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【長期食用高脂食物致骨質疏鬆】
如果長期吃得太油膩，不只會造成肥胖和心腦血管疾病，還會讓骨頭變細和變脆。 試驗中，專家發現，連續7個月高脂肪飲食，會讓骨骼中的礦物質大量流失。出現骨質疏鬆症。 預防骨質疏鬆，改變日常的飲食習慣是非常必要的。首先，應避免過量攝入高脂肪
2017-04-11 5 -
【養生指南：從牙齒看你會得什麼病？】
牙齒鬆動：骨質疏鬆 發生牙齒鬆動的時間都是人到中年，年齡的增加使骨骼的狀態走下坡路，骨密度也越來越低。牙齒鬆動脫落的主要原因是由於牙槽骨的不堅固，全身骨質疏鬆情況嚴重。發生這種情況沒有太好的補救辦法，但我們可以提早預防，如提早服用鈣片
2017-04-11 7 -
【常吃深綠葉菜延緩大腦衰老】
最近經常聽到朋友們抱怨，自己的記憶力是越來越差了。不僅人名和地名經常忘記，明明出門之前帶了一樣東西，轉眼就忘記放在哪裡了，遍尋不見，回家之後才發現，放在桌上忘記拿出門了。人還不到40歲，腦子就變得這麼不中用了…… 其實，這就是大腦衰老
2017-04-11 7 -
【老人養生保健的最佳四個時段】
養生也分最佳時期，不能茫然去做，否則將得不到一定的效果。 早晨養生 最佳時段為上午5～9時，在鏡前做梳頭功100～200下，再慢慢喝一杯約300～500毫升溫水，並在寬敞空間活動筋骨30～60分鐘。 白天養生 最佳時段為上午9時～下
2017-04-11 9 -
【老人進補也需“量力而行”】
一些中老年人認為，經常服一些補益中藥、營養藥或保健品，可以達到“有病治病，無病強身”的目的。其實，這種觀點也是錯誤的，並不是所有的中老年人都可以應用中藥進行養生保健，而是要根據體質情況來決定。 中醫認為，老年人的體質一般說來可以分為正
2017-04-11 8 -
【雨水季節該如何養生呢？】
“鬥指壬為雨水，東風解凍，冰雪皆散而為水，化而為雨，故名雨水。”西曆每年二月十八日前後為雨水節氣，雨水不僅表示降雨的開始，也表明雨量開始增多。 雨水季節正值冬末春初，冰雪消融而為水，天氣回暖，降水增多，雨水節氣便由此而得名。雨水時節，
2017-04-11 8 -
【春寒病有哪些預防要點】
春風送暖，萬物復蘇，然而早春時的天氣最是冷暖不定的，今天也許還春風和煦，明天可能就寒氣襲人。早春時節，這種氣候特點表現得非常明顯，這就是人們常說的倒春寒。 暖冬對人體健康的影響是非常大的。專家提醒人們，在暖冬過後要提防春寒病的發生。氣
2017-04-11 7 -
【春季養生要先養肝】
《黃帝內經》裡說：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。”自然界呈現出一派生機勃勃的景象。因此，春季養生宜順應陽氣自然升發舒暢的特點，以養肝為要務。 首先，應有良好的自我調控和駕馭情緒的能力。 中醫認為，肝屬木，喜條達，與春令升發
2017-04-11 6 -
【春天養生先從衣食住行做起】
《黃帝內經》裡說：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。”自然界呈現出一派生機勃勃的景象。因此，春季養生宜順應陽氣自然升發舒暢的特點，以養肝為要務。 首先，應有良好的自我調控和駕馭情緒的能力。 中醫認為，肝屬木，喜條達，與春令升發
2017-04-11 6 -
【運用運動來改善骨質疏鬆症】
骨質疏鬆症出現在老人的身上可是很常見的哦，面對這樣一種現象的出現要積極採用一些措施來改善哦，而想要改善這樣一種症狀可以通過運用哦!想要通過運動來改善時，就有一些事項是不能忽略的哦。那麼，所說到的需注意的事項到底是什麼呢? 運動是治療和
