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盤點長壽的十個健康的生活守則
現在的人越來越多追求的目標，那麼到底什麼樣子才能夠長壽，下面就跟小編一起來看看長壽的10個健康的生活準則。 長壽的10個健康的生活準則 1、高營養飲食，吃得健康 選擇含維生素和礦物質多的食物。要避免食用油脂過多，不要過多地攝入
2016-05-27 70 -
不怕胃癌襲擊！最推薦這5種食材抗癌最給力_如何
蘿蔔--促進消化、清除廢物 可促進消化，清除有害物質，平常如果多喝蘿蔔汁，有預防腹脹的功效。使損傷的胃黏膜復原，可預防胃炎和胃潰瘍也是其一大特色。 高麗菜--預防消化器官疾病 是含有維生素A、E、C、U、膳食纖維、礦物質等的超級食物，長
2016-05-27 40 -
緊急擴散！這8種果蔬吃錯部位小心一命嗚呼_如何
1.番茄——番茄的莖和葉會導致胃功能紊亂和焦慮緊張 毒物：生物鹼 有毒部位：莖和葉 儘管在許多國家番茄受熱捧，但他們確實有毒。雖然果肉本身不含毒素，但其莖和葉卻飽含一種叫做配糖生物鹼的化學物質。在野生番茄裡這種物質的含量更高，但人工種植
2016-05-27 38 -
不想便秘很簡單 公開避免便秘的5個好習慣_便秘
不會出現便秘的5個好習慣，你有嗎？ 1.早上起床喝溫水 早上起床空腹時，先喝一杯溫開水，可以啟動身體運作的機制，預防消化系統疾病。每天喝足量的水，可使糞便較柔軟、濕潤，容易排出。建議根據自己的體重補充每日所需水份，平時可攝取30cc/公
2016-05-27 79 -
便秘原因百百種 睡前補充益生菌可改善便秘_便秘
便秘原因百百種 睡眠壓力都有影響 每個人排便的頻率都不一樣，但持續3天以上都沒有排便，就可稱為便秘。很多人都有排便不順的問題，但是大家也常問：明明都有吃青菜，也有喝水，為什麼還是常便秘？ 其實，造成便秘的因素很多，不只跟飲食有關。還有睡
2016-05-27 101 -
吃素會導致憂鬱症？破解素食者的5大健康迷思
迷思一、反正吃飽就好，吃白飯和麵包也可以抵一餐呀？ 事實：真正食物中維生素B群的大宗來源，不是肉類；是「全榖食物」，像是黑豆、黃豆、花生、紅豆等，才是真正含有豐富B群的食物來源。而全穀類食物，因為有含豐富的纖維，可以讓血糖平穏，心情愉快
2016-05-27 115 -
經前綜合症怎麼調理？健康吃鈣更“鎂”麗_經期
飲食均衡，並依個人狀況選擇補充劑 1.鈣： 鈣質可調節子宮肌肉收縮，減輕經前症候群不適的症狀，此外，足夠的鈣質攝取也可防止骨質疏鬆。研究發現，每天補充1200毫克的元素鈣 (以碳酸鈣形式供應)，給予三個月經週期後可減輕部分經前症候群的症
2016-05-27 64 -
腸胃脹氣怎麼辦？5種食物幫助消除一肚子氣_胃脹
5項助於消化食物 消消一肚子氣 助消化食物1／鳳梨 鳳梨中含有一種蛋白質分解酵素，稱為鳳梨酵素，可以分解蛋白質、助消化，適合在飯後食用，但腸胃不適或是有胃潰瘍的人，較不適合吃鳳梨。 助消化食物2／生薑 生薑所含有的獨特辛辣滋味來源—薑辣
2016-05-27 242 -
哪些人容易肚子脹氣？看看容易胃脹氣的名單裡
為什麼會出現胃脹氣？ 許多人吃完飯後，常會有胃脹氣的困擾，那麽腸胃中的氣是從哪裡來的呢？營養師陳怡錞指出，腸胃部的氣體來源可以分2個部分，一是從嘴巴吞下的氣體，另一個來源是食物在腸胃消化過程中，產生的氣體。當腸胃中氣體過多，或是沒有借由
2016-05-27 68 -
不再鼻水噴嚏不停！7種食物減少季節性過敏問題
椰奶優酪乳 益生菌不但能夠讓消化系統運作順暢，也能減少過敏反應。研究發現，過敏患者喝下益生菌飲料後，體內引起過敏反應的抗體量顯著降低。益生菌能夠幫助人體分辦何時該釋放抗體、何時按兵不動更為適當。 不過，在大吃富含益生菌的優酪乳或是發酵蔬
