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11種食物幫你擺脫產後抑鬱症
緩解產後抑鬱症的食物1、深海魚(如鮭魚)含有豐富的魚油及omega-3脂肪酸,海魚中的omega-3脂肪酸,與常用的抗憂鬱藥如:碳酸鋰有類似作用,能阻斷神經傳導路徑,增加血清素的分泌量,可以部分緩解緊張的情緒,能明顯舒解抑鬱症狀,包括焦慮
2016-03-05 3 -
壓力太大喘不過氣? 不妨試試瑜伽減壓
瑜伽作為一項越來越受到大眾歡迎的健身活動,具有修身減壓的功效。現在的都市人,由於生活節奏的加快,很多時候連心態都開始浮躁起來,這個時候瑜伽就成為了一項讓人青睞的活動,那麼到底要怎麼練習瑜伽才能有效地減壓呢?下面就給大家介紹減壓瑜伽動作,一
2016-03-05 10 -
記憶力衰退飲食輔助提高你的記憶力
記憶力衰退,總是覺得自己很健忘,或許你可以試一下增強記憶力的四款食療方,從飲食著手,輔助提高你的記憶力。中醫角度解說健忘《醫方集解補養之劑》"人之精與志皆藏於腎,腎精不足,則志氣衰,不能上通於心,故迷惑善忘也"。《三陰極-病證方論》"脾主
2016-03-05 14 -
頭昏腦漲皮膚差 中醫教你擊退熬夜後遺症
現代人加班或者娛樂,或多或少都有熬夜的情況出現。熬夜表面上是晚睡一點,但是熬夜之後的後遺症卻讓人深受苦惱,該如何擊退熬夜後遺症,看看中醫如何巧妙化解。熬夜後遺症的症狀表現1、膚色黯淡乾燥熬夜會令肌膚的水分和營養物質過分丟失、血液迴圈變差、
2016-03-05 29 -
胃不好吃什麼 推薦六種養胃食物
胃不好多吃六種養胃食物 1.麵條 在主食方面最養胃的是麵條。在大米中含有較多的酸性物質,因此腸胃不好的人應該少吃米飯。如果熬粥,放少量蘇打進去,對胃有好處。 2.南瓜 南瓜所含的豐富果膠,可“吸附”細菌和有毒物質,包括重金屬,
2016-03-05 4 -
失眠吃什麼食物 老人治療失眠的方法
很多老年人都說,人越老覺越少,失眠是常有的事情。那麼老年人失眠怎麼辦呢?失眠吃什麼食物好呢?今天我們就從中老年保健的角度出發,來瞭解一下老年人失眠吃什麼比較好吧。 失眠吃什麼好 紅棗 紅棗含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等,
2016-03-05 6 -
新知:關於食物鮮為人知的常識
你知道嗎?關於我們每天都要吃的食物,還有很多鮮為人知的常識一定是你所不知道的。如果你認為這很不可思議,那麼不如就繼續來往下看看關於食物鮮為人知的常識都有哪些吧。關於食物鮮為人知的10大常識辣不是味道是痛覺。不少人喜歡吃辣,但實際上是痛並快
2016-03-05 6 -
花生發芽還能吃嗎?花生的營養價值
花生發芽還能吃嗎?也許會有人認為花生發芽就是發黴了,花生發芽和發黴完全是兩回事,需要區別對待。並且,花生發芽是可以吃的,還有很多你意想不到的作用。下面就來一起瞭解瞭解吧。花生的營養價值補充鈣質:花生中含有豐富的鈣質,因此多吃花生可幫助補充
2016-03-05 17 -
驚蟄飲食原則:護肝為重慎吃酸
驚蟄吃什麼好?驚蟄節氣到,但氣溫仍是偏低乾燥,容易導致上火,我們的飲食重點也應該發生相應的變化。下面就一起來看看,在驚蟄這個節氣,我們應該吃什麼好呢?驚蟄宜多吃清淡食物驚蟄天氣回暖,養生重點是護肝健脾和護肺。養生專家說,驚蟄時節飲食要以清
2016-03-05 6 -
吃什麼能告別黃臉婆 推薦2款養顏湯
每個面若桃花的漂亮女人都有自己的修煉秘笈,同樣,每個黃臉婆也有自己專屬的陋習,一條條對照看看吧,有沒有中招?5條陋習變成黃臉婆1、不主動喝水。大眾閨蜜賈寶玉說,女人是水做的,一個缺水的女人怎麼可能水靈呢?身體缺水身體循環不暢,營養物質的運
