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項背肌鍛煉方法
隨著人們生活變得越來越好，人們的生活也變得越來越忙，人們經常忙著工作，忙著應酬，忙著出去遊玩，就是沒有時間去鍛煉。特別是隨著網路時代的到來，工作的方式發生了許多的改變，人們經常長時間的坐在電腦前，這樣的工作方式給人們的肩部和頸部造成了很
2015-10-19 38 -
練習瑜伽需要注意什麼呢
說到瑜伽大家也知道是現在很多的女性喜愛的一種減肥運動，同樣的長期的堅持下去還能有著修身養性的效果。對於這個運動其實部分人群和年齡的，只是說不同的人群進行鍛煉的時候會有一些不同，但是基本在練瑜伽需要注意的事項都是差不多的。這個都是需要瞭解
2015-10-19 4 -
俯臥撐能練哪些肌肉呢？
現在，越來越多的男性朋友都是比較注重健身的，而最受歡迎的一種健身方式就是做俯臥撐了，這樣也是可以很好的鍛煉男性的肌肉，對於身體肌肉的力量也是有著很好的鍛煉作用，但是具體俯臥撐能練哪些肌肉很多人都不是那麼瞭解，下面和小編一起來簡單的瞭解一
2015-10-19 6 -
雙杠俯臥撐怎麼做？
許多的男士都應該知道鍛煉手臂的肌肉以及手臂的力量做俯臥撐這是一種很好的方法。還可以利用握力器來達到鍛煉手臂的力量的目的哦。普通的俯臥撐我們在家裡其他任何地方都可以做。完全不使用工具也可以做俯臥撐。其實也可以利用雙杠來做俯臥撐，那麼雙杠俯
2015-10-19 15 -
如何才能練胸肌中縫？
許多的男士都渴望自己能夠有一身健美的肌肉，特別是胸肌以及手臂的肌肉，似乎一握緊拳頭就感覺又很有力量，這種感覺是特別多的男生所追求的。的確，有肌肉的男生看起來更有魅力，也更有信心。練習胸肌再生一個比較痛苦的過程，現在小編就帶大家我們來看一
2015-10-19 10 -
手臂力量訓練怎麼練？
現在人們不光是社會物質條件變好了，隨著金錢以及時間的增加而人們也越來越重視身體的鍛煉，想要一個強健的身體的欲望越來越強烈。特別是一些男性朋友，要有力量才會顯得比較有男子氣概的，否則顯得柔柔弱弱一點都不好。那麼，我們平常的時候一般要怎樣進
2015-10-19 9 -
一個月健身計畫有什麼？
健身現在越來越受到大家的重視，擁有一個健康的好身體是大家在乎的事情。平心而論，健康的身體才是我們人生中最重要的，沒有了身體什麼都沒有。不管有多忙碌，我們都應該抽出空來加強鍛煉。那麼如果在健身房一個月的健身計畫有什麼呢?小編下面就為大家好
2015-10-19 20 -
手部力量如何訓練？
力量是每一位男性朋友們追求的，不僅僅是力量，還可以給人帶來極大的安全感。女性朋友就希望自己的另一半能夠有足夠的力量來保護自己。其實，在小編看來，不管是男性還是女性，都應該注重力量的訓練。我們女性也要好好地鍛煉一下。加強自己的身體素質。那
2015-10-19 27 -
怎麼運動減肚子上的贅肉才最快最有效果呢？
肚子上的贅肉真的是很難祛除，小編自己和單位的同事以及身邊的朋友大家因為肚子上的肉肉一直存在都已經感到麻木了。因為之前採取了很多的方法，但是都得不到理想的效果，食療以及運動都嘗試過了，可能是嘗試的運動不是對自己最有效果的，所以肚子上的肉一
2015-10-19 7 -
增長肱二頭肌的方法
擁有像健美那運動員一樣的肱二頭肌，是絕大多數男性的夢想，但是想要練出來肱二頭肌可不是想想那麼簡單的事情，健美運動員的肱二頭肌也是經過長時間的練習才擁有的，而且在飲食上也重注重營養的充足，那麼怎麼樣才能練成和健美運動員一樣的肱二頭肌呢，下
2015-10-19 14 -
