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【日常勞作的中醫養生保健方法】
我們知道生命是運動的，變化的。運動變化停止，也就意味著生命的終結。中醫把人體與自然之間的物質交換，歸結為“升降出入”，而把人體的活動、運動，與四季的陰陽變化聯繫在一起。所以，運動鍛煉必須結合“順時養生”。 生命的運動，是有規律的運動。
2017-04-11 9 -
【女性冬季保健小常識】
中醫預防疾病的重點就是養生，養生的目的是增強人體的抗病能力。但無論哪一種養生之道，都必須“和於陰陽，調於四時”，也就是要與外環境的節律同步。對於女性來說，由於獨特的生理結構與生活方式，在冬天，更要遵循大自然的規律，以藏為主，不做虛寒的冰
2017-04-11 6 -
【4大訣竅幫你預防辦公室污染】
現代辦公方式決定了辦公室污染是不可避免的，但可以通過一些訣竅進行防治，把對人體的危害降到最低。 多通風勤打掃 首要做的是開窗通風，這是淨化空氣最好的方式。辦公室應保證每天開窗換氣不少於兩次，每次不少於15分鐘。印表機、影印機、傳真機
2017-04-11 6 -
【冬季養生 養生之道之六大訣竅】
一、冬天戴圍巾，別捂嘴 在寒冷的冬季，不論是年過花甲的老人還是兒童、年輕的小夥還是漂亮的姑娘，出門圍上一條圍巾，既有防風禦寒之效，又能增添美的風采。在戴圍巾 時，不要採用連脖子帶嘴一塊捂的方法，看似保暖，實則于健康不利。因為圍巾大都以
2017-04-11 4 -
【春季如何利用“陽氣”養生？】
中醫認為，立春後人體內陽氣開始升發，如能利用春季，借陽氣上升、人體新陳代謝旺盛之機，採用科學的養生方法，對全年的健身防病都十分有利。 不“酸” 春天飲食應“省酸增甘”，因春天本來肝陽上亢，若再吃酸性食物，易導致肝氣過於旺盛，而肝旺容
2017-04-11 6 -
【養生保健：捲心菜的7大保健功效】
1、富含維生素 捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效。日本科學家認為，圓白菜的防衰老、抗氧化的效果與蘆筍、菜花同樣處在較高的水準。 2、富含葉酸
2017-04-11 5 -
【長壽養心特別忌諱的三件事】
心臟是人體最重要的生命器官，保護好心臟對於老年人防病治病、健康長壽有著重要意義。“養心”要注意三忌。 忌寒冷 研究表明，當氣溫低於12℃時，人身周圍血管收縮，心臟負荷增大，血液流速減慢、血流受阻，血瘀機會增多，引發心臟病的風險大大增加
2017-04-11 6 -
【日常“養心”要注意“3忌”】
心臟是人體最重要的生命器官，保護好心臟對於老年人防病治病、健康長壽有著重要意義。“養心”要注意三忌。 忌寒冷研究表明，當氣溫低於12℃時，人身周圍血管收縮，心臟負荷增大，血液流速減慢、血流受阻，血瘀機會增多，引發心臟病的風險大大增加。
2017-04-11 4 -
【運動壞習慣易傷身 “食動”還需兩平衡】
早上空腹運動血糖不穩反傷身 不吃早餐就開始運動，這也是很多人常犯的錯誤。很多人喜歡清晨空腹運動，以為空腹運動不會影響食物消化，其實是不對的。運動前、中、後都要補充足夠的水分和營養。特別是淩晨時期，血糖往往較低，空腹運動會造成血糖更不穩
2017-04-11 6 -
【酒後嘔吐反應大可先喝白開水】
酒喝多了會傷身，如何才能最大限度地減少酒精對健康的損害，是很多人關心的問題。 很多人過量喝酒時感覺不到胃腸道的反應，第二天清醒後卻會明顯感到頭痛、燒心、胃痛、胃酸、胃脹、嘔吐、食欲差等急性胃腸炎症狀。這是因為大量飲酒後，肝細胞無法將有
2017-04-11 7 -
