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經常感冒調節飲食很關鍵
方法步驟: 01 食物多樣,穀類為主,粗細搭配。 02 多吃蔬菜和水果和薯類。 03 每天吃奶類. 大豆及其製品。 04 常吃適量的魚,禽,蛋和瘦肉。 05 減少烹調油用量,吃清談少鹽膳食。 06 食不過量,天
2014-10-17 7 -
感冒吃什麼?6大感冒症狀的對症食療
方法步驟: 01 咳嗽有痰:蜂蜜黑豆汁、蓮藕汁、梨汁。黑豆中含有的皂苷能夠有效抑制咳嗽,而蓮藕中含有潤喉的多糖類物質,梨中富含可鎮咳的氫化物,使用這三種食材加一點蜂蜜榨汁飲用不但味道甜美可口,更能夠有效潤喉鎮咳。 02 咽乾咽
2014-10-17 9 -
養生之如何提高睡眠品質
方法步驟: 01 睡的方向:地球磁力線從北極發出,經地面伸向南極,人在睡眠時應該順應磁力線的方向,這有利於氣血通暢,減少能量消耗,延長深度睡眠時間,提高睡眠品質。 02 堅持有規律的晚間作息時間:晚上7—9點:是血液迴圈旺盛的
2014-10-17 6 -
如何健身既方便又有效?
方法步驟: 01 晨跑。現在很多人都會進行晨跑,所謂晨跑,是指在早晨以跑步為主的進行身體鍛煉的一種運動方式。晨跑之時主要是以慢跑為主,跑步之前最好攝入充足的水分,當然你也可以帶瓶水在身邊,堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。
2014-10-17 10 -
頸椎病:別來纏擾電腦族
方法步驟: 01 簡單地按摩頸部。將十指交叉,放在頸部後方,輕柔地摩擦頸部,連續摩擦50次,這時頸部會發熱,並有很舒適的感覺。 02 享受中藥熱敷。將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱,裝入布袋,放在頸背部熱敷30分鐘。每日1次,可改
2014-10-17 10 -
養生藥茶緩解電腦族眼幹
方法步驟: 01 菊花茶。菊花適量,開水沖泡飲用。菊花富含維生素A,是保護眼睛健康的重要物質,也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。經常覺得眼睛乾澀的人,尤其是常使
2014-10-17 7 -
練太極的好處都有什麼?
方法步驟: 01 動中求靜。練太極拳神志專一、輕鬆柔和、氣勢均勻,是“動中求靜”的功夫。太極拳有素養者,在腦力工作時,能排除外界的聲響形色的影響。我於1987-1993年在梅縣地方誌辦公室編纂志書時,八九個人在一個辦公室,常有電話,外人
2014-10-17 15 -
太極千千練,養生年年有
方法步驟: 01 精神專一練法。1、要懂得意在先、內氣催姿勢的規律,把雜念、妄念排除掉,每一個式子,均按照神、意、氣、形的整體要求。2、把動作和內功心法——陰和陽的互動——自動自發地醞釀出來、演繹出來。3、此階段,主要是初識太極拳的真意
2014-10-17 6 -
養生之練習太極扇的好處
方法步驟: 01 可改善身體機能狀況:太極扇的許多動作對人的呼吸系統要求較高,運動中的快節奏、大負荷的有氧代謝過程能刺激內臟器官運動,通過長期堅持鍛煉,能使人的氧氣攝入量增大、呼吸加深,次數減少,呼吸肌力量增強,進而提高呼吸系統的功能。
2014-10-17 32 -
胃不好的人能喝綠茶嗎?
方法步驟: 01 胃不好的人不宜喝綠茶。綠茶是沒有經過發酵的茶,較多地保留了鮮葉內的天然物質,其中茶多酚、咖啡鹼能保留鮮葉的85%以上,綠茶中的成分,對於防衰老、抗癌、殺菌、消炎等確實有效果,是其他茶葉無法比擬的。但過敏體質者喝綠茶易嘔
2014-10-17 22 -
中醫如何治療慢性牙周炎?
