-
苦瓜夏季清熱好幫手
苦瓜不僅可以排毒助消化還可以清熱去火,是夏季人們的首選食材,接下來小編就來為大家推薦幾種夏季苦瓜的簡單做法,趕快來學習一下吧。 苦瓜的營養分析 苦瓜果實中含有豐富的蛋白質、糖、礦物質及各種維生素等。特別是維生素C含量尤為突出,為黃瓜
2016-07-24 5 -
豆腐的不同吃法 健康又營養
豆腐是生活中常見的食物,因其有清熱潤燥、生津止渴和清潔腸胃等功效而備受歡迎,今天,小編就來為大家推薦一下豆腐的不同做法,這樣吃健康又營養趕快來試試吧。 豆腐的營養價值 豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有
2016-07-24 3 -
熬夜朋友的飲食調理方法
現實生活中很多朋友喜歡熬夜,小編提醒大家熬夜有害于自身健康。那麼,怎麼樣才能在熬夜時保持身體健康呢?下面就來試試小編的飲食調理方法吧。 蓮子百合煲瘦肉 蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克,加水適量同煲,肉熟爛後加鹽調味食
2016-07-24 5 -
生活中益于男人健康的水果
水果是生活中不能少的東西,不僅女人要吃男人也要多吃水果,為什麼這麼說呢?小編告訴大家日常中的一些水果對於男人健康有很大的幫助,究竟是哪些呢?下面我們來共同瞭解一下吧。 1個蘋果護心減肥 男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學家
2016-07-24 6 -
糖尿病患者如何拒絕甜食的誘惑
生活中很多朋友喜歡吃甜食,其中不乏一些糖尿病患者,我們都知道糖尿病患者是要避免甜食的,那麼,他們怎麼樣才能拒絕甜食的誘惑呢?下面就小編來看看方法吧。 1、慢慢減量 例如,原來在咖啡中加4勺糖,這周減到3勺,下周減到兩勺。 2、不要
2016-07-24 36 -
土豆的不同吃法 你學會了嗎
土豆是生活中常見的食材,很受人喜歡,今天,小編就來為大家介紹幾個土豆的不同做法,趕快來學習一下吧。 土豆的營養價值 土豆中含有大量的澱粉,同時含有很多的蛋白質,其蛋白質的品質相當於是雞蛋的蛋白質,容易消化吸收。除此之外,土豆還含有維
2016-07-24 4 -
夏季犯困怎麼辦 試試這些食物
夏季除了炎熱意外就是會犯困,尤其是對上班族來說一犯困就影響工作品質,那麼,有什麼方法治療夏季犯困呢?下面小編就從飲食方面給大家介紹一些治療方法,趕快來瞭解一下吧。 1、菠菜 菠菜中含有鎂元素,而鎂元素在人體內的作用是將肌肉中的碳水化
2016-07-24 6 -
生活中治療疾病的食物 你瞭解嗎
生活中很食物都有治療疾病的功效,那麼,它們能夠治療哪些疾病呢?下面就隨小編來共同瞭解一下吧。 1、蔬菜和關節炎 希臘的科學家最近做的實驗表明:綠色蔬菜吃得越多,患關節炎的可能性就越小。這是科學家針對330人進行的試驗中得出的結論。
2016-07-24 2 -
吸煙的危害 這一時刻千萬別吸煙
吸煙的害處是非常多的,生活中為了自己的健康一定不要養成吸煙的習慣,這樣有利自己以及家人的健康。那麼生活中吸煙的危害有哪些呢?吸煙的注意事項又有哪些呢?那麼接下來就讓我們一起來看看吧! 這一時刻千萬別吸煙 1、早上起床時不要抽煙 早晨起
2016-07-24 9 -
中餐怎麼吃才更健康
一日三餐是不可缺少的,今天小編就來和大家聊聊中餐怎麼吃才健康的話題,究竟我們的中餐怎麼吃才健康呢?趕快來看看吧。 第一,中餐的脂肪攝入量要充足。 每人每天的脂肪攝入量為:公斤體重數×0.45(克)。以一個正常70公斤體重的成年人來計
