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【指南：春季養生的好方法】
驚蟄據說是要打雷的，驚醒冬蟲，驚醒大地，驚醒我們的養生大計。春天是一年的開始，現在合著自然的步子走，也就操控住身體一年養生的好時機。今春上路，從養肝開始。 釋解“五味所入” 食物有酸、苦、甘、辛、鹹五種味道。五味落肚，各有所喜歡的臟
2017-04-11 5 -
【春季養生：脾氣爆可以多吃一些苦味的東西】
春天是歷代養生家非常重視的季節，要注意調養脾氣。因為中醫認為，春季養肝調理情志是關鍵，即保持心情舒暢，不要生氣。同時可以根據情緒有針對性地選擇食物。 暴躁易怒的人應多選食苦味、酸味的苦瓜及山楂等，同時可取菊花10克，決明子10克，甘草
2017-04-11 7 -
【養生指南：6種有利於養胃的食物】
2012年的春運來得早，從1月8日就正式開始了。不管是農民工還是學生，還是回老家探親訪友的，各路人流在此時集中，好不熱鬧。養生專家表示，忙著買車票、擠春運潮，很多朋友都忽視了自己的身體，結果好好的一個節日卻在病痛中度過，得不償失。 專
2017-04-11 8 -
【這些食物有利於人們的大腦運作】
有利於大腦健康的食物對身體也是有好處的。除了一日三餐外，適當補充以下五種愉悅心情的食物，不僅能讓你更漂亮，還能幫你提神塑身。一起深度解析一下這五種越吃越瘦食物吧! 我們都知道：只要吃上一品脫哈根達斯就有助於舒緩情緒。 確實如此，食物
2017-04-11 3 -
【冬至應該怎樣進補呢？】
冬至陽生，數九天補陽必守3原則。今日冬至節氣，意味著進入數九天，最寒冷的天氣來臨，《易經》中有“冬至陽生”的說法。這是因為節氣運行到冬至這一天，陰極陽生，此時人體內陽氣蓬勃生髮，最易吸收外來的營養，而發揮其滋補功效。可見，冬至前後人們開
2017-04-11 2 -
【運動型飲料真的人人都適合？】
功能飲料現在越來越受到大家的追捧，但是在琳琅滿目的飲料裡，到底是“解口渴、更解體渴”的運動型飲料還是提神解乏的能量型飲料好呢?很多人更是困惑於自己是否真需要喝，應該怎麼喝? 其實，功能飲料並不玄乎。通俗點說，就是普通飲料裡加入一定的功
2017-04-11 6 -
【養生指南之蛋黃有利於保護眼睛】
很多人怕吃了蛋黃增加膽固醇，因此只吃蛋清不吃黃。殊不知，這是個很大的浪費。 蛋黃中除了豐富的營養成分和有益健康的卵磷脂外，還含有意想不到的健康成分---葉黃素和玉米黃素。 葉黃素和玉米黃素都具有很強的抗氧化作用，特別是保護眼睛的作用
2017-04-11 9 -
【養生指南之清晨要做這三件事】
第一件事：深呼吸。 清晨睡醒後，不忙起床，靜臥5分鐘後，先左側臥，再右側臥，最後仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展。 然後起床，伸臂踮足連續進行10次深呼吸。 隨後放鬆全身肌肉，調理氣息。最後走到戶外，大口呼氣，將身體內濁氣呼
2017-04-11 5 -
【姜絲，養生保健的好東西】
把用過的薑絲風乾後積存起來，到時用熱水將其與紅棗一同沖泡，再加點蜂蜜飲用，也不失為一種養生飲品。 作為一個教書匠，多年來，我的睡眠機制較為脆弱。工作或生活中一有點小波瀾便令我輾轉反側，直到下半夜還難以入睡，這使我對“安定”產生了依賴性
2017-04-11 6 -
【中醫認為：夏季吃棗很好】
鮮棗在夏季不常見，因為棗子在秋天的時候才會成熟，不過夏天賣的棗子一般都是那種幹棗，不過營養成分還是有的，中醫上提到：大棗含有豐富的物質，對身體是有很大好處的，尤其是對女人，不但補血還養眼，所以中醫養生提醒：夏天的時候最好多吃一些棗子。
