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早餐吃什麼好?推薦5種簡單健康早餐
日常吃早餐最大的困難就是時間問題,這裡有5個小竅門可以幫你既能吃到好早餐又不至於上班遲到。冰鎮燕麥粥簡單地把蛋白粉(比如豌豆、大麻或者有機乳漿)混進燕麥粥,加些熱水攪拌,拌入新鮮的水果、肉桂、堅果,然後冷藏。或者不加蛋白粉,把燕麥粥,水果
2015-10-24 7 -
食療+按摩 助白領擺脫肩周炎的困擾
現在很多白領都會患上肩周炎,又稱五十肩,因為常常病發於50歲左右。那麼,怎麼治療肩周炎呢?為你介紹肩周炎的治療偏方。 肩周炎一般可分為三個期 早期症狀為經常性肩關節疼痛,活動不利,有僵硬感。局部畏寒,夜間疼痛明顯,疼痛可向頸項及上臂放射
2015-10-24 4 -
風寒感冒吃什麼?兩款粥品效果等於感冒藥
感冒有風熱跟風寒之分,兩者的症狀不一樣,採取的預防方法也不一樣。今天只要介紹風寒感冒的預防方法。風寒感冒如何預防1、熱風吹面:感冒初起時,可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風,每日數次,可減少症狀,加速痊癒。2、冷水浴面:每天洗臉時要用冷
2015-10-24 5 -
練瑜伽減小腿嗎?
很多男生找女朋友的標準,一般性都是先看腿細不細,在看臉長的漂不漂亮,因此可見腿部的減肥十分重要,擁有纖細的雙腿還能保持雙腿的形態,可以讓整個人的氣質或者是完美度上升,所以說今天就來跟大家說一說如何讓自己的雙腿變得更有型更漂亮,看看是否練
2015-10-24 2 -
瑜珈有氧運動方法?
相信大家平日裡一定多多少少都有做一些運動吧。但是不知道大家對於運動的瞭解又有多少呢?大家對於有氧運動以及無氧運動有能不能很好的區分呢?其實大家應該多瞭解一些運動方面的知識,這樣在運動的時候才能更好地幫助我們。今天小編就要來說說瑜珈有氧運
2015-10-24 9 -
鄭多燕減肥瑜伽怎麼做呢?
在當代社會中有的人為了減肥去練瑜伽,而瑜伽是一項非常難的體育運動。當我們在練瑜伽時,我們要注意身體的扭曲情況,以防意外的發生。在網路上瘋傳的鄭多燕減肥瑜伽是一種能夠快速瘦身的減肥方法。那麼鄭多燕減肥瑜伽究竟該怎麼做呢?接下來就讓小編為大
2015-10-24 5 -
鄭多燕瑜伽瘦身要注意什麼?
相信熱衷於追求完美身材的女士,都有聽說過鄭對燕瑜伽瘦身。聽說鄭多燕是在婚後從40多公斤胖到了60多公斤,在一次偶然情況下她受到了打擊,決定健身減肥。後來她確實成功了,得到了很多女性的佩服,從而網上就有很多她的健身減肥視頻,相信大部分的人
2015-10-24 8 -
陰瑜伽體式編排是怎樣的?
