-
增肌就能穩血糖防肥胖！吃6類蔬菜幫助肌肉生長
1 豌豆 豌豆不僅是一種易消化的植物蛋白來源，也含有能促進肌肉生長的特定胺基酸，特別是支鏈胺基酸（BCAA）和麩醯胺酸，能刺激運動後的蛋白質合成。 2 甜菜/甜菜葉 在低氧狀態（例如：激烈運動）下，甜菜中的膳食硝酸鹽會轉變成一氧化氮，能
2016-05-27 61 -
體內垃圾怎麼清除？巧吃香味＋黏稠性蔬菜即可
一、香味蔬菜 首先推薦的是可以促進毒素排出的香味蔬菜，例如香菜、山茼蒿、韭菜、艾草和蔥等，有強烈香氣的食材，都屬此類蔬菜。特別是常使用在泰國料理的香菜，在所有食品當中，排毒能力是數一數二的，它有最好的排毒能力。在做沙拉、湯或炒菜時，不妨
2016-05-27 73 -
應該如何控制老人的高膽固醇 從飲食上著手
生活水準的提高隨之也帶來疾病的提高，生活越來越好，很多人會的高膽固醇，因為攝入的食物營養太高，那麼老人的高膽固醇應該如何控制呢!下面就看看高膽固醇應該如何控制。 高膽固醇應該如何控制 一、控制高膽固醇的攝入 說到控制膽固醇，那
2016-05-27 55 -
想時刻美上天？！只需這一件單品，令你的美好
來源：紅秀GRAZIA 要說女生嘛，真是全世界最愛美的生物!無論是處在生命中的哪個階段，統統都還是天生麗質難自棄，永遠都不會放棄做一個時尚美呂子的追求!不過，要同時兼顧顏值和健康，又要如何下手呢? 世界小姐張梓琳從來都是顏值+大長腿
2016-05-27 35 -
伐開心吃什麼食物好？4種抑制煩躁的魔法食材
1：香蕉幫助放鬆 香蕉含有維他命B6及色胺酸可製造出抑制神經興奮及放鬆效果的賀爾蒙及血清素，這些對於抑制煩躁都相當有效，若是覺得煩躁時就攝取香蕉吧。 2：鰻魚及豬肉消除疲勞 鰻魚及豬肉內含的維他命B1若是攝取不足，會導致腦及神經的營養源
2016-05-27 47 -
內臟也會疲勞！職場女須知的3個藥膳飲食法_如何
肝臟不好的人就要多攝取肝臟 連日飲酒的關係，最近覺得身體不是很舒服的人，可以選擇肝臟。不喜歡肝臟腥味的人，可以將肝臟浸泡在牛奶裡10分鐘再調理就可以去腥了。做西式時可以做成肝醬慕斯塗在吐司上也很好吃。就如同“肝臟是沉默的器官”般，肝是很
2016-05-27 51 -
肝不好未老先倒 補充5大營養素護肝養肝一次搞定
肝臟雖然沉默卻很勤勞 7大功能全包辦 每天吃進肚的的食物，主要是在肝臟中進行代謝作用，如葡萄糖可以在肝臟中合成肝醣，而在肝臟中也能借由合成肝醣、分解肝醣以及糖質新生，來維持體內血糖的穩定。 肝臟還能儲存營養素，肝臟可以儲存肝醣、維生素A
2016-05-27 51 -
腸道老化易過敏便秘 補好益生菌能降低腸齡_腸
乳酸菌的腸道減齡小法寶 1. 能阻止致病菌之附著於腸黏膜上。 2. 產生乳酸，使腸道環境酸化，讓致病原不易生存。 3. 可能會分泌某些抑菌素，抑制其他細菌之增生。 4. 調節免疫系統，對付抗原之侵入。 補充益生菌的注意事項 1.補充乳酸
2016-05-27 67 -
你是水腫體質嗎？改變你的洗澡方式就能消水腫
如何洗澡能消水腫？ 1.洗澡的秘訣是順著淋巴液流向，從離心臟遠的地方開始洗，也就是從手指尖和腳趾尖開始，往心臟方向洗。 2.洗手臂時，按照手指尖→手腕→下手臂→上手臂的順序洗，洗腳時，按照腳趾尖→腳踝、小腿→膝蓋→大腿→大腿根部的順序洗
2016-05-27 79 -
什麼是初乳？ 初乳的好處有哪些？
4月20日晚，世界小姐張梓琳誕下一個“長腿小公主”，大家在送祝福的時候小編要來為女神送上常識貼——什麼叫初乳？初乳的好處有哪些？希望女神張梓琳不要浪費了寶寶珍貴食物！ 世界小姐張梓琳產女 張梓琳懷孕照 什麼是初乳?
