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【冬季需要提高你的新陳代謝】
氣候、壓力、疾病、年齡、缺乏運動、惡性減肥都是造成新陳代謝下降的原因。尤其到了冬天，人的活動量更是大幅減少，當然基礎代謝率也就跟著降低。 因此，如果你總是因為天氣冷、沒活力，而懶得動，你可得知道，不活動並不能保持活力，反而會使新陳代謝
2017-04-11 9 -
【吃番茄的6大禁忌切勿亂吃】
吃番茄的六大禁忌 1、不宜和青瓜同食。 青瓜含有一種維生素C分解酶，會破壞其他蔬菜中的維生素C，番茄富含維生素C，假如二者一起食用，會達不到補充營養的效果。 2、服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食。 番茄含維生素K較多，維生
2017-04-11 12 -
【切記自行用藥以三天為限】
服退熱藥別超過3天 感冒引起的發熱一般不會超過3天，3天之後體溫還沒有恢復正常的話，意味著病情較為嚴重和複雜。退熱藥最好在明確診斷之後使用，因為發熱的某些特徵，比如是高熱還是低熱、間斷發熱還是持續發熱等都能帶來非常有價值的診斷資訊。因
2017-04-11 8 -
【養生指南：每天堅持走四十五分鐘】
1.每天堅持走45分鐘 每天堅持走45分鐘，每週5天，這樣能讓你在半年內減少10磅的體重。散步是最輕鬆簡單的減肥運動。堅持每天散步不僅能幫助你消耗更多的卡路里，也能讓你的身心更加健康。 也許會有人說她沒有時間散步。但如果總是不運動，
2017-04-11 6 -
【讓舌頭告訴你六個關於健康的秘密】
1. 舌頭振顫： 對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆。日本醫學專家在一項調查研究中發現，七成以上的人都不會在振顫初期意識到，等發現的時候，往往已經晚了。建議你儘快調整作息時間，不要熬夜，合理飲食，否則很
2017-04-11 7 -
【防頭髮過早變白的飲食方法】
隨著年齡的增長，人體產生的黑色素會越來越少，頭髮變白是很自然的事。健康的生活方式卻可以推遲頭髮變白的時間。下面十種白髮剋星，如果能好好利用，可以幫助你預防頭髮變白。 白髮剋星1：解除壓力 壓力是提早出現白髮的主要原因之一，也使得我們
2017-04-11 6 -
【巧妙搭配食材遠離疾病促長壽】
1、防中風：菠菜+胡蘿蔔 美國一份研究報告披露，每天吃一定量的菠菜和胡蘿蔔，可明顯降低中風危險。這份報告顯示，每天吃一份菠菜的女士比一個月吃一份者，中風危險降低了53%;每天吃一份胡蘿蔔者比不吃者則要低68%。這主要得益於β胡蘿蔔素，
2017-04-11 7 -
【冬季滋補晚飯煲湯如何更養生更健康】
肉類煲湯較油、熱量高，不適合晚上食用。 有人說光喝湯不吃飯能減肥，所以很多人選擇在下班以後的晚餐，用一鍋熱氣騰騰的美味鮮湯犒勞自己，但專家建議晚餐應適當吃得清淡些，有些湯不宜晚上喝。 專家提醒，肉類煲湯較油、熱量高，不適合晚上食用，
2017-04-11 9 -
【養生指南：健身房室溫20℃最佳】
冬季健身房20攝氏度最佳 運動前的充分熱身很重要，尤其是器械訓練時，要針對各個部位的熱身，以免肌肉拉傷。一般健身中心冬季室內溫度保持在20攝氏度左右，是適宜人體做運動的狀態。 健身服要備兩套 冬季健身應準備兩套服裝，出汗後及時更換
2017-04-11 33 -
【良好的習慣避免各種各樣的加班病】
在年底，各種工作聚積在一起，在這種高壓環境下，稍不注意身體容易爆出各種狀況出來。專家認為，此時，更要注意給身體做做“加減法”。加法是飲食作息要儘量保持規律、均衡，還要給身體補充能量;減法是學會忙中偷閒，釋放壓力。這樣，才能有效避免各種各
