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老人怎麼健康減肥方法
隨著社會文明的發展，人類的平均壽命逐漸延長，世界人口老齡化趨勢日趨明顯。在中老年期間，最令人嚮往的是有強壯和健康的體魄。隨著年齡的增長，人的生理、心理及機體的免疫功能都將發生變化，對疾病的抵抗力逐步下降。肥胖是最令中老年人煩惱的問題之
2013-07-19 20 -
老人怎麼居家按摩保健
保健按摩是用自己的雙手在身體某些部位或穴位上進行揉搓、提拿、拍打，以促進血液迴圈，改善消化功能，強壯筋骨，提高抗病能力。這種按摩簡單易學，使用方便，適合於家庭保健。老年人如能每天做幾回，可達到預防感冒、防治腰腿痛的目的。 下面介紹幾
2013-07-19 10 -
老人健康生活有什麼原則
離休之後，有一家報社邀我去發揮餘熱。思忖再三，覺得“餘熱”既不多，還是留著“自給自足”吧。後複有同事薦我去私立學校教兩個班語文課，並兼班主任，收入不菲。孔方兄，我所欲也，健康，亦我所欲也。二者不可兼得，舍前而取後也。當務之急，是把我這
2013-07-19 7 -
老人猛回頭有什麼危害
猛回頭，這一極為平常的動作，對於一部分老年人卻有可能發生意外。因為老年人多有不同程度的腦動脈硬化、高血壓、高血脂、頸椎骨質增生等病症，大腦供血有一定程度的不足，若突然回頭向後看，頸部轉向，頸動脈受到壓迫，管腔變窄、變細，血流減少、減慢;
2013-07-19 7 -
老人保健有什麼小竅門
強健腸胃———運腳趾 胃經始於腳的第二趾和第三趾之間。胃腸功能較弱的人，若每天練習用腳二趾、三趾夾東西，或用手指按摩足趾36下，並持之以恆，胃腸功能會逐漸好轉。 清肝明目———搓雙足 摩擦兩足，可使濁氣下降，並能清肝明目，對治療
2013-07-19 8 -
老人怎麼進補黃精有益老人健康
掃除白髮黃精在，君看他年冰雪容。 這是唐代詩人杜甫所寫下的詩句，讚譽了黃精的抗衰延壽、美容養顏的保健功效。黃精自古以來一直被視為防老抗衰、延年益壽的珍貴中藥。許多長壽老人都常年服食黃精，加之清新的空氣、幽靜的環境、有益的飲食和適量的
2013-07-19 12 -
怎麼揪耳朵有益老人腎臟健康
人的耳朵分佈著200多個穴位，並與人體全身器官相呼應。人體的許多病症，都可以利用刺激耳穴達到治病的效果。如失眠者或小孩受驚過度時，按壓耳垂部位，即可見效。一些耳科醫生用電刺激耳屏邊緣的牙痛穴，從而幫助患者減輕鑽牙引起的痛楚，據說效果也
2013-07-19 7 -
老人為什麼要進行情緒檢查
50歲以後，你需要減少熱量的攝入，並保證營養足夠，比如增加鈣和維生素D的攝入(通過喝牛奶獲得)，每天吃三四次低脂乳製品。由於50歲以後，人體便不能從食物中吸取足夠的維生素B12，而機體對維生素B12的需求卻和年輕時一樣。所以現在開始補
2013-07-19 7 -
老年人如何應對小腿抽筋
有不少中老年人，常常在夜間睡眠時突然發生小腿抽筋、疼痛。“小腿抽筋”在醫學上稱之為腓腸肌痙攣。腓腸肌痙攣是痛性痙攣中最常見的一種，其特點是腓腸肌突然發作的強直性痛性痙攣，牽掣、痛如扭轉，持續數十秒至數分鐘或更久，其痛楚難以名狀。 自
2013-07-19 7 -
秋季老人有什麼保健細節
“春捂秋凍”也要適宜。昨天，記者從滬上幾家綜合性醫院和多家社區醫院瞭解到，隨著入秋晝夜溫差漸漸拉大，近日因“秋凍”而中招的感冒市民激增。不少醫院近兩周患感冒發燒的病人增加了四成左右，不少病人因晚上沒有及時添加衣服，出現高燒、咳嗽等症狀
2013-07-19 8 -