現在隨著人們的工作壓力越來越大,人們開始越來越注重養生問題,其實每天下班後可以去練一練瑜伽,對於減肥塑性,鍛煉身體,矯正肢體的不協調有一定效果。而且瑜伽還能休養生息,鍛煉人們的氣質。那麼正規的瑜伽動作是什麼呢?我們該怎麼鍛煉身體呢,請看
2015-10-24 10 -
需要排毒時出現的症狀
人吃五穀雜糧,在吸收營養的同時,一些無用的成分也會攝入體內,每天通過各種途徑,如排便、排尿、排汗等方式排泄出去。但如果這些管道出了問題,無用成分就會變成毒素長期積累,危害身體。尤其當你的身體表現出如下症狀時,就說明需要排毒了。 便秘。
2015-10-24 9 -
上班族如何護腰健腰
四種坐姿最傷腰 1、窩在沙發裡。 質地柔軟的沙發會讓人臀部下陷,身體窩起,感覺很舒服,但由於膝蓋的位置高過腰部,背部拱起,腰部肌肉會受到牽拉,因此負擔會很大,久坐腰肌容易疲勞,引起腰痛。椅子還是稍微硬一點的好,尤其是腰部不好的人,更
2015-10-24 7 -
秋季三款養發粥
秋季要特別注意養發護髮,提供三個藥膳方,可能對秋季脫髮的發友有一定的效果,大家不防一試。 何首烏粥 加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許,何首烏加水煎煮,取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮,可補腎和胃、烏髮養發。 枸杞
2015-10-24 9 -
解秋燥的四道鴨肉菜
俗語說“秋高鴨肥”,鴨肉是美味佳餚的主要原料。鴨肉 鴨肉冬瓜湯。鴨肉蛋白質含量約為16%,B族維生素、維生素E和礦物質等元素含量較豐富。食欲不振時,做道鴨肉冬瓜湯,既補水又可補充優質蛋白質。鴨肉味美,但體質虛寒、感冒的人應當少食。
2015-10-24 7 -
紅薯您不知道的幾個禁忌
隨著天氣漸漸轉涼,大多數人在飲食習慣上開始偏好以肉類來“貼秋膘”,但別忘了素食也是進補的高手。比如在秋季大量上市的紅薯。 紅薯有三大營養亮點。紅薯是典型的高鉀低鈉食物,其膳食纖維含量很高,比看著有筋的大白菜高很多。而且,新鮮紅薯的維生
2015-10-24 2 -
霜降飲食4種補品
霜降之至,天漸陰冷。霜降過後,正值深秋。乾燥陰冷的氣候最易誘發呼吸疾病,傷害肺臟。民間有諺語“一年補透透,不如補霜降”,可見此時養生的重要性。霜降養生除了注意保暖意外,飲食上以平補為宜,多食溫和蔬果有益於養胃潤肺,但也要注意有所講究。
2015-10-24 4 -
抗擊輻射值得推薦的食物
長時間使用電腦不可避免會受到一些輻射,如果缺乏含維生素A、維生素E及B族維生素的食物,均可降低機體對輻射的耐受性,不利於身體健康。國際上普遍認為飲茶、多吃青菜、黑木耳有抗輻射的作用,能減少電腦的輻射危害,其實海帶也是抗擊輻射值得推薦的食
2015-10-24 5 -
胃病的5個常見症狀
胃病 1.飯後飽脹或終日飽脹、噯氣但不反酸,胃口不好、吃飯不香,體重逐漸減輕,面色輕度蒼白或發灰,可能是慢性胃炎(特別是慢性萎縮性胃炎)或胃下垂。 2.飯後不久出現的上中腹痛,疼痛可能有節律性,如受涼、生氣,吃了刺激性食物可誘發。還
2015-10-24 6 -
泡腳養生的學問和技巧
一般來說,泡腳的水溫不宜過熱,也不能太涼,以40℃左右為宜。水溫過高不僅容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質層乾燥、皸裂;還可能使足部血管過度擴張,血液更多地湧向下肢,而使大腦、心臟等器官供血不足。體質虛弱的人還可能會因腦部供血不足而頭
2015-10-24 2 -
早上喝一物竟能保全家健康
“金不換”的功效“金不換”是中藥三七的另一種美稱,在中醫典籍《本草綱目拾遺》中記載“人參補氣第一,三七補血第一,味同而功亦等,故稱人參三七,為中藥中之最珍貴者。”中醫認為三七味甘、微苦,性溫,入肝經、胃經。具有散瘀止血、消腫止痛的功效,常
2015-10-24 4 -
冰箱裡面放的它毒性堪比砒霜
那麼到底是什麼東西不能隨隨便便的往冰箱裡面放呢?現在很多人的食物保存或者是其他的物品保存都會依賴於冰箱,不管是什麼東西都會往冰箱裡塞一塞,認為冰箱內部的溫度比較低,細菌不容易在冰箱裡滋生,而且也不會腐爛變質,這完全是一種錯誤的儲存理念,冰
2015-10-24 14 -
小孩發燒如何正確退燒 四大護理誤區家長莫犯
孩子發高燒是體內抵抗感染的機制之一。一般來說,既然已經發燒了就不要馬上人為地讓他快速退燒,這樣反而對身體不好,38.5度以內的時候儘量用物理降溫的辦法。那麼下面我們看看當孩子發燒了,該怎麼給孩子退燒?小孩發燒如何正確退:1、冷敷可以選擇冷
2015-10-24 7