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瑜伽教程 讓你緩解壓力的瑜伽
瑜伽是一項很好的修煉自我的運動方式，練習瑜伽可以很好的緩解壓力，消除身體的疲勞。在練習瑜伽的過程中是通過動作和呼吸的結合來練習的，現在人們的生活壓力越來越大練習瑜伽來減緩壓力非常的不錯。 緩解壓力的瑜伽體式 1.兔式 (1)采跪姿
2017-03-10 10 -
瑜伽視頻教程 讓你瘦身豐胸的瑜伽
瑜伽的這個動作可以很好的幫你的胸部更加堅挺，還有助於手瘦手臂。但是要注意一點的就是用手掌向內擠壓時要用力，手肘要保持胸部的平衡。下面我就教教大家簡單豐胸的瑜伽。 第1式：外側畫圈 Smart Tips 在做這個動作的時候要注意，畫
2017-03-10 5 -
瑜伽教程 教你簡單瘦腿的到八招瑜伽
所有女性都愛美，想要變美就會對自己的身材過高的要求，水桶腰大象腿這是所有女性都不能忍受的。想要瘦下半身那是非常難的，有什麼好的方法來幫你擁有修長美腿。那就快來練習瘦腿瑜伽吧。 瘦腿瑜伽第一式 先坐在地面上，把右腿放在左腿上面就這樣盤
2017-03-10 13 -
5大產後減肥方法助你快速變辣媽
因肥胖而煩惱的人群不僅僅是愛漂亮的女生，剛生產完的媽媽們也是這類人群。大家都知道做完月子的媽媽們肚皮的贅肉一大堆，這嚴重影響身材曲線，因此想要恢復產前身材，那產後減肥方法不可少。 5大產後減肥方法助你快速變身辣媽; 一、多喝水，保持水份
2017-03-10 7 -
瑜伽教程 可以幫你快速瘦腿的瑜伽
瘦腿、瘦腰，這都是其它運動所所沒有的項目，練習瑜伽真的能幫你瘦腿嗎？這套瑜伽瘦腿的的每個動作都可以很好的幫你的瘦腿，只要你堅持練習就會得到你想要的結果。 瘦大腿內側 從站立的姿勢開始練習，將右腳向前邁出一步，輕輕的彎曲膝蓋。將雙手插
2017-03-10 7 -
四類健脾開胃食物，讓孩子愛上吃飯
想要孩子吃飯更香並不是一件難事哦，媽媽為孩子選擇健脾開胃的食物就可以實現這個心願哦!孩子健脾開胃吃什麼呢?一起來看看吧! 健脾開胃食物——水果篇 1. 蘋果。給孩子吃蘋果可以補充豐富的糖類、有機酸、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，而其中富
2017-03-10 5 -
瑜伽教程 有效幫你調理手腳冰涼的瑜伽
現在許多人都會有晚睡不好，手腳冰涼。長時間的坐著不動，這你身體的的血液迴圈變慢，如何改善這種現象呢？那就來練習瑜伽吧，睡前練習瑜伽可以很好幫助你的睡眠。 手腳溫暖較好入睡 健身教練會建議你，可以練習改良的貓式瑜伽，貓式瑜伽可以很好的
2017-03-10 6 -
瑜伽教程 幫你輕鬆塑造魔鬼身材
現在有很多人開始練習瑜伽減肥，人們為什麼練習瑜伽來減肥呢？因為練習瑜伽可以很好的幫你達到減肥的效果。下面我就講解幾個瘦身的瑜伽。 減肥瑜伽姿勢一、扭轉式 坐姿準備，右手握住左腳腳背上，左手置於左髖處，呼氣，上體向左扭到最大限度，保持
2017-03-10 11 -
【健康】8種黃色食物健脾養胃
一、玉米：粗糧中的保健佳品 玉米是粗糧中的保健佳品，它的纖維含量很高，可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄，是降低血脂、治療便秘，養顏美容、防止腸癌的最佳食物。玉米有利尿降壓作用。胡蘿蔔維生素A含量很高，能促進機體正常生長繁殖、防止呼吸道感染、
2017-03-10 7 -
瑜伽教程 快速有效地瘦腿瑜伽