老人如何預防心絞痛
老年人由於腎臟濃縮功能減退，排尿帶出的水分增多，或是夏天出汗過多等，都可能導致體內缺水。缺水與冠心病發作有千絲萬縷的聯繫，心絞痛與心肌梗塞多在睡眠中或早晨發生，除了夜晚神經緊張性增加，使冠狀動脈痙攣等因素外，還由於經過一夜的呼吸、出汗、
2013-07-19 6 -
老年人如何應對血稠方法
臨床中，有一些老年人本身沒有器質性疾病，可總感頭昏腦漲，稍微勞動就胸悶、心慌、氣短，終日萎靡不振，老想睡覺，有時還有視物不清、站立不穩的現象。這種人經常會被檢查出血液粘稠度高，簡稱“血稠”。 過度吸煙、飲酒，可致血稠，所以喜好煙酒的
2013-07-19 8 -
老人怎麼有效預防骨折
老年人因生理原因，容易發生骨折，如年老仍頻繁飲酒，則更易誘發骨折。因為酒精有抑制骨骼的合成性代謝的作用，使骨質的吸收作用加強，而更加重了骨質疏鬆。同時，飲酒不加節制會導致酒後反應遲鈍，容易因跌倒碰撞，發生意外性骨折。 為防止上述情況的
2013-07-19 8 -
什麼時候咳嗽對老人有什麼好處
眾所周知，咳嗽是呼吸道感染或有異物時人體自然作出的一種表現，但咳嗽也是老年心血管病人的“貼身救星”，很多人會大惑不解。但讀完下面的介紹您就會明白這並非是天方夜譚，而是千真萬確。 醫學專家研究證明，主動、有效、發自肺腑的咳嗽確屬一種行
2013-07-19 7 -
老人怎麼預防耳背方法
經常見到一些老人在交談時，聲音很大，或用手掌擋住耳廓傾聽對方的聲音。這就是俗話說的老人“耳背”。注意以下幾方面的問題，就能防止或減緩老年性耳聾的發生。 1.慎用耳毒性 藥物。老年人內耳微循環功能差，對耳毒性藥品特別敏感。有病例報導：
2013-07-19 8 -
冬季老人怎麼有效預防肺炎
每當冬季來臨，急診室裡的肺炎患者就會驟然多起來，病人大多是小孩和老年人。為此，專家特別提醒，現在的氣溫變化幅度較大，在這樣的環境下，人們應密切注意預防肺炎發生。 肺炎按解剖學分為大葉性肺炎、支氣管肺炎和間質性肺炎。按病因可分為細菌性
2013-07-19 5 -
老人出遊怎麼健康保健
科學安排活動，防止過度疲勞。 美好的景色，常使老年人流連忘返，馬不停蹄地連續觀賞，極易出現過度勞累。如出現乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等症狀時，應及時休息，不可勉強堅持。患有心血管病的老年人，更要加強自我保健。 重視飲食衛生，嚴防
2013-07-19 9 -
銀髮老人怎麼飲食保健
銀髮族常指65歲以上的老年人，其營養要求和成年人基本相同，但由於生理、心理以及免疫機能上的變化而有其特殊性，因此，飲食上也應順其改變。營養專家建議的健康飲食原則，可作為安排老年人飲食內容的參考。 饑飽適度 老人由於內分泌的改變和消
2013-07-19 4 -
秋季老人如何預防秋燥症
立秋以後，天氣漸涼，氣候乾燥。此時人們往往會在不同程度上感到口、鼻、皮膚等部位有乾燥感。有的人還會出現口乾舌燥、毛髮不榮、小便短少、大便幹結、鼻塞、咳嗽等一系列症狀，稱為“秋燥”症。 祖國醫學認為，燥為秋季的主氣，稱為秋燥。其氣清肅
2013-07-19 7 -
秋季老人有什麼保健禁忌
秋季裡不少老年人容易出現困乏、疲憊的現象，因此專家提醒老年人要身強體健，必須做到以下“四戒”： 一戒性情懶惰，適當增加戶外活動，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活動，在家時也可多幹些家務活，多活動身體，不可久坐。 二戒過於疲勞
2013-07-19 7
