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喝水可保腎健康
腎臟具有排泄廢物，新陳代謝，調節人體內水分、電解質和酸堿平衡，分泌內分泌激素等功能。絕大部分的代謝產物都是由腎臟排出體外的。這些廢物的排出，必須靠充足的水分輔助。這是因為，水進入人體後會隨血液遍佈全身，並且帶走各器官中的廢物，經腎臟過濾，
2015-11-27 215 -
讓熱水澡帶給你一夜好夢
洗澡，對於我們而言，是每天都必須做的事情，特別是南方的朋友，可能有的時候一天要洗兩次澡。而對於很多北方的人來說，受到天氣因素的影響，可能一星期才洗兩次澡。 在大學期間，我曾經接觸過一個邢臺的小夥子，半個多月不洗澡，衣服倒是換得勤，後脖子
2015-11-27 260 -
飲食不注意，也是難入夢鄉
唐代醫聖孫思邈在《千金要方》當中記載"為醫者，當須洞曉病源，知其所犯，以食治之，食療不愈，然後命藥"，這句話闡述的主要內容是採用藥物治療不如用食補。 不合理的進補或者是飲食不當，都會對脾胃造成傷害，從而影響人的睡眠品質。 社區裡有個小男
2015-11-27 130 -
最時尚的睡眠養生——分段睡眠
前面，我們提到了睡眠時間過長的危害，也提到了子午覺對恢復體力、提高工作效率的益處。現在我給大家介紹一種時尚的睡眠養生法——分段睡眠。 最早採用分段睡眠法的是世界著名畫家達，芬奇。達，芬奇是一位非常刻苦勤奮的人，他所
2015-11-27 238 -
春眠不覺曉——與春困進行戰鬥
"春眠不覺曉，處處聞啼鳥"，詩人非常恰當地描述了春天的特點，大地復蘇，嫩柳抽芽，一派新氣象，而人們卻如同像是冬天的熊一樣冬眠起來，一整天暈暈乎乎的，總想睡覺。 俗話說"春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月"，人們之所以會出現春困現象，與氣候變化
2015-11-27 307 -
夏日炎炎，睡眠注意事項要牢記
一到夏季，天氣炎熱，很多人因為"熱"而睡不著，這時，有的人就會採用一些小技巧為自己降溫，輔助睡眠。不過，從養生保健的角度上說，生活中輔助睡民的降溫小技巧是會危害到身體健康的。 一、袒胸露腹而睡 夏季氣溫炎熱，有一類人群，特別是男性，為
2015-11-27 214 -
秋高氣爽，睡眠有講究
古人雲："早臥早起，與雞俱興。"這句話的主要含義是，一定要早點睡覺，早點起床。 對於我們而言，想要遵循這個規律，早些起床，必須從各方面進行調養。首先要將運動加強，秋高氣爽，氣候乾燥，這個時候應該多去戶外呼吸新鮮空氣，在清晨的微風當中散步、
2015-11-27 356 -
冬藏策略：早臥晚起，等著陽光出來
"冬者，天地閉藏，冰凍地坼。"冬天來臨，氣溫驟然下降，天空飄蕩著幾朵雪花，在這樣的天氣中，如果起床太早就是在犯傻，這是很多人的看法。事實上，任何季節都是如此的，醒來了，就應該起床，而在冬季，更不能賴床，因為在門窗緊閉的季節，室內空氣品質差
2015-11-27 334 -
小米睡前吃，保證夢香甜
現在出現在電視螢幕上最多的可能就是保健品廣告了，最常見的一類就是改善睡眠的保健品。"無論是多年的失目離還是臨時的睡不著覺， 吃一粒就立馬見效。這句話可能是常見的保健品廣告語了。 萬先生是一個北漂，從2000年開始，從家鄉到北京打拼，幾經磨
2015-11-27 250 -
燕窩發黴怎麼辦呢
我家的燕窩才買回來幾個月就發黴了，燕窩發黴怎麼辦啊，燕窩表面上有一點黃色的斑點，但是不多，就有幾個地方有，媽媽看見了就一個勁說我買的時候燕窩就不是好的，說我不會挑選燕窩，一定要注意燕窩有真有假，告訴我一些處理燕窩發黴的方法和挑選燕窩時如
