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【冷水浴健身應從秋天開始】
鄰家的孩子從小就有哮喘，讓其父母受盡“折磨”.後經人指點，孩子爸爸便讓他練習冬泳。幾年下來，孩子不但病好了，身體也特棒。今年，有人擔心非典重來，想盡辦法要增強免疫力。醫生朋友建議說：不如從秋天開始冷水浴，可起到鍛煉身體、儲備健康的目的。
2017-04-11 23 -
【對抗“炎症”應注意均衡營養】
口角生瘡、口腔潰瘍等“上火”症狀，其實是體內炎症的表現。專家告訴我們要對抗“炎症”,應該注意均衡營養。 疾病的發生發展，都有一個過程，期間多種因素會發揮作用。有的是內部因素，如基因、遺傳、年齡、性別。更重要的是環境因素，包括空氣、水、
2017-04-11 13 -
【讓你輕鬆遠離疾病的秘訣】
把好口腔關 認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。 有一雙乾淨的手 洗手的道理不言自明，但多數人卻不以為然。在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採
2017-04-11 6 -
【中醫養生的夏季補水之道】
夏季已到，稍微運動，人們便大汗淋漓、口乾舌燥，保持健康的身體，愉快的心情，補水再關鍵不過。夏季喝水如何才最健康?中醫養生理論有哪些指導?小編在這炎炎夏日專門為您整理——夏天的補水之道。 熱茶也宜夏天喝 冷飲只能驟然降低體表或局部溫度
2017-04-11 8 -
【看中藥足浴是如何發揮效果的】
足浴盛行，大凡有蒸浴還有足部按摩浴兩種，而中藥足浴受到了群眾們的熱捧，以其多種多樣的保健療效及獨到的效果為人們所稱讚，那麼中藥足浴到底是如何發揮作用的呢，一起來看看。 中藥足浴所使用的水煎液是通過選配適當的中草藥配製而成的，並趁熱在足
2017-04-11 10 -
【為何晨漱不如夜漱？】
民間流傳的“晨漱不如夜漱”這句話，其實是由中醫古籍裡流傳而來。《金丹全書》中稱：“今人漱齒，每以早晨，是倒位也。凡一日飲食之毒，積於齒縫，當於夜刷洗，則垢盡去，齒自不壞。故雲晨漱不如夜漱，此善養齒者。”意思是，相比早上的刷牙漱口，晚上更
2017-04-11 8 -
【泡腳是一種不錯的養生方法】
早在幾千年前，中醫就很重視對雙足的鍛煉和保養，並運用泡腳按摩來防病治病。每天去做足療不現實，那我們如何簡單的通過腳來養生呢? 養人需養腳 1、把雙腳浸入40℃左右的熱水中，15~20分鐘後頭痛會明顯緩解。 2、如有睡眠不好、精神不
2017-04-11 8 -
【絲制衣服更利於人們健康】
絲綢素有“纖維皇后”之美稱。用絲綢製成的服裝不僅外觀優雅華麗，而且穿著也柔軟舒適。它不光憑獨特的魅力受人們喜愛，且裝對人體健康也大有裨益。 益於人體新陳代謝 穿蠶絲織成的絲綢服裝，能增進皮膚細胞的活力，具有防止血管硬化的功能。這是由於
2017-04-11 4 -
【堵車時間也能養生？】
大家都遇到過堵車，不管兩三分鐘，還是十餘分鐘，都讓人煩惱無窮。但如果你學會巧用堵車這段時間，定能變廢為寶，不但可驅除煩惱、愉悅身心，還可以達到養生的效果。 梳頭發梳頭發也是一種保健運動。堵車的時候梳梳頭發可以幫助你按摩頭皮，促進頭部血
2017-04-11 6 -
【番茄炒雞蛋的小秘密】
有實驗證明，雞蛋防治動脈粥樣硬化，取得了出人意料得驚人成效。雞蛋中含有較多得維生素B2，它可以分解和氧化人體內的致癌物質，雞蛋中的微量元素也都具有防癌做用。雞蛋蛋白質對肝臟組織損傷有修復做用，蛋黃中得卵磷脂可促進肝細胞再生! 番茄炒雞