2017-04-11 4 -
【性心肌炎患者該如何養生呢？】
防止病毒的侵入是十分重要的。尤其應預防呼吸道感染和腸道感染。對易感冒者平時應注意營養，避免過勞，選擇適當的體育活動以增強體質。 一.預防感染：病毒性心肌炎是感染病毒引起的。防止病毒的侵入是十分重要的。尤其應預防呼吸道感染和腸道感染。對
2017-04-11 10 -
【少肉多菜預防到老耳聾】
人的聽覺器官老化屬於自然規律，目前並無逆轉此過程的方法。但並不是說對老年性聽力下降沒有任何預防和康復的辦法。專家表示，少肉多菜預防到老耳聾。 多年的實踐表明，儘量減少激發因素是能夠推遲老年耳聾發生的，如降低環境雜訊、少吃脂肪、多吃含纖
2017-04-11 12 -
【夏日養生指南：夏季營養飲食】
夏季的營養保健夏季營養補充，講究方法夏季的營養美味推薦 每到炎熱的夏季，很多人的胃口就會不好，消化功能降低，且易出現乏力倦怠、胃脘不適等症狀，有的人還易發生胃腸道疾患。 這是因為，熱天人們出汗較多，體內的水分、氯化鈉和水溶性維生素C)
2017-04-11 30 -
【養生指南：老人預防健忘可以做做解繩操】
年紀一大，人就容易健忘。老人健忘原因很多，心脾氣虛、心腎不交、肝部血淤等都可能引發健忘。有什麼辦法能防治老人健忘呢?我教大家一個很簡單的法子——動手指頭。即做“解繩操”。 具體做法是： 找一根長50-60釐米、筷子粗的繩子，打上20
2017-04-11 5 -
【辦公室保健標準坐姿】
立正坐直，可能是端莊有禮的姿勢，但卻不是最健康的。研究人員以儀器測量了不同坐姿對背部造成的壓力，發現坐下時稍稍向後仰，身體與大腿成135°角，才是最佳坐姿。 據馬來西亞《星洲日報》報導，加拿大和蘇格蘭的學者對22名沒有背痛的自願人士進
2017-04-11 6 -
【冬季泡柚子澡能達到紓解筋骨】
日本人冬天泡柚子澡的習俗是從平安時期開始形成的。在日本，柚子在隆冬季節成熟，而且在日語裡，冬至和“湯治”發音相似，因此，柚子澡開始在冬天流行開來，很多日本人至少每週泡個柚子澡。 日本社區服務健康顧問澀谷教授稱，之所以冬天適合洗柚子澡，
2017-04-11 6 -
【立春養生保健保暖還是很重要的】
從往年的氣候變化來看，立春後的一段時間裡，天氣乍暖還寒，氣候變化仍較大。此時人體隨著春季的到來也開始變得疏鬆，對寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時節不宜過早減少棉衣物，年老體弱者換裝尤應謹慎，不可驟減。“春捂秋凍”是民間一條保健諺語，
2017-04-11 7 -
【預防體寒的三招有效對策】
增加泡澡次數。水溫不超40攝氏度的微溫浴能興奮自律神經中的副交感神經，對身體起到放鬆作用。建議把浴缸裡的水溫控制在38—39度，泡10分鐘以上。泡完後儘量在30分鐘內睡覺，趁身體尚未冷卻可以進入深睡眠狀態。 充分咀嚼食物。據東京女子醫
2017-04-11 8 -
【女性養生：冬季女人睡覺前注意6件事】
女性養生：冬季女人睡覺前注意6件事 一、注意溫差、預防感冒： 由於清晨氣溫極低，因此在生活上要注意早睡晚起，避免身體受風寒。對於容易感冒風寒的人，可以利用蔥白三根，大蒜200克，水煎服，以預防感冒的發生。或者嘗試晚上臨睡前用熱水泡腳
2017-04-11 4 -
【假期的養生保健小竅門】
1、警惕被食物噎住 在美國，每年約有3000人被噎死。由於人們在假期易暴飲暴食，窒息的概率更高，所以應該小心黏性糖果、條狀食物、堅硬的果蔬等。 2、遠離有毒植物 花木雖然可以裝點節日氣氛，但研究表明，夾竹桃的樹身和葉子有毒;過多碰
2017-04-11 7
