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瑜伽體式手倒立
【導讀】瑜伽體式手倒立，瑜伽練習為了達到理想的效果必須認真的掌握每一套動作的技巧，雖然在瑜伽學習的過程中你會發現瑜伽的體位其實是多種多樣的，但瑜伽姿勢運用了許多老少鹹宜的較易掌握的技巧，這就使得我們可以在簡單休閒中得到鍛煉。下面就和我一
2015-03-18 4 -
雙人瑜伽健康加塑身
【導讀】雙人瑜伽健康加塑身，雙人瑜伽的練習，旨在鍛煉肌肉，提高持續力、增強能量和活力。通過練習感受兩個人合二為一，與對方一起分享深度伸展，釋放體內所有的緊張並建立力量和持久力，同時也改善身體柔韌性、平衡和協調能力，達到高品質的現實生活和
2015-03-18 9 -
瑜伽體式身腿結合式
【導讀】瑜伽體式身腿結合式，結合式瑜伽能刺激脊柱神經，使神經系統安定鎮靜，從而達到消除疲勞的功效。增強頸部的柔韌度，伸展背部肌肉，預防耳鳴的產生，那麼接下來我們一起來瞭解下瑜伽體式身腿結合式怎麼做吧。 瑜伽體式身腿結合式 1 、仰躺
2015-03-18 25 -
瑜伽體式獅子式
【導讀】瑜伽體式獅子式，這個動作不太雅觀，但是對於面部的保養非常有效果。可以消除臉部的明顯皺紋，使皮膚更有彈性和活力，還可以起到瘦臉的功效，那麼接下來我們就一起來瞭解下瑜伽體式獅子式吧。 瑜伽體式獅子式 （1） 金剛坐坐好，調整呼吸
2015-03-18 46 -
瑜伽樹式活動全身關節
【導讀】瑜伽樹式活動全身關節，瑜伽樹式是一個很適合春季練習的姿勢，它不僅可以活動到全身的關節，還能促進各關節的血液迴圈，那麼接下來我們就一起來看看瑜伽樹式活動全身關節怎麼做呢？ 瑜伽樹式活動全身關節 1、站立，眼睛平視前方，雙手在身
2015-03-18 7 -
塑造完美身材的三角式瑜伽
【導讀】塑造完美身材的三角式瑜伽，這是瑜伽中為數不多的脊柱向兩側彎曲的姿勢。這個姿勢雖然簡單，但非常實用，很受練習者的歡迎。它能消除腰部多餘的脂肪，強健髖部肌肉。那麼接下來我們一起來瞭解下塑造完美身材的三角式瑜伽吧。 塑造完美身材的三
2015-03-18 28 -
山式最簡單實用的塑形瑜伽
【導讀】山式最簡單實用的塑形瑜伽，山式也是一個很神奇的瑜伽體位，可能正是由於它的簡單、平常，與之能達到的功效反差太大，那麼接下來我們一起來瞭解下山式最簡單實用的塑形瑜伽，看看怎麼做吧。 山式最簡單實用的塑形瑜伽 1、站立，雙腳併攏，
2015-03-18 12 -
俯臥姿勢上狗式瑜伽
【導讀】俯臥姿勢上狗式瑜伽，工作了一天，可以通過這個姿勢的練習，感覺我們就像放下了千斤重擔一樣，那麼接下來我們就一起來看看俯臥姿勢上狗式瑜伽怎麼做吧。 俯臥姿勢上狗式瑜伽 1、腹部貼地俯臥，雙腿向後伸直，腳趾頂地（或腳背放鬆貼地），
2015-03-18 11 -
瑜伽體式頭頂地式
【導讀】瑜伽體式頭頂地式，頭頂地式可緩解頸椎疼痛，消除胃腸脹氣，放鬆內臟器官，增加頭部新鮮血流，使人面色紅潤。那麼接下來我們就一起來瞭解下瑜伽體式頭頂地式吧。 瑜伽體式頭頂地式 1、俯臥，兩手十指相交，放於下巴下，腳背貼地。 2、
2015-03-18 113 -
排除毒素的頭觸膝式瑜伽
【導讀】排除毒素的頭觸膝式瑜伽，頭觸膝式是著名的“三角式”的變化式，三角式是瑜伽中的經典動作。頭觸膝式可以給脊柱提供側向伸展，消除腰部脂肪儲積，那麼接下來我們就一起來瞭解下排除毒素的頭觸膝式瑜伽吧。 排除毒素的頭觸膝式瑜伽 1、站立
2015-03-18 9 -
強化平衡協調能力的烏鴉式瑜伽
