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夜貓子如何吃出好色氣
熬夜飲食建議：清淡飲食，補充B族維生素 “熬夜族”要經過一個漫長的深夜，因此必須攝取充足的熱能。但熬夜前的晚餐要拒絕油膩，以清淡營養為佳，多吃蔬菜及易消化、高蛋白的食物，為熬夜儲備足夠的優質蛋白質、無機鹽及維生素。此外，熬夜也會消耗大
2017-02-14 16 -
哪些方法可有效緩解壓力
方法1.按摩 緊閉雙目，用雙手的指尖用力按摩前額和後頸處，有規律地向一個方向旋轉，不要漫無目的地亂揉。同時，要放下一切，讓腦袋空白一下吧，這樣緩解壓力的效果會更好。 方法2.打盹 學會在一切場合中，如家中、辦公室、走廊，甚至在公共
2017-02-14 10 -
穿運動鞋怎麼防止長腳氣?
預防腳氣一：勤、淨、幹 勤。就是要勤快，勤刷洗運動鞋。淨、幹，就是保持鞋內清潔、乾淨、乾燥，脫掉鞋後，將及時將鞋放在通風的地方。 預防腳氣二：為鞋內吸潮 喜歡穿運動鞋的人們，可以買些脫水礬（即無水明礬）或無水氯化鈣，生石灰也可，用
2017-02-14 11 -
要想增壽睡前需要做什麼
睡前洗腳，勝服補藥 民諺曰：“睡前燙燙腳，勝服安眠藥”、“睡前洗腳，勝服補藥”等等。有學者將腳稱為“人體第二心臟”、“心之泵”,十分推崇腳的保健作用。 這是因為腳上有60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯繫。每天睡覺前用溫水（40℃
2017-02-14 13 -
如何有效預防電腦脖
造成“電腦脖”的主要原因有三點：一是長時間低頭工作；二是受涼；三是猛地甩頭等劇烈運動導致的受傷。而“高危人群”又集中於：老師、記者、會計、文秘和家庭主婦。主要症狀表現為：脖子麻、手麻，長時間還可能導致行動不穩等嚴重後果。 中醫理論認為
2017-02-14 6 -
是什麼原因讓女性出現腰痛
女性的身體特點和生理特點，使得出現腰痛的機會比男性多了很多。而腰部的痛感也有不同，也代表著不同的情況。 1.腎虛腰痛 腎虛腰痛是女性最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力。勞累或房事後加重。中醫理論中，腰為腎之腑，
2017-02-14 13 -
如何不用花一分錢治頭痛
秘方一：冷熱敷 熱敷或冷敷治療頭痛，沒有任何副作用，可以獨自操作。冷敷能使皮膚表層受冷引起血管收縮。熱敷能增加皮膚表層溫度，繼而使血管擴張，加大血液流量。通過冷熱敷交替刺激，可改善腦部微循環，減輕頭痛症狀，修復腦部受損組織。 秘方二：
2017-02-14 12 -
中醫養生良方 幫上班族緩解各種疼痛
第一種疼痛：腰酸背痛 這是上班族最常見的一種疼痛。對於這種疼痛，左右搖動雙腿很有效，不妨每隔2小時，便搖5分鐘。或者站著把腳伸直，使腳尖往上內翹，以腳背經絡感覺酸痛為好。 或者伸伸懶腰，鬆弛一下脊柱，暢通呼吸。 第二種疼痛：眼睛疼 眼
2017-02-14 6 -
中醫拍打養生的功效與注意事項
中醫拍打養生的功效 疏通經絡，調和氣血。拍打養生法主要沿經絡循行路線拍打，通過拍打刺激啟動了經絡之氣，氣血運行於經絡之中，從而疏通經絡，調和氣血，調理機體陰陽、虛實，達到祛病防病的作用。 消除疲勞，解痙鎮痛。通過拍打經絡，使氣血通暢
2017-02-14 24 -
治療頸椎病兩個簡單方法
治頸椎病的方法一：摩頭 兩手虎口相對分開放在耳上髮際，食指在前，拇指在後，由耳上髮際推向頭頂，兩虎口在頭頂上會合時把發上提，反復推摩10 次，操作時稍用力。然後兩掌自前額像梳頭一樣向頭後按摩，至後頸時兩掌手指交叉，以掌根擠壓頸部5下，
