-
利用跑步機運動都應該注意些什麼
導語:跑步機代替了我們日常的馬路上跑步,這是朋友們哪怕是在寒冷的冬季也可以正常的運動,那麼在跑步機上跑步跟在室外跑步有什麼不同呢?在跑步機上跑步都應該注意些什麼呢? 使用跑步機健身時,需要注意以下幾個事項:訓練前吃點東西,空腹鍛煉容易
2013-04-02 5 -
常喝茶 少爛牙
茶葉中所含的氟化物具有健齒護牙的功效,所以日常生活中飲茶可以起到保護牙齒的作用,這也是綠茶牙膏深受消費者的喜愛的原因之一。 民間有諺語說“常喝茶,少爛牙”,是指茶對牙齒有保健作用。眾所周知,氟化物對牙齒有保護作用,而茶葉含有豐富的氟化
2013-04-02 6 -
藥食兩用的食物並非無毒
現在的人們很注重保健,很多人對於藥食兩用的食物很是熱衷,認為這樣的食物有治療作用,而且沒有毒副作用。但是專家認為藥食兩用的食物並非無毒。 很多人熱衷於“食療”的原因,就是因為覺得食物安全,心理上好接受。其實,那些所謂“藥食兩用”的食物
2013-04-02 2 -
新鮮蔬果勿使用
買東西都圖個新鮮,老人們去菜市場都是喜歡趕個早集,買到最新鮮的蔬菜水果,油綠鮮嫩就回家立刻烹飪,覺得這是最健康的,其實不然,剛採摘的蔬果會由於有害物質還未清除殘留在上面。 新鮮並不一定意味著更有營養 科學家研究發現,大多數蔬菜存
2013-04-02 4 -
以粥養生 防病治病
寒冬臘月,氣溫驟降,患上感冒的人已經擠滿了醫院,症狀表現為發熱、畏寒、無汗等,對於體質偏弱的老年人來說,預防感冒更應該提上每天日程,否則會很容易被感冒侵襲,甚至加重其他疾病的發生率,如慢性氣管炎、高血壓、心臟病。小編提醒您:平時要多
2013-04-02 8 -
瘦身誤區讓你減肥永遠失敗
瘦身的效果如何才能最大化呢?相信很多mm都迫切想知道,但是健康一定是減肥路途中最重要的一步,不能捨棄,生活習慣是影響我們減肥成功與否的關鍵因素。 建立健康的生活習慣 1.一日三餐要定時定量。早餐吃好,中午吃飽,晚餐吃少。多喝水,
2013-04-02 4 -
中醫減肥秘方大揭露
一說減肥每個女孩可就心潮澎湃,方法一籮筐,可是真正管用的卻是沒有幾個,不是療效不好,而是減肥的同時也把自己的健康減沒了,臉色差,體質虛,所以小編為了不讓大家在減肥上不走彎路,試試中醫減肥的傳統秘方。 每次所需原料數量如下: ①太子參
2013-04-02 6 -
減肥茶的危害讓你驚悚
相信愛美的女性朋友都會選擇各種減肥瘦身的產品,減肥茶應該就是首當其衝的一個,很多人都認為減肥茶具有減少脂肪、減少膽固醇的作用,但是真的每種減肥茶大家都能放心食用嗎? 減肥茶的副作用1 抑制食欲類,通過提高飽腹感、降低食欲來控制進
2013-04-02 3 -
高血壓患者飲食需要注意什麼
食物的宜和忌 碳水化合物食品: 適宜的食品:米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。 應忌的食品:蕃薯(產生腹氣的食物)、幹豆類、味濃的餅乾類。 蛋白質食品 適宜的食品:牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、乳製品(鮮奶油、酵
2013-04-02 6 -
可以降血壓的食物有哪些
有效降低高血壓的食物之 蔬菜類 西蘭花:有“蔬菜之王”之稱,保健效果極佳,有出色的降壓、抗癌作用。 芹菜:經典的降壓蔬菜,除了通便功能外,還有出色的降低高血壓、利尿、抗癌功效。常吃芹菜,尤其是芹菜葉,對防治高血壓、動脈硬化極有益。
2013-04-02 3 -
打造完美腿型的方法
打造完美腿型的方法你知道嗎?完美的身材才是王道,雖然沒有大象腿,但是擁有羞恥心的你,一定想要揮別緊隨多年的小象腿,還在苦於找不到合適有效的辦法嗎? 打造完美腿型的方法有以下幾種: 彈力球:挑自己喜愛的顏色,買一個彈力球回來,娛樂
2013-04-02 3 -
教您泡制加味養生酒
加味養生酒是由枸杞子、牛膝、山茱萸、生地黃、杜仲、菊花、白芍泡制而成,具有補腎養肝、益精血、強筋骨、祛風濕的功效,下面小編介紹一下如何自己在家泡制它吧,記得堅持服用哦,這樣才會有用哦!一起來吧! [配方] 枸杞子、牛膝、山茱萸、
2013-04-02 9 -
警惕!你年齡的年輪!
