【導讀】瑜伽體式手倒立， 瑜伽練習為了達到理想的效果必須認真的掌握每一套動作的技巧， 雖然在瑜伽學習的過程中你會發現瑜伽的體位其實是多種多樣的， 但瑜伽姿勢運用了許多老少鹹宜的較易掌握的技巧， 這就使得我們可以在簡單休閒中得到鍛煉。 下面就和我一起來看看瑜伽體式手倒立怎麼做吧。
瑜伽體式手倒立
1、面對牆以山式站立， 身體前曲後將手置於地面， 距離牆20-30釐米。 雙手的距離與肩一樣寬， 雙臂完全伸直。
2、雙腿向後， 彎曲膝蓋。 呼氣（後）-雙腿向上靠在牆上， 保持平衡。 如果雙手離開牆的距離較遠，
瑜伽體式手倒立
3、掌握好靠牆的平衡之後， 可以嘗試腳離開牆面， 儘量把頭向上抬起。
4、呼氣-雙腿併攏（也可單腿）向下回到站立姿勢。
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