方法步驟: 01 外用:主要有滑石、甘草、雄黃、冰片、朱砂等製成的中藥牙宣散,每天早晚用牙刷蘸藥刷患處2次;取藥末30g,生蜜60g,調勻,塗患處,早晚各一次。清熱解毒,消腫止痛,化腐生肌,收斂止血,對於牙周炎有很好的治療效果。
2014-10-17 19 -
食醋漱口加合穀穴按摩可有效緩解牙齦腫痛
方法步驟: 01 當出現牙齦腫痛、口乾等乾燥上火症狀時,可先含漱食醋3~4毫升,每次含漱3分鐘後咽下,重複3~4次,而後按壓合穀穴20分鐘。兩手可以交替,用拇指屈曲垂直按在合穀穴上,做一緊一松的按壓,頻率為每兩秒鐘一次,即每分鐘30次左
2014-10-17 43 -
掌握5個護牙方法有助消除牙菌斑
方法步驟: 01 掌握正確刷牙方法。選擇便於在口腔內操作、能清潔牙的各個部位的牙刷,應掌握正確的刷牙方法,並堅持早晚刷牙,每次刷牙不得少於3分鐘。只有認真、細緻地刷到每一顆牙齒及牙齒的各個牙面,才能達到清除牙菌斑的目的。 02
2014-10-17 8 -
防孕期貧血食補最好 推薦5款營養食譜
方法步驟: 01 干貝烏骨雞。原料:烏骨雞500克,生干貝6粒,當歸20克,龍眼肉20克,薑10克。制法:生干貝放入清水中泡發。烏骨雞洗淨、汆燙後撈出、切塊。將雞塊放入鍋中加清水和泡發好的干貝一起燉煮,15至20分鐘後可將當歸、龍眼肉、
2014-10-17 11 -
貧血吃什麼好 推薦三款益氣補血食譜
方法步驟: 01 美味羊肉驅寒清湯。材料:羊腿骨、羊肉、豆腐、白菜、香菜、鹽、薑蔥。做法:先將羊腿骨洗淨,再將其剁成可以看到的兩根羊骨髓;將剁好的羊骨髓放入電壓力鍋中,再加入一些料酒、花椒、大料、桂皮、薑蔥、雞精和適量的水,將它們一起用
2014-10-17 11 -
貧血會影響懷孕嗎?
貧血以缺鐵性貧血最為多見,約占95%,巨幼紅細胞性貧血次之,再生障礙性貧血及其他遺傳性病症引起的貧血較少見。由於在妊娠期血容量增加50%,紅細胞增加30%,因此血液就相對稀釋了,從而出現不同程度的生理性貧血,這不會對母子健康產生大的影響。
2014-10-17 11 -
什麼原因導致反常性痤瘡?
方法步驟: 01 毛囊閉鎖:本病的主要病因為毛囊閉鎖,其發生可能與毛囊結構及功能方而的遺傳學異常有關。毛囊皮脂腺導管角化過度,導管口徑變小、狹窄、阻塞或閉鎖,則影響毛囊壁脫落的上皮細胞和皮脂的正常排出、使得毛囊內容物瀦留,招致微生物感染
2014-10-17 54 -
人們對痤瘡有哪些誤區?
方法步驟: 01 誤區: 青春痘跟年齡有關,青春期之後就不會長青春痘了。事實:就算是四五十歲的中年女性,也有可能有青春痘問題。不管是20出頭,還是四五十歲的中年女性,都會有青春期少女發生的青春痘問題,而且治療原則也完全相同。荷爾蒙水準在
2014-10-17 9 -
寒濕凝滯型痛經藥膳
方法步驟: 01 艾葉生薑煨雞蛋的做法。原料:艾葉15克 生薑25克 雞蛋2個。配料:紅糖若干。 02 製作方法:1、將上3味加水適量同煮;2、待雞蛋熟,剝去殼;3、將雞蛋放入原湯中,加入適量紅糖再煮片刻。 03 用法:吃
2014-10-17 25