老是說"女人的實際年齡不一定能真實反應真實年齡"這到底是怎麼回事呢?想讓你的年齡變成男人揣度的密碼嗎?保養是有秘訣的哦。 1、臉上清晰烙著那個“八”字 法令紋啊法令紋,鼻翼兩旁的那個八字,你真是無數女人糾結的主角啊!看上去有點喪,還
2013-04-02 6 -
更年期婦女的飲食原則
更年期婦女的飲食原則有哪些呢?更年期是女人卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過度時期,包括絕經和絕經前後的一段時間。在更年期,婦女可出現一系列的生理和心理方面的變化。 多數婦女能夠平穩地度過更年期,但也有少數婦女由於更年期
2013-04-02 10 -
女性經期更換衛生巾要勤快
女性經期更換衛生巾要勤快,專家介紹說:“女性每個月的經血中有豐富的營養物質,易成為細菌大肆滋生的‘培養基’。所以,衛生巾一定要勤快地更換。” 女性經期有兩種錯誤的做法: 1、使用了吸收力強、保護功能好的衛生巾,就以為長時間使用同
2013-04-02 13 -
老人健康生活的最佳食物
老年人要生活得健康,最重要的一點是要吃得健康,老年人在選擇食品方面有很多講究,如果選擇不慎重,會給老年人的身體帶來很多不必要的麻煩。下面小編搜集了老年人健康生活的幾大最佳食物,一起來看看吧。 最佳水果 結果確認10種營養最佳水果
2013-04-02 5 -
容易中毒的幾種蔬菜
吃素養生已成為一種養生王道,素菜種類很多,有的素菜本身含有某種毒素,如果食用不當很容易導致食物中毒現象的發生。下面就來給大家介紹生活中常見的幾種容易中毒的蔬菜。 四季豆 最常見的是未炒熟的四季豆,這種四季豆中含有皂甙,人食用後會
2013-04-02 4 -
孕前養生的秘密
小編已經迫不及待的想為準備的懷孕的美眉們準備孕前養生的好方法啦,現在越來越多的人注重自己寶寶的身體品質,那麼小編就為準備懷孕的媽媽們做了準備呢! 1、神養: 心情愉快,性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產品,免疫力資訊),同
2013-04-02 4 -
春季飲食宜多吃涼拌菜
轉眼就到了春末夏初的階段了,人們的胃口也因天氣的變化而變得食欲偏低。飲食專家提醒:春季飲食宜多吃涼拌菜,因為春天屬木,人的肝氣較旺,中醫解釋為“肝氣太旺”,所以在飲食方面宜清淡可口,忌油膩、生冷及刺激性食物。 唐代醫家孫思邈說:“
2013-04-02 5 -
散步多少才是好
現在老年人因為身體的原因不能像之前一樣進行一些跑跳之類的運動,那麼散步就成為了老年人最熱衷的一項體育項目,那麼散步多少才對身體有好處呢?能預防腦部萎縮嗎? 新研究負責人匹茲堡大學心理學教授柯爾克·I·埃裡克森表示,科學家一直致力於
2013-04-02 3