-
冬季如何進行熱養生
科學調查，人體的養生保健不是一朝一夕的問題，這是一個很長的習慣性問題。那麼如何才能實現養生保健的關鍵，這種關鍵是我們會把握不同體質需要使用不同方法對待，例如：運動養生，膳食養生等方法。 隨著溫度降低，北方大部分地區開始陸續進入供暖期。
2013-12-06 21 -
讓你溫暖過冬的養生保健食物
一到冬季就有很多人感覺手腳冰冷，很多人對這種現象不是很在意，以為這就是天氣變冷的緣故，其實不然這是因為人體可能出現了一些亞健康的問題，出現這種現象時，我們一定要充分在意，不要小瞧。 手腳冰冷吃什麼--羊肉 營養價值：羊肉富含優質蛋白
2013-12-06 15 -
老人想長壽睡前做6事
老人如何長壽1刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助;電視看完後，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕鬆。2梳頭古醫家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、
2013-12-06 8 -
健忘怎麼辦 7招讓中老年遠離健忘症
健忘怎麼辦1畫面聯想記人名。加州大學洛杉磯分校長壽研究中心主任蓋裡·斯莫爾博士建議，由於大腦更擅長圖像記憶，所以要記住對方的名字，不妨仔細端詳對方面孔，將其面孔與名字相結合，設想某一畫面，聯想記憶。2編個故事記事牢。巴爾的摩大腦健康與運動
2013-12-06 9 -
早秋濕熱交替 老人防濕熱這麼做
老人早秋 要防濕熱生活中，出現濕熱應該如何緩解呢?首先不宜熬夜，或過度疲勞; 要保持大小便通暢，防止濕熱鬱聚; 注意個人衛生，預防皮膚病變;身體 較好的濕熱體質的中老年人，還應 做大強度、大運動量的鍛煉，如中長 跑;游泳、爬山、各種球類、
2013-12-06 8 -
7飲食法緩解老年便秘
便秘怎麼調理1設定喝水計畫。水分能讓大腸內的纖維膨脹，製造足夠的便量，也能軟便。“別等到口渴才喝水，”臺灣台安醫院鄭婷方營養師強調，必須讓喝水變成習慣，如果每小時喝一杯水，整天攝取水分可達1500～2000cc。2甩手、快走。在健康狀況良
2013-12-06 19 -
買粉絲挑不含鋁的
怎麼挑選粉絲而明礬的主要成分為硫酸鋁鉀，其中含有較多的鋁。所以，吃粉絲過多會導致體內鋁的攝入量增多。人體攝入鋁過多絕非一件好事。因為，鋁並非人體必需元素。而且，人的腎臟排鋁能力有限，長期大劑量攝入鋁會導致它在體內蓄積，帶來一系列疾病。國
2013-12-06 10 -
怎麼判斷食物的涼性熱性
建國以來，中醫藥的科研進行了很多，其中也包括對四性的研究，不過，截至目前，還沒有一種現代方法能夠讓人肯定地知道食物或者藥物的寒性熱性。怎麼知道熱性涼性呢？還是幾千年的人體實驗得來的：“入腹則知其性”，都是無數人長期試出來的，不相信的話，吃
2013-12-06 14 -
11種常見魚的保健作用 謹慎挑選
魚的保健作用1鯽魚，有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治產婦少乳。鯽魚油有利於心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液迴圈。2鯉魚，有健脾開胃、利尿消
2013-12-06 12 -
教您五步避免買到激素草莓
教您五步避免買到激素草莓1形狀奇怪的不要買首先，看品種。個頭大的草莓多呈圓錐形，如果形狀太奇怪就要謹慎。2顏色不均勻的不要買其次，激素草莓上色不均勻、光澤度差，而且在底部果柄處，顏色青紅分明。3表面顆粒太紅的不要買第三，正常草莓表面的芝麻