現在很多人對自己的身材不滿意，有的人想瘦這裡有的人想瘦那裡，想要單純的減身體的某個部位能有什麼好的方法呢，那就來練習瑜伽吧。練習瑜伽是個明智的選擇。 一、下犬式 這是一個經典的瑜伽動作，可以同時鍛煉你的上下部分身體，拉伸韌帶。 雙
2017-03-10 14 -
瑜伽教程 每日練習幫你輕鬆收腹
現在有很多適合減肥的運動，想要減不同的地方，運動方式也大有不同，就拿腹部減肥方法來說，那就是練習瑜伽。每天輕輕鬆松鍛煉，讓你快速減腹。 少用後腰力肚子易變大 閒暇時間，不妨到戶外走走，並利用簡易的瑜伽動作伸展扭轉一下腰腹，輕鬆擁有緊
2017-03-10 7 -
瑜伽教程 早晨如何鍛煉瑜伽
人們都是每天早晨都是練習太極拳來鍛煉身體的，很少看見練習瑜伽的。那你們知道早晨應該怎麼樣練習瑜伽，還有就是早晨練習瑜伽要注意些什麼。下面我就講一講早晨練習瑜伽的方法。 清晨瑜伽STEP1 首先將雙腳併攏立正站直，然後雙手伸直放在身體
2017-03-10 8 -
用錯方法越減越肥 產後減肥關鍵在4點
女人把“我要減肥”當成口頭禪，但凡體重超過90斤的妹子都有事兒沒事的喊著要減肥，對於那些產後體重停留在140+的女性朋友來說，嘗試過各種方法之後，為何體重還是一直只增不減呢?難道肥肉對你就這麼“戀戀不捨”麼?今天我們就來重點聊聊，你用錯
2017-03-10 21 -
瑜伽教程 可以讓你瘦身減壓的瑜伽
我這裡有幾個幾個經典瑜伽動作，這幾個動作最適合在家練習，練習瑜伽可以很改的幫你消除壓力，幫你保持平靜的身心，很能還能鍛煉你的平衡感。下面就來教教大家如何練習的吧。 1、樹姿勢 雙腳併攏，以山的姿勢開始，腳趾充分張開伸長，用你的前面大
2017-03-10 7 -
易消化的食物都健脾
一說到吃飯，很多人會想，往飯菜里加點什麼能健脾呢?眾所周知的比如蓮子、大棗、山藥、南瓜、小米，這些確實有健脾的作用，但藥力較弱，肯定不像健脾的黃芪一樣能很快起效，非此，它們就不是人盡可吃的食物了。如果你想用它們來健脾，最好的辦法是常吃，
2017-03-10 8 -
瑜伽教程 如何練習平板瑜伽
什麼是平板瑜伽，練習平板瑜伽對身體有哪些好處，什麼樣的人群適合練習平板瑜伽，還有就是練習平板瑜伽要注意些什麼。新手如何練習平板瑜伽？ 如何做平板瑜伽 首先從俯臥撐的起始姿勢開始，然後使用雙手撐著地面，但是要保證上臂與地面垂直，好要確
2017-03-10 9 -
瑜伽教程 男性練習瑜伽的好處
一般人都認為“瑜伽姿勢只適合女性練習”。其實，從前瑜伽姿勢練習者大多是男性。而現在，許多男性卻因為誤解對瑜伽望而止步，錯失了本來可以從姿勢練習獲得的益處。 招式一：扭身祈禱式 主要功效：矯正脊柱，強化胃腸的消化功能，治療胃炎以及與腎
2017-03-10 11 -
健脾補腎的食物 知多少
②板栗：健脾胃、補腎壯骨; ③核桃：補腎固精; ④紅棗：滋陰潤燥、養血安神; ⑤牛肉：補中益氣、滋養脾胃; ⑥龍眼：滋補心腎、健脾開胃; ⑦黑芝麻：補肝腎、益精血; ⑧山藥：補脾養胃、補腎固精; ⑨蓮藕：健脾胃、清熱生津、固精氣。 歸脾
2017-03-10 15 -
瑜伽教程 練出迷人胸形的瑜伽
瑜伽現在越來越受到人們的喜愛，因為瑜伽不僅可以保持身材，保健養生，而且還可以提高自身氣質，陶冶情操，於是越來越多的人加入練瑜伽的行列。瑜伽通過緩慢的動作調節身體內分泌，促進新陳代謝狀況，為大家推薦三款燃脂減肥瑜伽，簡單的瑜伽減肥動作，鍛
2017-03-10 3 -
瑜伽教程 幫你練出小蠻腰的瑜伽
現在很多白領由於長期久坐，導致肚子上的肥肉越來越多，小蠻腰再也沒有了。該怎麼減肚子是白領迫切要解決的問題，那麼減肚子最快的方法、最有效的方法有哪些呢?下面就讓小編推薦4個瑜伽動作，修身又減肚子哦，趕緊來練練吧! 背壁壓腿 步驟1：將
2017-03-10 8
