電腦族要多吃這些營養食物

生活中很多電腦工作者都要注意的問題就是電腦輻射， 怎麼樣才能有效的預防電腦輻射呢？下面小編就從飲食方面來給大家介紹一下預防輻射的小方法， 趕快來瞭解一下吧。

喝綠茶

茶葉所含化學成分近400種， 其中主要有茶多酚類、茶素、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸、維生素、礦質以及果膠物質、色素等， 具有中和放射性元素鍶-40和減少原子輻射傷害的作用， 所以被譽為“原子時代的飲料”.

多吃含碘菜

放射性物質洩露後， 環境就會被污染， 從而使蔬菜、水果、水源受到放射性污染， 通過水和食物等不同管道影響到人。

對可能受到超量輻射的人群， 需要服用穩定的碘， 這是作為公眾防輻射的有效措施。 而海藻類食物（包括紫菜、海帶、裙帶菜等）含人體必需的蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素及礦物質外， 還含有陸地植物所沒有的植物化合物， 因此， 經常食用海藻類食品， 具有良好的保健作用。 常食紫菜， 起到防衰老、防貧血、防夜盲“三防”作用。 天氣越來越熱， 多喝紫菜湯還能補充營養、補充水分和鹽分， 從而使人體保持水、鈉代謝的平衡。

首選紅色蔬果

水果中含有大量果糖， 果糖對防治輻射損傷有較好的效果。 預防輻射損傷還應從蔬菜中補充維生素和微量元素。 選擇果蔬時， 紅色是首選：代表水果有紅蘋果、紅棗、山楂、草莓、西瓜等；代表蔬菜有胡蘿蔔、紅辣椒、番茄等。

補充優質蛋白

蛋白質是生命的基礎物質， 營養之花--- 豆類必不可少。 它們可以減輕放射損傷， 促進恢復， 還可增強機體對輻射的抵抗力。

另外， 還可以多吃具有排毒功效的食物， 例如豬血、黑木耳等。

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