2016-05-27 54 -
健康“腸”識普及 多吃這5種食物維持腸健康_腸
大蒜 大蒜被認為是天然抗生素，可改善消化和腸道問題，促進血液迴圈；大蒜中特有的大蒜素具有強力的抗菌作用。大蒜中的大蒜素、礦物質硒等營養素能促進腸胃蠕動，抑制癌細胞繁殖，增加抵抗力病抗癌，每餐攝取一顆大蒜有益健康。 地瓜 地瓜熱量較白飯更
2016-05-27 49 -
輕鬆吃掉你的皺紋的八種美食
如果你還年輕，沒有什麼不良的護膚習慣，或者是不良的作息習慣，卻已經滿臉細紋了，那你應該從你身體的內部尋找原因——營養缺失。試一下下面的美味療方吧，長期食用，不知不覺，皺紋會被吃掉哦！? 桑椹葡萄粥 原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄乾10克
2016-05-27 37 -
慎！冰箱內存儲食物時要注意的問題
導讀：在使用冰箱的時候，一定要掌握好使用常識，不僅保證延長冰箱的使用壽命，更能吃到新鮮健康的食物。現搜集了一些冰箱內存儲食物時需要注意的問題，哪些食物不能放進冰箱？ ? 【水果類】 香蕉 若把香蕉放在12℃以下的地方貯存，會使香蕉發黑腐爛
2016-05-27 40 -
香蕉是女人減肥首選食品
導語：你知道嗎？香蕉被成為“智慧之果”。它是市場上最容易獲得的水果，它不僅能供給人體豐富的營養和多種維生素，還可以使皮膚柔嫩光澤、眼睛明亮、精力充沛、延年益壽。女人愛上香蕉的N種理由 香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂
2016-05-27 44 -
紅色果蔬防感冒首選
早春時節孩子最易感冒，這與缺少維生素A有關。吃一些紅色果蔬，再加上早晚一杯牛奶，偶爾喝上一碗暖暖的雞湯和魚湯，相信在春寒料峭的日子裡，孩子也會過得既健康又愉快。 首先，胡蘿蔔能提供豐富的維生素A，並具有促進機體正常生長、維護上皮組織、防
2016-05-27 29 -
四種水果適合男人食用
水果不僅是女性養顏的佳品，某些水果對治療男性性功能障礙及尿路感染等男科疾病有一定的幫助。所以哪些水果更適合男人食用呢?讓我們為您解答。 A木瓜：木瓜250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周後啟用，每次飲用15毫升，每日兩次
2016-05-27 41 -
春季6道時蔬 讓你吃出好肌膚
小米活海參小米活海參原料：小米50 克、海參100 克。調料：雞湯250 毫升、鹽。做麗：1. 活海參焯水後開腸去雜沖淨，上鍋蒸40 分鐘至軟爛，切條待用。2. 小米洗淨，用雞湯煲成粥。3. 將小米粥與海參倒入燉盅，放鹽再燉15 分鐘即成
2016-05-27 32 -
小心：牛奶十種越喝越傷身的飲用方法
導語：牛奶是許多人日常生活中必不可少的營養佳品,但普通人對於營養尚存許多誤區,使本該被吸收的營養白白流失,對身體造成傷害！如果你也是這其中一員,則非常有必要瞭解一下下面的內容！?? 一、牛奶越濃越好牛奶不是越濃越好 有人認為，牛奶越濃，
2016-05-27 56 -
入春DIY排毒潤膚茶飲
導語：經過一冬天不怎麼運動和過年大吃大喝的影響，很多人的體內都會堆積一些超過自身排毒能力的額外毒素。在春暖花開的日子裡，這些毒素會頻頻作怪，除了加劇“春困”現象，痘痘、口瘡都會逐一蠢蠢欲動。所以，開春給身體排毒，迫在眉睫。明目健脾茶 明
2016-05-27 72 -
吃出健康去除毒素的6種飲食習慣
生活在世界上，我們每天都在吸收毒素，毒素無處不在，只是我們沒有覺察、不知道罷了！所以，要健康，就要排毒，要美麗就要排毒！要不中醫怎麼講排毒美顏呢？排毒就是要排清體內的有害物質，現在介紹幾種簡單又有效的排毒麗，我們一起來體驗無毒新世界。?
2016-05-27 49