2017-02-14 9 -
三個竅門幫你緩解疲勞
緩解疲勞的方法一：伸懶腰 站起身來伸個懶腰，這樣會使全身肌肉得到較強的收縮，同時增加全身血循環量，使人消除疲勞，大腦也會得到較多的血液供應。 緩解疲勞的方法二：打哈欠或深呼吸 當工作時間長，效率下降時，可站起身來，張開大口打個哈欠
2017-02-14 15 -
女人獲得長壽是有秘方的
長壽秘方1:愛上一種運動 選擇自己最喜歡的一種運動，這種運動必須是客觀條件允許的。同時，選擇自己喜歡的運動裝備。讓自己堅持下去的竅門是：不要把目標定得太高；要時時給自己獎勵；最好找一個同伴。爬山、旅遊、快步走、游泳、網球… 長壽秘方
2017-02-14 17 -
白領男人應該這樣養生
培養“週末鬥士綜合征”:“男人和女人最大的不同之處在於他們喜歡通過體育運動和朋友們培養同志之情。”一周的工作惡鬥下來，無論是對抗激烈的籃球賽還是相對溫和的高爾夫，都能讓身體上大大小小的“零部件”做一次放鬆休息。因此，經常進行伸展運動；嚴
2017-02-14 9 -
忙碌白領們的五種危險生活方式
危險方式1: 極度缺乏體育鍛煉。在932名被調查者中，只有96人每週都固定時間鍛煉，68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”.這極易造成疲勞、昏眩等現象，引發肥胖和心腦血管疾病。 危險方式2: 有病不求醫。調查顯示，將近一半的人在有病時自己
2017-02-14 8 -
在廚房裡面幹這事，竟讓家常飯菜比外邊更髒！
“外面吃飯不乾淨，在家做才衛生。”大多數人都有這樣的想法，然而，殊不知，如果我們自己在家做飯時很是不講究，很多壞習慣不注意，這樣往往跟外邊的飯一樣，甚至更髒，友們看看你中槍了嗎？ 1、飯前、飯中、飯後的清潔問題 每次做飯前都應該擦洗
2017-02-14 12 -
不起眼的它竟是降三高特效藥
不起眼的它竟是降三高特效藥我們在擇菜的時候，往往都會把菜根扔掉，可是你不知道的事就是，其實在你眼裡無用的菜根，如果利用得當，可以做成藥膳，利尿解毒，還能降血壓哦!趕緊跟著養生網小編一起看看吧!1白菜根白菜根具有清熱、解毒、止咳等功效。治傷
2017-02-14 14 -
不同蔬菜的不同飲食習慣
如果你想做水煮蔬菜的話，建議大家不要將它煮的時間太長，因為煮的時間長了味道就沒有了。訣竅是不要將蔬菜切成小塊，（每一個切面都會導致原味損失），水應多放些，還應加些食鹽，煮沸至少10分鐘。 蔬菜品種不同，吃法也各異。美國權威美食網站“每
2017-02-14 15 -
生活當中怎麼吃鳳梨最健康
鳳梨榨汁後加鹽飲用，可緩解中暑的症狀。便秘的人吃漬了鹽的新鮮鳳梨，也能起到緩解作用。 春季養生要吃鳳梨，那鳳梨要怎麼吃才健康？如果吃錯了，可能會造成不良的影響。 因為鳳梨有一些不好的成分，可能會影響身體：羥色胺 羥色胺是一種含氮的有機
2017-02-14 12 -
每個男人都有戀母情結
“戀母情結”也叫“俄底浦斯情結”.說法來源於古希臘羅馬神話與傳說。傳說底比斯國王拉伊俄斯受到神渝警告：如果他讓新生兒長大，他的王位與生命就會發生危險。於是他讓獵人把兒子帶走並殺死。但獵人動了惻隱之心，只將嬰兒丟棄。丟棄的嬰兒被一個農民發
2017-02-14 31 -
為何說男人都是下半身動物
為什麼說男人是下半身的動物呢？想必很多人都想說男人都是下半身的動物吧，那麼這是為什麼呢？為什麼說男人是下半身的動物呢？ 男人無時無刻，不想到一件事 有科學研究表明，男人在清醒健康狀態，平均每五分鐘，就會想到一件事情，那就是女人。 他
2017-02-14 31
