【導讀】瑜伽體式獅子式， 這個動作不太雅觀， 但是對於面部的保養非常有效果。 可以消除臉部的明顯皺紋， 使皮膚更有彈性和活力， 還可以起到瘦臉的功效， 那麼接下來我們就一起來瞭解下瑜伽體式獅子式吧。
瑜伽體式獅子式
（1） 金剛坐坐好， 調整呼吸。
（2） 身體前傾， 雙膝、雙手撐地， 小腿抬起。
瑜伽體式獅子式
（3） 吸氣， 低頭含胸， 縮腹， 拱起背部。
（4） 呼氣， 抬頭， 塌腰， 圓睜雙眼， 讓眼球滾向上眼眶， 注視兩眉之間的中點， 把嘴張開， 用力將舌頭向下方伸出。 保持20秒鐘， 用口呼吸。
瑜伽體式獅子式
（5） 還原成金剛坐放鬆， 然後再做一遍。
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