2017-04-11 6 -
【養生指南之腎精充足才能發有所養】
隨著現代社會生活、工作壓力與日俱增，很多年青人滿頭的黑髮漸漸稀少，絲絲白髮過早地爬上頭頂。為此，很多年青人變得沒有以前那樣自信，整天為頭髮所苦惱著。 中醫認為“有諸內，必形諸外”，任何一種病理現象都可以找到其內在的原因。青年人脫髮、白
2017-04-11 9 -
【老年人養生要注意什麼呢？】
中醫養生之道，不僅重在飲食養生，還重在養精神、養心態。對老年人來說，養精神很重要。靜養藏神、動形怡神、移情易性都是養神的方法。 淡泊人生。老年人為了自己的子女，為了自己青年時的夢想奮鬥了一生，現在應學會以放下的心態對待人生，對待生活。
2017-04-11 8 -
【靜坐半小時，保健又養生】
在職場中打拼的“杜拉拉”們，每天都繃緊了神經，疲於奔命。腰酸背痛、緊張焦慮、面色晦暗……雖然辦了不少健身卡，可到了過期也難以動用幾次。其實，除了揮汗如雨、心跳加速的運動能健身外，靜靜地坐下也是一種有利於身心的鍛煉方法。 靜坐兩周 郭沫
2017-04-11 6 -
【養生指南：豆腐也可以治病】
豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量。豆腐為補益清熱養生食品，常食之，可補中益氣、清熱
2017-04-11 5 -
【冬季養生最好這樣吃！】
冬季養生食物有哪些?在這樣一個寒冷的冬季又該適宜吃哪些食物呢?下面就讓中醫告訴你冬季養生究竟吃什麼吧。 12月起，逐漸進入最冷的時候。專家提醒，這個時候養生可適當多吃牛羊肉、芹菜、白蘿蔔、土豆、大白菜、菠菜等。 中醫養生認為，12月
2017-04-11 3 -
【最傷記憶的食物，你吃了幾種呢？】
為什麼你會感覺自己的記憶力在不斷的變差，總是忘事?其實這是有原因的，看看在日常飲食中，這幾大最傷記憶的食物你吃了幾種吧。一定要警惕，要想記憶好，這些食物千萬別再吃了。 1、味精：每人每日攝入味精量不應超過6克，攝入過多會使血液中谷氨酸
2017-04-11 9 -
【吃對早餐對人們養生是十分重要的】
養生早餐該餐怎麼吃?早餐是很重要的，而且是我們在一天中吃的第一頓飯，早餐品質的好壞直接影響著我們一整天的精神與心情。健康早餐一定要這樣吃才是對的。 早餐宜吃食品 早餐是大腦的“開關”，其能量來源於碳水化合物，因此早餐一定要進食一些澱
2017-04-11 7 -
【在寒冷冬季最適合進食的養生粥】
冬季正是進補的大好時機。在寒冷的冬季進食一些養生粥，不僅可以強身健體，還可以對某些疾病起到輔助治療的作用。今天向大家推薦7款最適合冬季的養生粥，可以滋陰壯陽，挺靠譜。 桂圓粟米粥： 桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗淨與
2017-04-11 3 -
【男性養生大有講究】
在傳統觀念中，女性或老人作為柔弱的人群總被關心在冬季注意進補，而看起來比女性健壯的青壯年男人往往被忽視。但越來越多的資料表明，男性不但不比女性健壯，而且患病的機會還多於女性，壽命普遍短於女性。這就說明了男性養生不僅非常必要，而且大有講究
2017-04-11 9 -
【蓮藕燉排骨可以冬季禦寒】
寒冷的冬天裡，衣服只能起到保暖的作用，要想讓身體增加熱能，還要依靠食物的功效。因此，冬季應留意礦物質的補充，多吃根莖類蔬菜，如胡蘿蔔、紅薯、藕、大白菜、蘿蔔等，因為蔬菜的根莖裡所含的礦物質較多。經常食用對增強人體的抗寒能力也大有裨益。
2017-04-11 7
