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六大類食物有效預防便秘
乳酸菌有調整腸道環境、消除便秘的作用。但乳酸菌分動物性和植物性兩類，能起到預防便秘作用的是後者。因為後者比前者耐酸性環境，能活著到達腸道並發揮作用。 蘆筍、洋蔥等富含寡糖的食物。 寡糖又被稱為低聚糖，是碳水化合物的一種，其聚合度相對
2016-11-14 8 -
多色彩蔬菜搭配營養更健康
紅色的蔬菜富含番茄紅素，可增活力；黃色的蔬菜含胡蘿蔔素，保護視力，紫色的蔬菜含花青素，預防朽邁；綠色的蔬菜富含胡蘿蔔素和類黃酮，護心護肝；白色的蔬菜水分和糖分含量高，美膚潤肺。 多色彩蔬菜搭配營養更健康 1、柿子椒：紅色的含維生素最
2016-11-14 36 -
亞健康怎麼辦？9種方法吃掉亞健康
亞健康一詞隨著媒體的一炒再炒，反而越來越不被人們所重視，但無形的殺手卻時刻都在覬覦我們的一舉一動。其實滅掉亞健康沒那麼麻煩，多注意日常生活的細節就可以，這裡小編教你9種食物輕鬆“吃掉”亞健康。 9種飲食方法吃掉亞健康： 1、失眠煩躁
2016-11-14 12 -
酒後吃什麼能解酒
如今很多的人應酬非常的多，每天都要在飯桌上喝酒，常常喝的爛醉如泥，甚至喝到要去醫院掛水，那麼如何喝酒才最好呢，酒後吃什麼好，什麼食物能後解救呢，下面我們就去掌握醉酒後吃什麼食物最解酒，酒後不能吃什麼，只有這樣才能保護我們的身體健康！
2016-11-14 11 -
口幹口臭常喝桂花茶
桂花又名九裡香，香味清新，將桂花蒸餾而得的“桂花露”,是醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品，還常用於緩解咽幹口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。 桂花除富於寄意和用作觀賞以外，仍是窨制花茶，提煉芬芳油和製造糖果、糕點的上等原料。茶葉用鮮
2016-11-14 13 -
豆腐飲食健康指南
大豆含有人體不能合成的8種必需氨基酸，其氨基酸配比非常接近人體需要，容易吸收。更為重要的是大豆不含膽固醇，沒有吃肉製品的後顧之憂，還可降低人體膽固醇，從而抑制和預防一些癌症的發生。吃豆腐應該注意科學搭配，最科學的搭配方式有以下幾種：
2016-11-14 10 -
不同職業的人應該吃不同水果
大多數人根據自己的喜好選擇水果的種類。但很多人不知道，不同的水果含有的營養成分不同，適合不同職業的人食用。 水果的營養價值： 柿子：疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。 鳳梨：鳳梨幫運動員消炎消腫。鳳梨很適合運動員，它有消炎
2016-11-14 21 -
蔬菜怎麼吃最有營養
可能你已經聽說過有些蔬菜生吃最有營養，但生吃蔬菜也要講究科學吃法。想成為蔬菜達人？那麼，一定要看看以下這些TIPS.將告訴你怎麼吃蔬菜最有營養，下面我們要講幾個小貼士，都是教你怎樣挑著吃蔬菜的。 1、買小的蔬菜 很多蔬菜的味道會因為
2016-11-14 10 -
紅棗的功效與作用及食用方法
俗話說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”.紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認為，棗能補中益氣、養血生津。 紅棗的功效與作用： 鮮棗維生素含量更豐富；但是它有時令性，不能常買到，而且多吃可能傷害消化功能。幹棗雖然維生素含量下降，但鐵含
2016-11-14 20 -
解酒吃哪些水果最好