2016-07-24 6 -
青椒怎麼吃才能營養價值翻倍
青椒是生活中的常見食材,很多人喜歡吃,可是你知道青椒怎麼吃才能讓它的營養價值翻倍嗎?下面小編就來教大家幾種“增值”的吃法,趕快來學習一下吧。 一、青椒+雞蛋:有利於維生素的吸收 推薦食譜:青椒炒雞蛋 原料:新鮮青椒150克、雞蛋3
2016-07-24 6 -
老人吃巧克力可治療貧血
巧克力對於很多減肥的MM來說是不能吃了因為熱量很高,但是對於一些老年人來說卻是有很多好處的,那麼,究竟有什麼好處呢?下面就隨小編來瞭解一下吧。 老年人吃巧克力的好處 巧克力中的可哥多酚和茶多酚都具有強大的抗氧化功能,不光能延長體內其
2016-07-24 7 -
晚餐吃太飽的危害有哪些
一日三餐是非常關鍵的,正常的一日三餐是有益於身體健康平衡的。但是有些人在晚餐時吃得特別飽,小編告訴大家晚餐吃太飽有害于健康哦!下面我們就來看看晚餐吃太飽的危害有哪些吧! 1、早上沒食欲 晚餐吃的太多會超過消化功能的消化能力,再不運動
2016-07-24 6 -
桂圓的營養價值你清楚嗎
桂圓和龍眼其實是一種東西,和荔枝的果肉有點相似,不過好吃的桂圓你清楚它的營養價值以及食用方法嗎?下面小編為你介紹下桂圓的營養價值你清楚嗎,趕緊往下看吧。 桂圓的營養價值,歷史上有南方“桂圓”北“人參”之稱,與荔枝、香蕉、鳳梨同為華南四
2016-07-24 6 -
電腦族要多吃這些營養食物
生活中很多電腦工作者都要注意的問題就是電腦輻射,怎麼樣才能有效的預防電腦輻射呢?下面小編就從飲食方面來給大家介紹一下預防輻射的小方法,趕快來瞭解一下吧。 喝綠茶 茶葉所含化學成分近400種,其中主要有茶多酚類、茶素、芳香油化合物、碳
2016-07-24 11 -
適合寶寶吃的幾款營養粥
寶寶的健康成長是爸媽最關心的話題,特別是飲食方面的健康。接下來小編就來為大家介紹幾款適合寶寶吃的營養粥,趕快來學習一下吧。 一、魚泥豆腐莧菜粥 材料:熟魚肉,豆腐,莧菜嫩葉,米粥,適量高湯,熬熟植物油。 做法:1、豆腐切細丁,莧菜
2016-07-24 5 -
懷孕3周怎麼吃均衡營養
有些女性懷孕了自己並不知道,這時期飲食並沒有太注意,只能參照最後一次月經時間來計算。懷孕3周該如何均衡營養呢?今天小編為你介紹下懷孕3周怎麼吃均衡營養,對於初期懷孕的女性,要學會調節自己的飲食。 很多媽媽在這個時期並不會知道自己懷孕了
2016-07-24 3 -
孕婦沒有胃口 營養食譜有哪些
女人在懷孕期間總是感覺沒有胃口,這該怎麼辦呢?別急,小編來幫助大家,下面我們就來看看孕婦沒胃口的飲食原則和營養食譜是什麼,趕快來瞭解一下吧。 孕婦沒胃口的飲食原則 食物形態要能吸引人的視覺感官,同時還要清淡爽口、富有營養。如番茄、黃
2016-07-24 11 -
哪些人不宜早上喝淡鹽水
“多喝水”是生活中我們常說的話,大家都知道喝水也是有講究的。那麼,你會喝鹽水嗎?今天,小編就來為大家講講喝鹽水的好處,趕快來看看吧。 早上喝淡鹽水的好處 補水:經過一晚上的睡覺,我們的身體可能會缺水,適當的喝水可以幫助補充身體水分,
2016-07-24 11 -
減肥過程中營養調節的方法
減肥是現在很流行的一種趨勢,十個人中有八個是在減肥。不過小編提醒大家,我們再減肥的同時自身的營養調節不能少,下面我們就來看看減肥過程中該怎麼增加營養。 攝入打造肌肉所必須的營養物質--蛋白質 在減肥的過程中,蛋白質十分有助於高強度運
2016-07-24 6