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大量有氧運動後吃什麼
一、大量有氧運動後吃什麼二、有氧運動和無氧運動的區別三、做有氧運動的好處大量有氧運動後吃什麼1、運動後要注意攝取充足的水分運動過後,減肥者很容易會產生饑餓的感覺,此時要注意不宜馬上吃東西,至少要等運動完一個小時以後才吃東西,才不會讓在身體
2016-11-23 47 -
健身要先做無氧運動再做有氧運動嗎
一、健身要先做無氧運動再做有氧運動嗎二、健身有哪些好處三、健身的注意事項健身要先做無氧運動再做有氧運動嗎1、健身先做無氧運動再做有氧運動效果更好很多人一到健身房就會先做各種有氧運動,如30分鐘跑步跳45分鐘有氧操。然後再去做些無氧運動。這
2016-11-23 38 -
打乒乓球得了肩周炎怎麼辦
一、打乒乓球得了肩周炎怎麼辦1. 治療肩周炎的食物2. 治療肩周炎的偏方3. 治療肩周炎的按摩方法二、肩周炎的表現三、肩周炎的危害打乒乓球得了肩周炎怎麼辦1、治療肩周炎的食物1.1、宜補充鈣質如牛奶、雞蛋、豆製品、骨頭湯、黑木耳等。1.2
2016-11-23 34 -
跑步前腳掌疼怎麼辦
一、跑步前腳掌疼怎麼辦二、跑步腳會痛是怎麼回事三、怎麼跑步最正確最健康跑步前腳掌疼怎麼辦1、在可控的情況下繼續對普通人來說,如果以前沒有經常鍛煉的習慣,短時間超負荷鍛煉的確會引起身體的一些不適,這是人體的正常反應。遇到這種情況,可以在自己
2016-11-23 51 -
游泳怎麼吐氣
一、游泳怎麼吐氣二、游泳用嘴呼吸還是鼻子三、每次游泳多長時間最佳游泳怎麼吐氣1、游泳怎麼吐氣手扶池壁或同伴的手蹲下,將頭沒入水中,再徐徐的以口(鼻)吐氣,最好單獨用鼻吐氣。一段時間後緩緩站起。在水中吐氣時間越長越好,注意吐氣不可斷斷續續的
2016-11-23 26 -
出現這2種情況要做種植牙
出現這2種情況要做種植牙 門牙一旦缺失，受影響的就不僅是我們的咀嚼功能了，沒有門牙的保護冷空氣很容易經過口腔進到身體內部，導致其它疾病的發生。對很多人來說更重要的是會使日常社交受到影響，不僅有損“面子”，對正常的說話發音也會形成障
2016-11-23 13 -
寶寶為何常流口水？ 警惕是疾病的徵兆
流口水本是寶寶中常見的現象，但口水常常止不住地流，就有可能是疾病的徵兆了，爸爸媽媽們要注意分辨寶寶流口水是否正常，如果寶寶口水過多或一直流個不停，就要及早諮詢醫生，儘快治療，以免耽誤病情，對寶寶健康產生不利。四種情況是疾病徵兆情況一：如果
2016-11-23 27 -
讓寶寶牙齒變黃的3種食物 寶寶牙齒黃怎麼辦
寶寶小小年紀為什麼會牙齒會發黃，這是很多家長不解的問題，有些食物會讓寶寶的孩子變黃，比如碳酸飲料、糖分含量高的食物和帶色素的食物，下面我們就來看看讓寶寶牙齒變黃的3種食物及如何防止寶寶牙齒變黃。讓寶寶牙齒變黃的3種食物1、碳酸飲料現在很多
2016-11-23 27 -
胃下垂怎麼治療 3招助你治療胃下垂
胃下垂是指胃體下降到不正常的位置，並由此而產生的一系列胃腸症狀。本病的發生與身體素質有關，如病後和產後體弱，元氣虧損，或脾胃虛弱，中氣下陷，不能使胃固托于正常的位置上。想要胃部健康就要及時治療，那麼胃下垂怎麼治療呢？接下來為大家一一介
2016-11-23 15 -
骨質疏鬆吃什麼好？五大食療保健
骨質疏鬆吃什麼好？ 可多食富含鈣的食物：乳製品(優酪乳、牛奶、乳酪、脫脂牛奶)，大豆製品，魚和貝類，綠色和黃色蔬菜、藻類等。 可多攝入富含維生素D的食物：海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中，可多攝入富含維生素K的食物：如綠色蔬菜、納豆、
2016-11-23 32 -
