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睡醒頭暈是怎麼回事 4種方法找回好睡眠
睡眠障礙的危害究竟有多大睡眠障礙包括：失眠——入睡難、保持睡眠難;睡眠過多——白天過多的睡眠;睡眠異常——錯誤的時間睡眠、睡眠-覺醒-節律異常、睡眠中異常行為。世界衛生組織對失眠的定義是：入睡困難、保持睡眠障礙或睡眠後沒有恢復感;至少每週
2015-03-10 24 -
哪幾類老年人不能吃阿膠
阿膠、鹿角膠、龜板膠等膠類中藥是較為名貴又常用的滋補藥，但由於其比較粘膩，難以吸收，因此一些老人就無緣這些補品了。 有下列情況的老年人要慎服或不服 脾胃虛弱、消化不良者 服用阿膠會影響脾胃的消化功能，以致出現食欲不振，脘腹脹滿，
2015-03-10 8 -
世界睡眠日為什麼要多睡一小時
眾所周知，人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，可見睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，它與飲食、鍛煉都是健康不可缺少的組成部分。睡眠專家為何要提倡多睡一小時？
2015-03-10 10 -
世界睡眠日當天不要做哪些事情
世界睡眠日已經快到來了，世界睡眠日提倡的要保持良好的睡眠。而睡眠不足會嚴重影響你的身心健康，可能會導致增肥，甚至降低你的免疫力，使你在第二天精神恍惚。如果你時常伴有睡眠問題，或者整晚在床上輾轉反側，那麼睡前就不要做下面的六件事哦！
2015-03-10 5 -
能夠讓你減肥的減肥保健操
如果你想要給自己打造一雙迷人美腿的話，腿部的減肥保健操是一定少不了的。很多人一聽說是減肥保健操，可能覺得很複雜，其實不是這個樣子的，幾個簡單動作就可以搞定喲。 第一，不要翹腿 長期翹腿的話，會造成小腿的血液不流通，容易造成浮腫問題
2015-03-10 10 -
一種蔬菜絕對媲美高麗參
一種蔬菜絕對媲美高麗參甘藍是十字花科植物，其多個變種，如花椰菜(菜花)、結球甘藍(捲心菜、洋白菜、圓白菜)、芥藍、西蘭花(綠菜花)、苤藍(撇藍)等是被人類廣泛食用的蔬菜。甘藍原產于歐洲，于荷蘭統治臺灣時期所引進，據日本人稱許其營養價值如人
2015-03-10 74 -
吃西瓜有什麼好處？ 口鼻生瘡必吃一物
西瓜解渴堪稱水果之王悶熱的天氣，相信最解渴的水果就要屬“西瓜”了，他不但美味可口，而且渾身都是寶，西瓜皮能美容，而西瓜子能祛白，西瓜肉就更不用說了，說了這麼多那麼西瓜的妙用價值在哪裡呢？讓我們一起去深挖西瓜的奧秘吧。隨著社會的飛速發展，相
2015-03-10 25 -
老中醫絕不外傳的進補秘訣
老中醫不外傳的強腎食療秘方雖然強腎的方式有很多種，但專家最推崇的強腎方法除了食療和中醫藥療外，其他都不推薦。常見有效且簡單易操作的藥療食療法由以下兩種：1中藥補腎強身茶：原料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。做法：將三種原料開水
2015-03-10 14 -
急性心肌梗塞有什麼症狀 如何治療及飲食預防
急性心肌梗塞的症狀本文主要闡述急性心肌梗塞的先兆症狀和臨床症狀：1先兆症狀急性心肌梗死約2/3病人發病前數天有先兆症狀，最常見為心絞痛，其次是上腹疼痛、胸悶憋氣、上肢麻木、頭暈、心慌、氣急、煩躁等。其中心絞痛一半為初髮型心絞痛，另一半原有
2015-03-10 20 -
手部如何判斷體質 四招教你如何從手看出自身體質
四招教你如何從手看出自身體質1手冷的人脾肺虛弱。有些人一年四季手都是冷的，尤其到了天冷的時候更加明顯，很多人認為，手冷跟穿衣有關，因此多穿點衣服這種現象就會緩解，這是錯誤的認識。通常情況下，手冷的人會伴有身體疲倦、腰膝酸軟和腸胃病等。這些