【導讀】強化平衡協調能力的烏鴉式瑜伽，對於許多女孩子來說，身體的平衡性和協調性是天生的弱項，這于天生的身體構造和素質有關，但這也並不是不能改變的，練習烏鴉式瑜珈就能夠讓身體變的柔軟，鍛煉腰部、腳、手腕和手臂的力量，保持全身重心於兩手上，
2015-03-18 97 -
瑜伽體式舞蹈式
【導讀】瑜伽體式舞蹈式，練習時要保持身體平衡，在能夠單獨進行練習之前，可以借助椅子或者在朋友的幫助下保持平衡，舞蹈式瑜伽減肥效果是不錯，那麼接下來我們就一起來看看瑜伽體式舞蹈式怎麼做呢？ 瑜伽體式舞蹈式 1、雙腳閉攏站好，目光集中注
2015-03-18 6 -
瑜伽體式小鳥式
【導讀】瑜伽體式小鳥式，小鳥式可以助你輕鬆減肥，如果對經常做瑜伽的人來說，小鳥式是很簡單的基礎瑜伽，那麼接下來我們就一起來瞭解下瑜伽體式小鳥式吧。 瑜伽體式小鳥式 1、手指交叉，頂住頭部，腰抬起來，兩腳與肩同寬。 2、一隻腳往後伸
2015-03-18 66 -
便秘煩惱就練吸氣壓腹式瑜伽
【導讀】便秘煩惱就練吸氣壓腹式瑜伽，現在人的飲食條件好了，然而卻不是很健康，便秘時常困擾著大家，現在大家可以不用愁，便秘的時候就做做吸氣壓腹式瑜伽，可以有效的緩解便秘，那麼我們就一起來看看便秘煩惱就練吸氣壓腹式瑜伽怎麼做呢？ 便秘煩惱
2015-03-18 12 -
春季出遊防曬防過敏 出行7點須謹記
春遊踏青的注意事項1注意換季保暖春季“乍暖還寒”之時，天氣變化無常，時冷時熱，時風時雨。因此，最好提前取得旅遊目的地的氣候資料，出行時的穿著以輕便暖和為宜，隨身要帶保暖外套。騎行登山，體力、熱量消耗不同，要隨時注意衣服的增減。春季天氣多變
2015-03-18 5 -
“小男人”為何易出軌
“小男人”為何易出軌1姐弟的心智發育之差距姐弟戀本身有一個很明顯的兩難，即當初“姐姐”吸引“弟弟”的一些特質，很可能在經過幾年的生活後，反而成為戀情或婚姻失敗的原因。男方，在他們的心理發育還不夠成熟時，會感到比自己大幾歲的女性更成熟、更有
2015-03-18 6 -
冠心病患者應該要接受哪些檢查
1、心電圖檢查：是發現心肌缺血、有無心律失常，是常見的冠心病的檢查方法。包括靜息時心電圖、心絞痛發作時心電圖、心電圖負荷試驗、心電圖連續監測（Holtter）等檢查。 2、放射性核素（ECT）檢查：可瞭解梗塞範圍。這是冠心病的檢
2015-03-18 7 -
手腳麻木要警惕糖尿病神經痛
養生之道網導讀：手腳麻木要警惕糖尿病神經痛！周圍神經病變是糖尿病患最複雜和最嚴重的併發症之一，發生率高達56%，而糖尿病周圍神經病變的患者中占80%經受著神經痛的折磨。因此手腳麻木警惕糖尿病神經痛！ 一、糖尿病神經痛的症狀： 糖尿病周圍神
2015-03-18 21 -
選擇降糖藥要考慮哪些因素
養生之道網導讀：選擇降糖藥要考慮哪些因素？服用降糖藥是糖尿病治療的“五駕馬車”之一，在飲食與運動療法仍然不能很好地控制血糖的時候就要選擇藥物療法。那麼， 選擇降糖藥要考慮哪些因素呢？一起來看看下面的介紹吧。 1、明確自己患病的類型： 首先
2015-03-18 10 -
男女同居必須抓緊做這事
男女同居應該抓緊做的那些事兒1雙方父母如果他的父母還是把他當小孩，希望你和他一樣哄著他，而他也很享受做兒子的待遇，偏偏你的母性沒有那麼足，以後會產生很多摩擦;如果雙方父母相處不歡，連表面和諧都很難做到，也將成為問題;如果你不喜歡他的父母，
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