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帶您瞭解中老年人健身舞
生命在於運動,對於身體進入衰退期的中老年人來說,運動方式的選擇就很重要了,可能很多中老年人都覺得應該只能採用散步這類比較柔和的運動,其實,舞蹈也是一項很好的運動方式,下面就帶您瞭解中老年人健身舞。 跳舞特別講究動作協調,通常有歡快
2013-04-02 3 -
初學者的五大健美營養原則
營養對於我們每個人都是至關重要的,尤其是從事健美訓練的朋友們就更要充足的補充營養了,不充足營養的訓練是不會收到好的效果的。因此初學健美的人更要注意,現在小編帶大家來瞭解以下5大健美營養原則: 1.補充足夠的熱量 肌肉生長是要消耗
2013-04-02 8 -
百年品質 鐵錨啤酒
也許您並沒有聽說過鐵錨啤酒,但它確實是在啤酒世界裡有著自己的一席之地。今天,就隨小編一起瞭解下擁有百年輝煌、百年品質的鐵錨啤酒吧! 19世紀末成立以來,鐵錨啤酒公司在至今已有100多年的發展歷程中,經歷了太多的風雨磨難與興衰起伏,
2013-04-02 6 -
豆腐的另類使用,擁有細嫩肌膚
豆腐是我們生活中再熟悉不過的食物了,豆腐價格便宜,營養美味,烹飪簡單,花樣百出,各個優點幾乎占盡。其實豆腐不僅好吃,外用,會讓你擁有細嫩肌膚,好奇吧,來看看小編的介紹。 豆腐營養豐富、口感細滑,是即健康又美味的食品。豆腐除了吃,還
2013-04-02 5 -
雞蛋吃法不同營養不同
雞蛋是每個家庭都必備的食物,也是高蛋白的食物。不同,雞蛋的吃法很多,不同的吃法它的營養價值也不同。我們來看看雞蛋不同吃法的營養價值吧! 最營養的烹飪方法: 雞蛋吃法多種多樣,就營養的吸收和消化率來講,煮蛋為100%,炒蛋為97%
2013-04-02 3 -
美女吃豆腐既瘦身又美白
導讀:話說吃美女豆腐是件很愜意的事,可愛美的你知不知道,美女吃豆腐會變得更漂亮呢。低熱量、高蛋白的豆製品向來受到很多美眉的喜愛,這不是沒有原因的。豆腐特有的營養元素,不僅美容,還能夠幫助你瘦身呢。 1.美女豆腐 將豆腐用清水泡一
2013-04-02 5 -
柱侯乳鴿煲
柱侯乳鴿煲,是有著很好滋陰補虛作用的營養菜譜,名字聽起來很炫,做起來有一點點麻煩,但是保健功效也是一級棒的! 鴿皮爽脆,其味甜,有甘蔗的特殊香味。 烹製材料(兩人份): 乳鴿(1只)、紅椒(1只)、薑(3片)、蔥(2根)、陳皮(1
2013-04-02 7 -
士常山雞蛋餅
士常山雞蛋餅的主料: 主料:雞蛋250克 輔料:常山15克 調料:植物油50克 士常山雞蛋餅的做法: 1.將士常山研為細末;將雞蛋打開,倒入碗中,加入士常山藥末,攪拌均勻。 2.將鋁鍋燒熱,加入食油少許,燒至油鍋冒煙,倒
2013-04-02 3 -
健胃蘿蔔湯
白蘿蔔 用料: 豬肚一個,雞腿肉4兩,白蘿蔔1斤,酸菜1兩,紅蘿蔔1個,蘿蔔葉少許。 製作: 豬肚用鹽洗淨,切成小塊;紅蘿蔔、蘿蔔葉、雞腿肉都切成半寸丁狀,用滾水燙過;酸菜洗淨,瀝幹後切絲;用雞精和豬肚汁做上湯;將豬肚、雞肉、
2013-04-02 1 -
麻醬豆角
這是一道很好的拌式涼菜,具有很好的開胃的作用。 麻醬豆角的製作材料: 主料:豇豆500克 調料:芝麻醬50克,大蒜(白皮)30克,鹽3克,味精2克,醋10克,香油5克 麻醬豆角的特色: 豆角軟爛,咸鮮麻香,蒜味悠長。 教
2013-04-02 7 -
白灼基圍蝦