2013-12-06 11 -
如何減肚子上的贅肉 居家4招快速瘦腹減脂
如何減肚子上的贅肉呆在家裡一整天都不出門的美眉們，不能再窩在沙發裡咯，起來做些小運動吧!今天愛美網要教大家幾個簡單的減肥動作，超有效減肚子噢!對於整天都呆在家裡足不出門的宅女們，應該是有時間在家裡做做簡單的瘦身運動，不至於發胖的。可是因為
2013-12-06 11 -
盤點四大古怪的致胖原因
盤點四大古怪的致胖原因肥胖的原因1家居致肥陷阱古怪程度：☆☆☆致肥指數：☆☆☆☆☆不說不知，原來家裡的擺設或佈置會影響體重，由餐具、沙發、窗簾的材料甚至是牆紙的顏色都可能是你減肥的大敵。燈光、餐具影響食欲在昏暗的燈光下，容易讓人放鬆，因此
2013-12-06 6 -
瘦腰的最快方法 4妙招可抑制腰上脂肪生成
4妙招可抑制腰上脂肪生成瘦腰的最快方法垂直腿消小腹效果★★★★消上腹效果★★★要先躺平，腳儘量伸直和身體成90度手放在頭後面來支撐，這是避免去傷到脖子, 下巴儘量朝上用腹部的地方出力，去讓肩胛骨的地方離開地面提起來，想像你要慢慢先到你的胸
2013-12-06 12 -
如何瘦腰 達人支招讓你速變小蠻腰
最快的瘦腰方法1轉呼啦圈轉呼啦圈是一項很常見的運動，而要瘦腰就不能不轉呼啦圈，因為轉呼啦圈是一項持續性的運動，它可以充分鍛煉腰腹部的脂肪和肌肉，從而達到瘦腰的效果，小編提醒各位在選呼啦圈的時候，重量一定要適中，太輕或太重都不可以，每天轉1
2013-12-06 13 -
如何瘦小腿 六種最佳瘦腿方案
六種最佳瘦腿方案腿部具有脂肪層薄，肌肉和骨頭發達的特點，小腿內側稱為腹筋的肌肉因為太突出，形成蛋筒型的小腿，整體看起來顯得短而粗。目前各大整形美容機構針對美腿都有不少行之有效的方法，但根據每個人的身體狀況採用的方法有所不同。1美腿重點：小
2013-12-06 32 -
減肚子最有效的方法 11個小動作減腹部贅肉
減肚子最有效的方法現代女性由於長時間維持一個姿勢地工作，生活忙碌缺乏運動，上半身的肌力尤其弱，脂肪和贅肉就特別容易積聚在腰腹周圍，想要減下來卻不是那麼容易。今天，小編教你一套減肚子最有效的運動，從腹部核心開始鍛煉肌肉，提高肌力，令厚積在腰
2013-12-06 34 -
辦公室工間操 白領運動分解教學
白領運動分解教學工間操介紹工間操宣導的是‘快樂工作;健康生活’的理念。主要針對廣大上班族工作繁忙、生活節奏快、較少參加體育鍛煉的現狀而創編。 機關和企業中的工作人員每天在工作時間內抽出一定時間來集體做的體操。進行工間操鍛煉和課間操鍛煉，除
2013-12-06 34 -
練氣功修身養性祛疾病
氣功入門方法 練功方法氣功的練習方法其實十分簡單,不外乎動功和靜功,且不需要借助什麼器械,只要如平常那樣站坐臥就可以練習了.只是由於初學者不習慣這種練習方法,站坐臥時會變的手足無措,因此可以借助佛家音樂或民族音樂來説明入靜.佛家音樂如等均
2013-12-06 9 -
初級瑜伽手冊 警惕易受傷招式
教練特別提示1練習瑜伽時衣著要寬鬆，身上佩戴的物件越少越好，像手錶一類可造成傷害的物品一定要取下。2不要超越身體極限，要學會聽從身體的暗示，在有異常不舒適的感覺時，應立即放鬆。3應從最初級的動作開始練習，不要急於模仿高難度動作，這類動作最
2013-12-06 15 -
瘦腿的最快方法 多做三點姿勢瘦腿速度快
多做三點姿勢瘦腿速度快瘦腿的最快方法大家都說腿最難瘦，不管怎麼節食、運動，粗壯大腿、兔子最愛的蘿蔔腿，始終陰魂不散，緊緊跟在身邊。難道美腿永遠與自己無緣了嗎?魅力美腿瘦身法，是先利用站或坐姿的三點美腿姿勢(讓雙腳腳跟&大拇指根處&膝蓋互
2013-12-06 11