肩周炎的4大常見治療誤區
肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。很多肩周炎患者都認為只要自己吃一些藥物，多按摩一下就會好了，但事實上，這樣的做法不僅不會恢復健康，還會加重疾病，那麼對於肩周炎的治療還有哪些誤區呢？ 肩周炎的4大常見治療誤區
2016-11-23 17 -
急性扁桃體發炎要小心4個危害
方法步驟： 01 扁桃體反復發炎，易引起周圍器官局部併發症。如：咽炎、喉炎、氣管炎、肺炎；中耳炎;鼻炎、鼻竇炎，淋巴結炎等。 02 扁桃體的病原體，最易使免疫系統功能紊亂而引起全身併發症。如風濕熱、皮膚病、心肌炎、腎病、腎炎、
2016-11-23 6 -
子宮癌的常見治療方法
方法步驟： 01 手術治療：目前已形成較為一致性意見，即大多數Ⅰ期和Ⅱ期子宮內膜癌能通過手術治癒。對於Ⅰa期G癌可通過全子宮加雙附件切除治癒。Ⅰ期低分化癌（G和G）以全子宮加雙側附件切除並結合放療的效果比單純手術為好。當子宮腔直徑》0c
2016-11-23 9 -
預防胃癌最有效的8種食物
既然胃癌與“吃”有關聯，是否存在有有助預防胃癌的食物呢？答案是肯定的。近年來，國外有營養專家通過研究就發現，如果你經常吃以下幾種食物，可以預防或減少胃癌的發生。 預防胃癌最有效的8種食物 大蒜 大蒜是公認的防癌食物，有明顯的抗
2016-11-23 12 -
霧霾天氣能做戶外活動嗎
一、霧霾天氣能做戶外活動嗎二、戶外運動有什麼好處三、老人多參加戶外運動有什麼好處霧霾天氣能做戶外活動嗎1、霧霾天氣能做戶外活動嗎霧霾天或空氣污染較重時,不適宜在戶外進行劇烈運動,比如踢足球、打籃球和長距離跑步。因為鍛煉時需要大量換氣,很容
2016-11-23 13 -
產後的第一次月經請慎重對待
方法步驟： 01 產後來月經飲食“挑剔”一些：產後的生理期間，無論你是在哺乳期間，還是已經停止母乳餵養了，在飲食上都要注意和挑剔一些。經期是一點煙酒都不能碰的，當然，咖啡和濃茶也最好別喝，這些不健康的飲食都容易引起經期延長、經血量大、痛
2016-11-23 42 -
把助孕的希望寄託在黑豆上不靠譜
方法步驟： 01 黑豆，性平，味甘，營養價值極高，富含優質蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等礦物質、胡蘿蔔素、及維生素B1、B2、B12等人體所需的各種營養素。黑豆入腎經，具有滋腎補腎、補血明目之功能。經常食用黑豆，對腎虛體弱、腰痛
2016-11-23 16 -
想要寶寶？做到這些先
方法步驟： 01 熱量越多越好？ 我們都知道懷孕的時候，體重會不斷的增加。為了避免體重增加帶來的營養缺失，很多孕婦都會選擇一些高熱量的食物。但是，太多的高熱量食物帶來的並不僅僅是營養，很可能帶來難產。 懷孕期間，除了熱量的補充，蛋白質等
2016-11-23 6 -
備孕期間葉酸你補對了嗎？
方法步驟： 01 什麼時候開始補葉酸？ 葉酸補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期。胎兒在母體中時，腦發育是最快的，孕早期(3～6周)正是胎兒中樞神經系統生長發育的關鍵時期。妊娠第4週末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時胎
2016-11-23 18 -
安全健康好孕 做幸福准媽媽
方法步驟： 01 肥胖瘦弱都是大忌：以胖為美的時代早已經一去不復返了，現如今的女人們都希望能夠擁有苗條的好身材，準備要寶寶的未准媽媽們，把自己調理得太骨感可不太好喔！身體瘦弱，體重達不到正常的水準，對於孕育健康的小寶寶是有一定的影響的，
2016-11-23 15