2015-11-27 20 -
臘肉發黴了還能吃嗎
每個地方都是有很大的特色的，大家都知道在過年過節的時候大家去走親戚的時候總是會帶點禮物。而對於一些地區來說會選擇帶一些家鄉的特產去送禮，也不會覺得不合適比較禮輕情意重，所以有些人就會帶著一些臘肉去送人。有些時候多了就會有出現發黴的情況，
2015-11-27 11 -
啤酒過期了還能喝嗎
大家都知道一到夏季的時候家裡總是會備著很多的啤酒，在下班回來或者在炎熱的時候喝上一杯冰冷的啤酒。這個時候家裡一箱一箱的啤酒就有點多了，這個時候總是會有出現啤酒過期的情況，雖然啤酒不算是什麼貴重的東西，但是如果都扔掉也是挺可惜的。所以就想
2015-11-27 10 -
蛤蟆油發黴怎麼辦呢
說到蛤蟆油很多的人可能沒有聽說過，不過從字面的意思大家應該知道就是一種從蛤蟆身上提取出來的一種物質。但是很多的人可能不是很瞭解，這是一個有著很高營養價值的滋補品，對於人的身體是有著很大的幫助的，不過還是會有一些朋友提出了關於這個滋補品的
2015-11-27 12 -
月經期間能吃絲瓜炒花蛤嗎
經期吃絲瓜炒花蛤好不好呢？ 經期可以適量吃絲瓜哦，不要多吃。不過由於花蛤是生活在海水泥巴裡面哈，所以其性質是涼性的哦，經期不適宜吃太多性涼的食物呢，所以還是hold住嘴巴，等到經期結束之後再吃絲瓜炒花蛤。 除了來月經的時候不能吃絲瓜炒花
2015-11-27 27 -
一天吃一根香蕉可預防八種疾病
香蕉是大家日常非常喜愛的一種水果。香蕉的營養豐富而且味道也不錯。但是香蕉並不是完美的，還是有一些吃香蕉的禁忌。下面就讓我們一起看看吧。 每天吃香蕉的好處 1、改善抑鬱症 香蕉中的色氨酸可在人體內轉化為血清素，血清素有助於放鬆身體，改善情
2015-11-27 7 -
裸睡對女性有哪些好處
裸睡對女性的身體健康有好處，那都有哪些好處呢？趕快來看看吧！ 裸睡對女性有什麼好處 1、無拘無束 裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。 2、調節神經
2015-11-27 4 -
男人吃韭菜的七大好處
韭菜又叫“起陽草”，性溫，有補腎補陽的作用。那吃韭菜的好處有哪些呢？ 1、增進食欲 韭菜中含有植物性芳香揮發油，具有增進食欲的作用，老人、孩子、孕婦等適當吃些春韭，有益於增進健康。 2、益肝健胃 韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，散
2015-11-27 11 -
西洋參泡水喝的八大特殊效果
現在的天氣變得乾燥寒冷，人們會變得很不舒服。有時候還會很容易上火。下面小編得大家提供西洋參泡水喝的功效，我們大家一起來看看西洋參泡水喝有什麼特殊的作用。 1、增強中樞神經系統功能 西洋參中的皂甙可以有效增強中樞神經，達到靜心凝神、消除疲
2015-11-27 5 -
哪些壞習慣會導致疲勞
1、沒有喝足夠的水 即使是輕微程度的脫水（只缺少2%的正常體液）也會影響能量水準。脫水會造成血液更黏稠，降低了心臟向各個組織器官輸送氧氣和營養物質的效率。 建議：再一般我們上班的時候，由於長時間的對著電腦，所以要多多的補充水分，所以為了
2015-11-27 6 -
熬夜後該如何消除疲勞
1.準時起床，不賴床 不能因為熬夜睡眠少就推遲起床時間，這樣會使生物鐘更加混亂，起床後開窗，呼吸下新鮮空氣，曬曬太陽，同時適當做些伸展動作，如伸懶腰、側伸展、腰軀扭轉等，但幅度不要太大，量也要適中，這樣會讓身較快恢復精神。 2.喝杯溫開
2015-11-27 16