白灼基圍蝦,聽名字就覺得十分可口誘人吧。其實它不光美味,還有很好的健脾、固腎的保健作用,對此十分動容的你還不趕快去學習一下! 食材: 主料:基圍蝦 輔料: 味精少許,蔥1大勺,薑3片,料酒1大勺,生抽3大勺,薑粉1大勺 做
2013-04-02 4 -
老鴨筍尖湯
秋季,天氣寒冷,身體足夠的能量來抗寒,所以飲用溫暖的湯水是個不錯選擇。教你製作老鴨筍尖湯的制: 材料:老鴨1只(約750克),筍尖150克,枸杞少許。 做法:將老鴨除內臟後洗淨,去除鴨頭、鴨尾及肥油,切塊用清水漂20分鐘,將水瀝幹。
2013-04-02 26 -
捲心菜炒牛肉
胡蘿蔔 alt="捲心菜炒牛肉絲-大眾養生網" src="http://static.cndzys.com/20160922/c1e3110fd2b6d9ca81429f79e1a48325.jpg"> 俗話說,“病從口入”,所以擁有一
2013-04-02 14 -
英國倫敦流行神奇的指壓瘦身法
英國倫敦流行著一種最新的簡易指壓減肥術,是英國的富蘭克·巴博士經過多年研究推出,既不需吃藥,也不用任何儀器,而且隨時隨地都可以做,只要利用短短的幾分鐘閒暇時間即可。 飯前指壓嘴唇法 將食指按在人中穴的部位,拇指按在上唇的前端,在10
2013-04-02 11 -
老人需警惕清晨危險預兆
對於老年人,由於身體處在衰退期,所以大家應當用更加多的時間來關注他們的健康。清晨一些老人的行為可是危險預兆,大家一定要多瞭解,要警惕這些危險預兆,讓老人時刻保持健康。 清晨頭暈:正常情況下,早晨起來時應該感覺頭腦清醒。如果晨起後頭腦昏
2013-04-02 7 -
細數紅薯6大保健功效
最近世衛組織評選的最佳健康食品中,紅薯被評為13種最佳蔬菜之一。據《本草綱目》等古代文獻記載,紅薯“補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰”,現代醫學認為,紅薯保健功效主要有以下幾個方面。 健身緩老 日本國立癌症預防研究所去年公佈的一項
2013-04-02 4 -
老年人痔瘡吃什麼好
痔瘡是常見的疾病,患病者通常疼痛難忍,卻又難以啟齒,老年朋友如果患了痔瘡,更是讓老年人雪上加霜,但並不建議老年人依賴藥物進行治療,最好還是通過飲食進行調節,那麼老年人痔瘡吃什麼好呢? 1.桑耳粥。桑耳3克,粳米50克。先煎桑耳,去渣取
2013-04-02 6 -
每天快步走半小時可有效緩解腰痛疲憊
每天快步走半小時可有效緩解腰痛疲憊。“常坐辦公室的,哪個不腰酸背痛?”白領每天幾近一半的時間都坐在辦公室內,由於不正當的姿勢和長期的僵硬狀態,讓脊椎備受煎熬,難免腰酸背痛,久而久之就會產生一些職業病,頸椎病就是最為常見的疾病。 不
2013-04-02 21 -
飲茶讓眼睛更滋潤
飲茶明目,這是自古以來一直流傳的常識,而且在歷代本草一類醫集中經常可以看到。《本草綱目》中有:“茶苦味寒……最能降火,火為百病之源,火降則上清矣。”明代錢春年、顧元慶在《茶普》中對茶的功能作了較全面的論述,肯定茶能“明目益思”。那麼
2013-04-02 10 -
預防腰背痛的鍛煉小動作
預防腰背痛的鍛煉小動作,對於經常在辦公室裡進行工作的人們尤其是白領,別人都會覺得白領很好一天到晚都可以坐著,但是白領們自己知道,其實總是坐著也會經常出現一些小問題比如說腰背痛等等。那麼今天我們就請專家為我們講解如何鍛煉腰背痛的方法。
2013-04-02 6