囊中了麼？她的效用發揮到極致了麼？愛美的女孩子可是一定要懂得喝優酪乳的養生方法。 眾所周知，優酪乳可以補鈣。那麼，優酪乳是有什麼製作而
2013-03-09 7 -
飲食調整冬季的食物鐘
飲食調整冬季的食物鐘，冬季已經開始進入了人們的生活裡，在大街上很多人多已經開始褪去光鮮亮麗的衣物開始換上又大又厚的棉衣，不僅如此進入冬季人們的飲食結構也會出現不同的調換來保證冬季人們需要的熱量及氣體的能量，那麼冬季應該如何調整自己的
2013-03-09 12 -
指甲上反應出來的老年人健康問題
身體上的很多現象和症狀其實都反應著健康存在的問題，指甲可以說是被很多人看做是一個身體附屬的器官，但其實它也是身體的一個晴雨錶，下面就來為您總結一下指甲上反應出來的老年人健康問題。 指甲上的大毛病——白色斑點 粉紅色的指甲上如果有白色
2013-03-09 14 -
健康指南之男人冬令養生方法
一般人到中年就應該加強對身體的保健，尤其是男人，從中醫養生的角度來看。冬至是冬令進補養生的大好時節，那麼冬令養生有什麼好方法呢?下面就給大家介紹一下男人冬令養生的健康指南。 在養生學上來講，冬至是一個重要的節氣，主要是因為“冬至一陽生
2013-03-09 6 -
孕期為什麼會出現抽筋
很多孕婦在懷孕的時候都會出現一些症狀，比如說是抽筋，抽筋一般都是在晚上居多，那麼我們這些准媽媽應該如何應對抽筋的現象呢?抽筋會不會是因為還有其他的原因呢?下面請產科專家為我們指點迷津。 第一，懷孕期間老抽筋的原因 胎兒的骨骼生長是需
2013-03-09 6 -
健身沒有效果的四大誤區
健身沒有效果的四大誤區，很多人為了健身和減肥的原因開始鍛煉身體，但是當他們鍛煉一段時間之後卻沒有效果後就開始很苦惱，專家提醒並不是你的運動有什麼問題而是你的方法存在著一定的問題。 誤區一：忽略對自己身體狀況的評估。對自己的身體狀況
2013-03-09 6 -
蛋白質粉正確服用效果翻翻
女性朋友很多在高強度的工作壓力下，體質變差了，運動少了，營養跟不上，蔬菜水果攝入量少，蛋白質缺少，所以她們會不約而同選擇蛋白粉補充身體欠缺的蛋白質，但是在食用蛋白質粉的時候，很多人吃的方法都錯了，導致蛋白粉雖然吃了，但是沒有發揮應有
2013-03-09 5 -
胖朋友在運動時最好選件緊身衣
胖朋友在運動時最好選件緊身衣，健身教練介紹說：我們在平時的運動中，人們都喜歡看到身材的各個部位都可以得到充分的錘煉。 但是，肥胖人士健身時，卻常由於腹部贅肉的晃動、大腿間的摩擦、胸部的彈跳而苦惱不已。穿件緊身衣，在錘煉時能把肌肉的
2013-03-09 19