2016-05-27 251 -
月經期吃蘋果需要注意的事項 你知道嗎？
月經期可以吃蘋果嗎?很多人都喜歡吃蘋果，但是經期吃蘋果好不好。下面就跟小編一起來看看月經期可以吃蘋果嗎?以及月經期吃蘋果需要注意的事項是什麼。 月經期吃蘋果需要注意的事項 月經期可以吃蘋果嗎 在經期的女人身體的抗力差，應該多吃
2016-05-27 265 -
“腸”困擾你的6類便秘 對症解決還你好便力_如
1.纖維不足腸 【CHECK】 只靠生菜沙拉攝取青菜，很少吃豆類 經常外食 為了減肥，吃很少 3天沒上大號，也不覺得肚子漲漲的 【解決對策】 造成纖維不足腸主要原因是食物內容與分量的問題。如果因為減肥而減少食量，記得還是要多多攝取富含
2016-05-27 262 -
飯後喝茶竟有反效果？綠茶助消化這個時間喝最
飯後喝綠茶真的不助消化？ 綠茶被認為有幫助消化的功能，那如果在飯後馬上來一杯綠茶，是不是就能夠有很好的功效呢？答案是，錯的。接下來，愛秀美網提出下列三點來佐證： １、茶葉中的茶鹼與鞣酸會抑制胃液及腸液的分泌，其中鞣酸即便在高溫中也不會失
2016-05-27 69 -
小小核桃好處多 降膽固醇防心臟病又不易胖_吃核
每天習慣吃核桃 幫助降低壞膽固醇 西班牙巴塞隆納臨床教學醫院和羅馬林達大學針對700名老年男性和女性進行研究，讓其中一半的受試者每天吃2盎司（約56.7公克）的核桃，另一半受試者則維持原本的飲食型態。一年之後發現，有吃核桃的那些人，他們
2016-05-27 62 -
防癌要從腸道開始！醫學研究：吃益生菌有幫助
腸道好菌抗發炎 壞菌容易害你生病 人體腸道內住著成千上萬的細菌，好菌和壞菌都有，好菌具有抗發炎的作用，有助減緩或是抑制疾病的發生，壞菌則容易造成身體發炎而生病。越來越多科學證據顯示，腸道細菌對於預防肥胖和其他慢性疾病都扮演重要角色。現在
2016-05-27 45 -
毒素水分排不掉更易胖！4類營養素消水腫超輕鬆
久坐久站影響迴圈 水分異常滯留產生水腫 一般男性可能不太會在意，女性卻十分困擾的水腫問題，就如字面所述，是人體內水分異常停留在身體的一部分區域，導致浮腫的狀態。尤其是雙腿、腳掌與腳踝等區域，離心臟距離遠，又受到重力的影響，特別容易水腫。
2016-05-27 43 -
飯後健走20分鐘好處多 趕走失眠消除腦疲勞_消除
大腦疲勞易失眠健忘 注意力無法集中 現代以辦公室工作為重心的生活型態，一天下來都是以頭腦思考來工作，長時間身體不太活動，坐著面對電腦工作。因此辦公室工作的疲勞是用腦後的精神疲勞，如果是適度的肉體疲勞，會讓人感到舒暢，晚上也能睡得更好，然
2016-05-27 71 -
腸病毒已進入流行期！5種助抗病毒食物少不了
對於腸病毒，目前並沒有對應的疫苗，最好的策略就是做好預防的準備，除了注重個人與環境衛生外，我們還可以從飲食與生活著手： 1.充分的睡眠：睡好是維持免疫力的基本。 2.規律運動的習慣：在鍛鏈身體之余，接觸陽光能增加肌膚的維生素 D 生成，
2016-05-27 174 -
揭維生素b6的功效和作用 儘量補充人體需要的維
維生素一直都是人體需要的，那麼維生素有什麼樣的作用呢!下面我們就來看看維生素b6的功能和作用有哪些? 維生素b6 維生素b6的作用及功能一、防治冠心病 近年的研究證明，人吃進的動物蛋白質中含有較多的甲硫氨基酸，而該種氨基酸的代
2016-05-27 345 -
准孕婦食用葉酸的最佳時間 讓你在最好的時間服
葉酸其實是維生素的一種，一般是待產的孕婦在食用，那麼應該在什麼情況下服用葉酸最好呢!還有應該怎麼食用呢!下面就跟小編一起看看。 食用葉酸的最佳時間 食用葉酸的最佳時間 (1)懷孕前三個月開始補葉酸 在懷孕的頭三個月，人體的神
2016-05-27 68