2017-04-11 6 -
【早上跑步的人該如何吃早餐】
重視健康的、目標明確的人，通常都有一張有關健康飲食的餐單，例如不吃脂肪等等。但是，大目標通常都是中看不中用，很難實現的，還沒開始前你可能就已經心灰意冷，覺得無法達到。因此，與其好高騖遠，不如做些小改變，逐漸培養良好健康飲食習慣。中醫專家
2017-04-11 9 -
【葡萄的營養價值各不相同】
中醫說葡萄： 中醫認為，葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。 《神農本草經》：葡萄主“筋骨濕痹，益氣，倍力強志，令人肥健，耐饑，忍風寒。久食，輕身不老延年。 不同顏色葡萄的營養價值： 1、白綠色
2017-04-11 4 -
【玉米食譜的營養價值高】
玉米在主食中營養價值最高 在包括以白麵和大米為原料的所有主食中，玉米的營養價值最高。尤其是其維生素含量，是稻米、小麥的5—10倍。玉米還含有7種“抗衰劑”：鈣、谷胱甘肽、維A、鎂、硒、維E和脂肪酸。 玉米渾身都是寶： 維生素A和維
2017-04-11 8 -
【中藥入菜可以養生】
冬季進補，不要濫吃燉品，小心吃出“三高”!中醫認為冬天“寒”，陽衰陰盛，上火不能多服菊花茶、五花茶等清熱藥物，可以多吃蘿蔔降火。 中醫認為冬天“寒”，陽衰陰盛，上火不能多服菊花茶、五花茶等清熱藥物，可以多吃蘿蔔降火。所謂“冬吃蘿蔔夏吃
2017-04-11 6 -
【這8種食物應該這樣吃】
有時，一些“現代飲食觀”其實是錯誤的。比如“食物應儘量生吃，果汁總是健康的”的說法。英國近期刊登專家文章，分析了8種果蔬的科學吃法。 1、胡蘿蔔整個烤 英國科學家指出，將胡蘿蔔整個水煮或烤著吃，會使人體獲得的健康化學物質增加25%，
2017-04-11 9 -
【秋日柿子營養價值高】
“鮮柿”的營養價值及功效 味甘、澀，性涼，具有清熱潤肺、生津止渴、健脾益胃等功效。《本草綱目》言：“柿乃脾肺血分之果也。其味甘而氣平，性澀而能收，故有健脾、澀腸、治嗽、止血之功。”鮮柿生食可治療肺熱燥咳、咯血、痔瘡出血;鮮柿搗爛取汁，
2017-04-11 7 -
【養生指南之曼妥思和可樂不能同時吃】
阿拉伯膠是一種天然的植物樹膠，取自兩種金合歡屬樹木的汁液。它可能是世界上最早被人類利用的樹膠，古埃及人曾用阿拉伯膠來黏合木乃伊身上的亞麻布。 真相： 阿拉伯膠是一種天然的植物樹膠，取自兩種金合歡屬樹木的汁液。它可能是世界上最早被人類利
2017-04-11 9 -
【養生指南之這幾種食物營養又廉價】
有益健康的超級食物不見得價格一定高。美國《哈芬頓郵報》最新載文，列出了10種廉價又營養的食物。 1.低脂牛奶。一杯8盎司牛奶中含有9種重要營養物，包括鈣、鉀和維生素D等。購買時，最好選擇脫脂或低脂牛奶。 2.紅薯。含有大量的β—胡蘿
2017-04-11 7 -
【生活中的一些簡單的養生保健方法】
提到養生，很多MM都覺得麻煩，其實只要堅持以下十個簡單的方法，就能輕鬆實現養生。 對優酪乳說YES! 每天2盎司優酪乳，能夠幫助你遠離牙齦疾病。日本研究員發現優酪乳中的乳酸，能夠幫助口腔衛生，通過降低口腔內的微生物含量來防止口腔疾病
2017-04-11 5 -
【健康生活的“相和”養生保健】
與自然相和 人類生活在自然社會中，從自然中攫取對人類有用的物質，同時把無用或者有害的物質排到自然中去，但是您有沒有想過自然對人類的反作用呢?與自然相和，就意味著我們的行為要適應自然的發展規律，親近並保護自然，在養生上也要自然得法，不能強
2017-04-11 6