2016-03-05 4 -
驚蟄吃梨好處多 梨的三種食用方法
“二月節,萬物出乎震,震為雷,故曰驚蟄”。表示農曆二月,春雷開始震響,大地回春,氣候變暖,蟄伏在泥土裡的各種昆蟲將蘇醒過來開始活動,所以就把這個節氣叫驚蟄。驚蟄吃梨好處多“驚蟄吃梨”的習俗傳承已久。梨者性寒、味甘,入肺、胃經,有清熱養陰,
2016-03-05 9 -
驚蟄吃什麼?驚蟄時節10種食物滅肝火
驚蟄是24節氣中的第三個節氣,這時氣溫回升得較快,所以驚蟄養生要配合氣溫變化來搭配飲食。驚蟄重在養肝,所以飲食上要多吃養肝護肝的食物,下面為你推薦幾種護肝蔬菜。 驚蟄養肝護肝 中醫學上,以四季配五臟,春季屬肝臟,一系列肝的病證,如精神疾
2016-03-05 7 -
如何提高睡眠品質 試試這幾個辦法
良好的睡眠,可以讓我們更在第二更精神。可是還是有很多的朋在睡覺時,輾轉反側難以入眠,搞得第二天沒精神,無心進入良好的生活狀態。那麼如何提高睡眠品質在吃晚飯時,不要吃的太飽。因為吃的的太飽會撐得難受,導致無心睡覺。如果有時間可以出去走走,那
2016-03-05 5 -
預防高血壓 首選八種食物
高血壓是一種可怕的心血管疾病,想要預防該疾病的發生就要多吃黑木耳,獼猴桃等強心得食物。 八種食物預防高血壓 1.獼猴桃 其味酸、甘,性寒,無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇,適用於高血壓、冠心
2016-03-05 6 -
寶寶鼻樑兩側發青竟是食積了 吃兩款粥助消化
小兒食積是由於餵養不當、暴飲暴食、過多的喂給生冷油膩之食物,損傷脾胃,使脾胃運化功能失職,不能正常的腐熟水穀,停滯不化,胃氣不降,反而上逆而引起食物積滯、出現嘔吐或泄瀉的一種病症。那麼,小兒食積的症狀有哪些?積食是中醫的一個病證,是指小兒
2016-03-05 13 -
什麼時候斷奶最好? 斷奶後飲食上還得這麼吃
飲食營養對於寶寶而言,是十分重要的。大家都知道的是,在寶寶小的時候,需要用母乳、奶粉來哺育寶寶。但是,當寶寶到了一定的年齡段卻是需要給寶寶斷奶。那麼,寶寶斷奶之後應該吃什麼?1、寶寶吃營養多、易於消化的食物才能合脾胃。1歲的小兒咀嚼能力和
2016-03-05 5 -
寶寶發燒也會引發牙痛 日常如何保護寶寶牙齒
寶寶年齡幼兒,經常會受到零食及糖果的誘惑,吃多了這些食物容易引起齲齒,從而引發牙痛。那麼小兒牙痛有哪些原因?外傷後牙痛:孩子意外摔倒碰傷牙齒是常有的事,有時則是進食時咬到砂石或骨頭,使牙齒出現創傷性根尖周炎引起疼痛。如果牙僅是有點鬆動可吃
2016-03-05 13 -
水果也能去屑止癢 揭一般人不知道的食療方
這水果既可去屑又能止癢1奇異果奇異果可謂水果的營養之王,富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸,除了卓越的抵抗衰老的本領,即抗輻射、氧化和自由基,還含有大量的ALA酸,能幫助秀髮維持水分,防止頭髮乾燥,可全面改善頭髮狀態。2楊桃楊桃被稱作V活力精
2016-03-05 8 -
喝水加5種食物更健康
喝水是我們每天都必不可少的。喝水除了可以解渴以外,還有哪些作用呢?今天,小編不僅要為大家介紹喝水的好處,還要科普哪些水不能喝,快來一起瞭解瞭解吧。 喝水的5大好處 保持身材。水能加快新陳代謝,使人有飽腹感。因此,用水取代高熱量的飲料
2016-03-05 3 -
保證腸道健康的飲食原則
腸道的健康一定會和日常的飲食有關係,飲食的合理安排是極為重要的。在這裡,不如就和天天養生小編來一起瞭解瞭解保證腸道健康,應該吃什麼,不能吃什麼,做到合理的安排日常飲食習慣吧。 保證腸道健康的原則 保持膳食結構平衡,一日三餐,粗細搭配
2016-03-05 8