2015-03-10 15 -
做好脾胃虛弱預防工作 健康調理身體
脾胃虛弱的症狀脾氣虛的症狀主要是氣短乏力、頭暈、大便溏瀉，容易出血，血色淡，甚至面色髒白，脾陽虛主要表現在:胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉，大便稀。胃氣虛主要表現在胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯後脹滿，胃陰虛主要表現在虛火上炎，口幹、容易饑
2015-03-10 8 -
5個親子瑜伽的最佳體式
【導讀】 親子瑜伽可以增加家長與孩子的感情交流，還可以鍛煉孩子的品質。那麼5個親子瑜伽的最佳體式你知道嗎？下面總結了5個親子瑜伽的最佳體式，看看吧。 5個親子瑜伽的最佳體式 1、面對面 相互跪坐的姿勢，將孩子的手交付在媽媽的手中，
2015-03-10 15 -
6個瑜伽體式糾正駝背
【導讀】6個瑜伽體式糾正駝背，駝背是很影響人的形象的，那麼哪些6個瑜伽體式糾正駝背，您知道嗎？下面為您介紹6個瑜伽體式糾正駝背，看看吧。 6個瑜伽體式糾正駝背 1、反手嬰孩式 背部健美瑜伽動作：跪坐，腰背挺直，雙手放身旁兩側，視
2015-03-10 10 -
5個鍛煉頸椎的瑜珈動作
5個鍛煉頸椎的瑜珈動作 1、魚式 平躺，吸氣時將身體弓起，頭部和臀部支撐身體，背部形成一個孔。雙膝回蜷並且交叉，手掌在頭頂合攏或者雙臂相交互握肘關節。呼氣時身體緩慢放鬆，平躺。 2、鋤式 平躺，雙腿緩慢上舉，逐漸向頭部貼近，雙
2015-03-10 21 -
做瑜伽前熱身動作
【導讀】做瑜伽前熱身動作，瑜伽前的熱身運動可以預防運動傷害，那麼做瑜伽前怎麼熱身，學習瑜伽的你知道嗎？下面為您介紹做瑜伽前熱身動作，看看吧。 做瑜伽前熱身動作 1、頭部熱身 低頭，感覺頸部肌肉受到拉伸，盡可能讓下巴向前胸靠近。將
2015-03-10 12 -
6個能要腿變長的簡易瑜伽
【導讀】6個能要腿變長的簡易瑜伽，瑜伽可以減肥，那你知道瑜伽可以讓腿變長嗎？能要腿變長的簡易瑜伽你瞭解過嗎？下面為您總結6個能要腿變長的簡易瑜伽，看看吧。 6個能要腿變長的簡易瑜伽 1、側臥抬腿 側臥，臉部朝向右側，右手撐住頭部
2015-03-10 10 -
練瑜伽時總打哈欠的原因
【導讀】練瑜伽時總打哈欠的原因呢？瑜伽是一種舒緩的有氧運動方式，有的人練習久了會打哈欠，那麼練瑜伽時總打哈欠的原因是什麼呢？我們一起來看看吧。 練瑜伽時總打哈欠的原因 1、練習疲乏 當身體練習疲乏，呼吸功能減弱，人體氣血運行散慢時
2015-03-10 17 -
一套白領辦公室椅子瑜伽操
【導讀】一套白領辦公室椅子瑜伽操，上班族長期久坐，需要多運動來保證自己的健康。一套白領辦公室椅子瑜伽操可以幫你做好運動養生，下面是一套白領辦公室椅子瑜伽操，看看吧。 一套白領辦公室椅子瑜伽操 1、坐在椅子上，脊柱伸直，彎曲右腿，右手
2015-03-10 55 -
羊年床位再也不敢這麼擺
羊年床位風水有什麼需要注意的1太歲不可沖犯。因為今年的太歲方位在西南方，太歲方是不能夠沖犯的。不然易生禍端，所以床的擺放上就不能沖西南方。2床靠窗易遭殃。臥室的窗戶是不能夠直接挨著床的的，古語講窗下多夢，是說太靠近窗戶睡不安穩。睡眠品質不
2015-03-10 6 -
生氣的壞處有哪些 教你八個緩解憤怒情緒的竅門
教你八個緩解憤怒情緒的竅門生氣的壞處有哪些？人為什麼會生氣？有人專門對生氣作過研究，結論令人吃驚，人們日常生活中所生的氣，大多是不該生的氣。以下不妨略舉數端：1他人無意或在不得已的情況下“冒犯”了你。如在馬路上被撞，公共汽車上挨踩，飯店用
2015-03-10 25