【養生指南：減緩衰老要記住的五個習慣】
1.慢吸快呼 這不僅指控制吸煙和預防哮喘，任何影響呼吸的因素都會對健康和壽命造成負面影響。你的呼吸也會影響到身體的其他生理功能，比如血壓、心率、血液迴圈、體溫等。 學會呼吸的第一步就是放鬆腹部的肌肉。當腹部肌肉放鬆之後，最重要的就是
2017-04-11 5 -
【如果過度壓抑情緒會摧殘健康】
人有七情，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化，皆為人們正常的情緒變化活動。喜怒不形於色，雖說是傳統美德，對人對己對事皆有不少好處，更是被視為有氣度、有修養的標誌;但是，若當抒不抒，當泄不泄，一味忍耐，無疑會摧殘人體健康。 忍耐亦有
2017-04-11 25 -
【研究發現：適量喝咖啡和茶有益於心臟健康】
荷蘭研究人員的研究發現，喜歡喝咖啡和喝茶的人並不需要擔心沉迷於這種習慣可能帶來不利影響，因為經常或適量喝茶以及適量喝咖啡均能降低心臟病風險。 荷蘭研究人員的四大發現是： 1.與每天喝茶數量不到1杯的人相比，每天喝茶數量超過6杯的人患
2017-04-11 6 -
【養生要有度多笑多言傷腰津】
經常笑一笑可以緩解壓力，心情舒暢，還可以延年益壽。那麼我們是不是可以放生大笑呢?凡事有度，過了度就會起到相反的作用。正所謂“多笑傷腰，多言傷津”。 俗話說“笑一笑，十年少”，但如超過一定的度，也不是好事。“多笑傷腰，多言傷津”這則古語
2017-04-11 8 -
【吃蘋果對身體健康的4個好處】
吃蘋果對身體健康的4個好處：蘋果是水果中的佼佼者 ,深受消費者的喜愛。這不僅是因為它價廉味美 ,主要是由於吃蘋果有益於健康。 ①能降低血液中的膽固醇含量 ,預防和治療動脈硬化及其他心血管疾病。這是因為蘋果能促進膽固醇從膽汁中排出 ;蘋
2017-04-11 9 -
【健康貼士：女球迷的應對熬夜的方法】
對於女性球迷而言，世界盃期間的健康貼士與男性球迷大相徑庭。這裡，就教你在世界盃期間如何做一個既美麗又健康的足球寶貝。 熬夜對女球迷的傷害： 女性比男性更需要充足的睡眠。一般來說，女性應該每天都比男性多睡1個小時的美容覺。因此，熬夜看
2017-04-11 5 -
【老年人養生保健的方法】
老年人的養生保健是人們關照的話題，在這裡，我院專家為大家整理了一些老年人的養生指南，希望對您有所幫助。 一、低鹽飲食 每人天天不超過1錢的食鹽，可以減輕腎臟的負荷，減輕血管阻力，有利於防治高血壓。 二、少葷多素 動物性脂肪含有膽
2017-04-11 8 -
【保健：秋分季節的養生指南】
秋分養生指南 一場秋雨一場寒。秋分後，氣溫驟降，天氣乾燥，不少人難以倖免地出現鼻幹、咽幹、咽癢、皮膚乾燥、呼吸道疾病以及冬季腹瀉等問題。秋分過後，養生保健特要注意防止寒涼之氣傷身，格外是注意胃部的保暖。 秋分時節飲食宜忌 在飲食上
2017-04-11 6 -
【要根據不同性格來進行養生保健】
中老年人在養生保健的時候，切不可忘記自我的性格特點。養生保健應要應人而異。對於不同性格，選擇適合於自己的修身養性方法。 抑鬱型性格要開闊胸襟 這類人的不足之處多是性格內向，遇事就憂慮，要改變這些性格應要重點培養自己開闊及豁達的胸襟。應
2017-04-11 7 -
【冬季進補養生應該避開這些誤區】
補得太早中醫認為，最好的進補時間是從“冬至”開始，到“三九”結束，一共27天。這時進補可以為來年春天預防傳染病、增進體質打下基礎。但很多人一進立冬，就已經迫不及待地開始進補，這時天氣還非常乾燥，補多了很容易破壞身體氣血平衡。 補得太多
2017-04-11 5