2017-04-11 18 -
【老人怎麼喝水才合適呢？】
人可以一天不吃飯，卻不能一天不喝水。尤其是老人，由於大多數都患有冠心病、高血壓、高血脂，更是被要求每天得喝夠2000毫升水。但與此矛盾的是，飽受前列腺增生困擾的老年男性，如果水喝多了，又會出現排尿等待、尿不盡及夜尿增多等問題。 怎麼喝
2017-04-11 7 -
【老年人的護理在於這四個要點】
人老了已經不再年輕了，也不能像年輕人那樣有精力可以熬月，也不再像年輕人有那麼充沛的活力參加各類活動了，所以一定要服老了。做為年人就應該要注意身體的護理，而老人的護理需要多加注意這麼四項。 老年人保健的“四注意”： 1、老年人護理 —
2017-04-11 5 -
【蜂蜜是老年人的絕好“牛奶”】
蜂蜜是很適合老年人生理需求的營養珍品。隨著年齡的增長，人體對葡萄糖的利用率會顯著降低，而對果糖的利用率則變化不大。這表明果糖和含果糖類的產品是老年人最理想的糖類食品，它不僅能為機體提供熱量和營養物質，還能為機體提供一種最適合的碳水化合物
2017-04-11 9 -
【防未老先衰中年人需做8件事】
人到中年時，幾乎沒有人不希望自己能自然年輕。《印度時報》最新載文總結，中年人採取以下措施，有助於防止未老先衰，感覺更年輕更健康。 1.戒煙 吸煙不僅是導致癌症、心臟病等疾病的主要病因，也是加速人體衰老的罪魁禍首。研究發現，吸煙會導致
2017-04-11 6 -
【養生指南：頻繁換洗髮水會導致脫髮】
我們的頭皮對洗髮水有適應的過程，我們一直用偏鹼性洗髮水，頭皮已經適應了，突然換成偏酸性，會對頭皮造成刺激，引起脫髮。洗髮水之間的配方也不一樣，有化學成分也有植物成分，我們對新的配方不適應也容易對頭髮造成損傷，或是加劇脫髮。 春季養生指
2017-04-11 6 -
【春季養生抓緊時機進補】
春季脾氣旺盛，正是身體補益的大好時機，雖不能像冬天一樣進補，但應適當食用一些益肝補腎的食物，以順應陰陽的變化，為安然度過盛夏打下基礎。現列舉常用藥膳幾款。 豆蔻砂仁荷葉飲 原料：白豆蔻2克，砂仁2克，荷葉1/2張。 做法：將荷葉洗
2017-04-11 4 -
【春季容易腸胃不好教你調理腸胃助排毒】
通常人們腸胃不適的時候立刻就服用藥物，這是不可取的。腸胃不好怎麼調理?通過健康飲食等方法進行調理，既可以解決腸胃不適的症狀，又可以起到保健身體的功效。尤其是在春季，更加需要調理腸胃，説明排毒。 一、調理腸胃的原則 胃不好的時候要進行
2017-04-11 10 -
【老人養生保健的小常識】
養生保健現在已經成了很多老年人十分喜愛的一種生活方式，甚至有很多老年人覺得養生保健是一種比較樂趣的生活。下面就讓我們一起來看看老人養生保健的小常識。 常梳頭 每日至少要梳頭兩次，每次60餘梳，可明目、清腦、祛風、活血，增進腎功能，防脫
2017-04-11 6 -
【春季感冒持久不愈要防鼻炎】
春季來臨，一些人患上了“感冒”，打噴嚏、流鼻涕，吃藥，很長時間似乎都沒有好轉。其實，這並非大家常見的感冒，而是過敏性鼻炎。 過敏性鼻炎又稱變應性鼻炎，是鼻腔黏膜的變應性疾病，並可引起多種併發症。由於春季晝夜溫差很大，機體抵抗力下降，極
2017-04-11 4 -
【養生指南：九個改善失眠的方法】
要想擁有一個良好的身體，睡眠很重要。那對於睡眠品質差，經常失眠的人，該如何改善睡眠品質呢?下面就來具體瞭解幾個改善失眠的方法。 一、避免在睡前兩小時內用餐，吃飽了很難入睡。 二、晚上不要喝酒。酒精是鎮靜劑，用它來解決睡眠問題，這不是
2017-04-11 7