增大肌肉力量的方法有哪些
增大肌肉力量的方法有很多種，我們在平時鍛煉的時候，要多注意鍛煉胸部、背部、和腿的肌肉，這樣就可以促進肌肉的生長發育。還可以讓我們的身體變的更強壯，比如說重量較大的深蹲起練習，可以有效的鍛煉身體很多部位的肌肉力量，建議大家多練一些重理較大
2015-10-19 7 -
怎樣增寬背闊肌
背闊肌如果不是針對性的訓練，一般的訓練很難有效的鍛煉到背闊肌，在我們日常生活背部的活動量也是非常有限的，在我們工作和學習了一天后，常常會出現腰酸背痛的情況，這個時候說明我們的背部需要活動了，一般情況背部肌肉很自己按摩到，我們可以通過一些
2015-10-19 7 -
怎樣讓肱二頭肌變厚
到現在為止，世界上最大肱二頭肌擁有者，是美國的一名年輕男子，他們上臂周長約80釐米左右，比沒有經過訓練人的上臂周長多出一倍，相當於一正常人成年人的腰圍的長度。這可真是現實生活版的“大力水手”。我們一般人想要練成這效果，可以說非常有難度的
2015-10-19 10 -
怎樣練習背闊肌
對於健美健身的愛好者來說，不管是那一個部位肌肉的訓練，找對訓練方法最關鍵了，如果鍛煉的方法不對路，收到的效果也是非常小的，如果方法找對了，很快我們就能得到預想的效果，那麼在健身房裡如何有效、快速的練出背闊肌呢，下面我們就來一起來瞭解一下
2015-10-19 4 -
怎樣練力量不長肌肉呢
怎樣練力量不長肌肉，是我們的女性朋友比較關心的一個問題，練力量對我們的身體是一定的好處的，如果我們想讓自己更加有力量，而又不想練出大塊的肌肉，同時也不想增加體重應該怎麼辦呢？我們應該主要增加阻力的訓練，下面我們就來一起學習怎樣練力量不長
2015-10-19 13 -
每天都過得很鬱悶？推拿巧解抑鬱症
生活節奏快，工作壓力大，讓很多人，尤其是大城市裡奮鬥不如意的人容易患上了憂鬱症。憂鬱症如果不及時治療的話，嚴重的會有自殺的傾向。更可怕的是，有的人並不知道自己得了憂鬱症，只是覺得每天活得鬱悶。 怎麼知道自己得了憂鬱症 1.抑鬱心境程度不
2015-10-19 11 -
胃病的九大症狀特徵
1、飯後腹部脹痛，常有噁心、嘔吐，偶會嘔血，過去有胃病史近來加重，或過去無胃病史近期才發，且伴有貧血、消瘦、不思飲食、在臍上或心口處摸到硬塊，則考慮為胃癌。 2、吃東西不當或受了涼後發生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒發熱，可能是急性腸
2015-10-19 8 -
秋季乾燥 中醫教你如何養肺
我們經常說秋季要注意養肺，至於究竟為什麼要養肺，又該如何養肺，有哪些方法，你真的明白嗎？中醫認為“肺為嬌髒，喜潤而惡燥，最易受燥邪傷害”。而秋季天氣乾燥，寒熱變化明顯，最易傷害肺臟。因此秋季養生的重點是養肺。秋燥之氣以中秋為界，又有“溫燥
2015-10-19 5 -
秋困怎麼辦？幾個小妙招幫你輕鬆解決
秋困有什麼方法可以緩解呢？秋困影響著我們的正常生活和工作，有什麼方法可以有效緩解秋困呢？在這裡，就來為大家出出招，看看緩解秋困現象都有什麼好方法吧。秋困的原因在傳統中醫看來，秋困是由於人體在夏季消耗了太多的氣血、體力和津液。在秋季氣血、津
2015-10-19 4 -
陰虛的症狀主要有哪些？
陰虛都會有哪些症狀呢？調理身體健康，就要及時發現身體是否出現了異狀。在這裡，要和大家介紹的是陰虛的身體異狀。一起瞭解瞭解陰虛的症狀以及調理的方法都是怎樣的吧。陰虛的症狀陰虛體質是指當臟腑功能失調時，易出現體內陰液不足，陰虛生內熱的證候，常
2015-10-19 8