酒醉之後能夠解酒的水果有葡萄、番茄、西瓜、柚子、香蕉等水果。可以把這些水果榨汁後，喝掉，然後解酒，以緩解醉酒的不適。 解酒吃哪些水果最好？ 1、葡萄解酒： 新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇
2016-11-14 16 -
什麼時候吃薑最好
薑是很多菜都必備的配料，也是中醫藥材之一，日常生活中很多人在感冒時都會喝一些薑糖水，也是對身體有好處的，很營養的食物。其實薑的功效有很多比如薑刺激胃液分泌，能增強和加速血液迴圈，促進消化，還有抗菌作用。那麼什麼時候吃薑對身體好呢？ 一
2016-11-14 6 -
最適合睡覺前吃的12種食物
睡覺之前吃什麼食物適合？現代人由於工作和生活壓力的增大，引起失眠現象比過去明顯增多，尤其是女性更容易受到失眠障礙的困擾，若是晚上睡覺前吃一些有助於放鬆緊張情緒、又能增加睡眠的食物，那真是太好不過了。 最適合睡覺前吃的12種食物： 1
2016-11-14 12 -
牛奶經過高溫加熱好嗎
很多中老年人都有早上喝牛奶的習慣，但是冰涼的牛奶會讓胃腸不適，所以很多中老年人喜歡把袋裝奶加熱後飲用。牛奶經過高溫加熱好嗎？牛奶加熱多少度最為合適？牛奶加熱有哪些注意事項呢？ 牛奶經過高溫加熱好嗎？ 牛奶適度加熱是可以的，但是不應長
2016-11-14 6 -
強筋健骨的食療方法
強筋壯骨有很多種方法，例如食療、中藥調理等等。食療方面，多吃富含維生素D的食物，補充維生素D能促進鈣質吸收，進而增強骨質密度；儘量不喝汽水；不要過量攝入高蛋白動物食品，以免使體內過多分解的脂肪酸與鈣質結合，並排出體外；每天做適量的跳躍運
2016-11-14 13 -
巧克力有哪些抗病功效
巧克力是以可哥漿和可哥脂為主要原料製成的一種甜食。它不但口感細膩甜美，而且還具有一股濃郁的香氣。巧克力可以直接食用，也可被用來製作蛋糕、冰淇淋等。在浪漫的情人節，它更是表達愛情少不了的主角。巧克力不僅好吃，而且對身體還有很多功效。 巧
2016-11-14 11 -
女人月經期該吃什麼
女性月經期間是比較脆弱的時期，身體會比日常更為虛弱，因此在飲食上需要時刻注意，補充身體的營養注意飲食的技巧，這樣才能讓自己在那幾天變得更輕鬆。 月經是成年女子的正常生理現象，但月經來潮期間，機體也會受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒
2016-11-14 5 -
吃什麼蔬菜對眼睛好
對於一些天天坐在電腦面前的人來說，眼睛長時間接觸電腦會乾澀發癢、疼痛、看東西模糊等。長此以往，往往會導致近視甚至視力模糊等症狀，所以我們平時必須吃點什麼來保護我們的眼睛。那麼吃什麼東西對眼睛好呢？ 吃什麼水果對眼睛好 維生素A缺乏，
2016-11-14 21 -
促進消化的常見食物有什麼
哪些食物促進消化？促進消化的常見食物有哪些？以下360常識網列舉了一些常見的能促進消化的食物，以供大家參考： 常見的能促進消化的食物： 1、大麥及大麥芽含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂
2016-11-14 12 -
胡蘿蔔生吃有營養價值嗎
在日常生活中，胡蘿蔔既可生吃、炒食或煮食，又可鹽醃、做蜜餞等。由於其顏色美觀鮮豔，還經常做宴席上的盆菜雕花佩飾。但是，不同的吃法胡蘿蔔素的吸收和利用是不同的，胡蘿蔔到底是生吃還是熟吃好呢？ 胡蘿蔔食用禁忌： 胡蘿蔔生吃也可以，但是生
2016-11-14 8 -
有助於提高記憶力的九種食物
健忘給我們的生活和學習帶來很大的不便，良好的記憶力關係到我們的學習以及生活，日常生活中有很多有助於提高記憶力的食物，具有健腦的作用。以下是有助於提高記憶力的9種食物。 能提高記憶力的9種食物： 1、魚類： 魚可以向大腦提供優質蛋白
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