【導讀】瑜伽體式頭頂地式， 頭頂地式可緩解頸椎疼痛， 消除胃腸脹氣， 放鬆內臟器官， 增加頭部新鮮血流， 使人面色紅潤。 那麼接下來我們就一起來瞭解下瑜伽體式頭頂地式吧。
瑜伽體式頭頂地式
1、俯臥， 兩手十指相交， 放於下巴下， 腳背貼地。
2、勾腳， 使足尖立地， 延伸頸椎， 將頭頂放於手心。
瑜伽體式頭頂地式
3、吸氣， 抬起臀部， 將身體抬離地面， 只有足尖和頭頂落於地面。
4、保持膝蓋伸直， 身體形成一反拱形。
5、呼氣， 慢慢將身體放落於地面。
提供“瑜伽體式頭頂地式”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“瑜伽體式頭頂地式”內容，
