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【腿部有哪些保健的方法呢？】
腿部保健很重要。那腿部有哪些保健的方法呢?下面就來具體的瞭解一下。 1.乾洗腿： 用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿向下按摩，一直到足踝，然後再從踝部按摩至大腿根，用同樣的方法按摩另一條腿，重複10-20遍。這樣可使關節靈活、腿肌與步
2017-04-11 3 -
【春天健身要注意的一些事項】
春天健身要注意些什麼呢?有哪些注意事項?下面就來具體的瞭解一下。 鍛煉要適度 進入春季，氣溫開始回升，健身熱潮也開始升溫。專家提醒，剛進入春季，受氣溫和人體自身因素的影響，激烈的運動方式不是首選，鍛煉應當適度。 專家說，春天確實是
2017-04-11 6 -
【冬季養生指南：女人進補必吃六款酸性美食】
冬季女性養生吃些什麼好呢?有哪些美食適合冬季飲食呢?今天小編就為廣大女性朋友推薦6種酸性美食，不但可以美味可口，而且進補效果非常好，下面就跟著小編一起去看看都有哪些酸味美食吧。 6種酸味食物 女人冬天要多吃酸味食物根據中醫的養生理論
2017-04-11 27 -
【甲亢患者的養生指南】
甲亢病養生指南一、調暢情志：精神刺激是本病發生的常見誘因。常因憂慮、情緒不安、精神緊張而症狀加重。要遇事不怒，靜心休養。常聽幽雅動聽的音樂，養成種花、養魚、養鳥等習慣以怡情養性，安靜神志，逐漸消除精神症狀。 甲亢病養生指南二、勞逸結合
2017-04-11 10 -
【養生指南：刺激人體五個部位可增壽】
醫學專家認為，人們若經常對身體的五個部位進行刺激，就能有效地防治疾病，健身強體，益壽延年。下面，分別對這五個部位做簡單介紹。 一、前胸 摩擦前胸可增強身體免疫力。科學家發現，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一，胸
2017-04-11 3 -
【養生指南：白內障患者冬季飲食保健】
冬季是老年人白內障的高發季，如何預防白內障發作成了眾人關心的話題。專家表示，要想預防白內障發作或復發，患者冬季飲食保健很重要。 1、常飲茶，茶葉中含有一種鞣酸物質，具有抗氧化反應作用。白內障的發生是由於體內氧化反應所產生的自由基作用於
2017-04-11 6 -
【養生指南：哪些人群最宜喝優酪乳呢？】
優酪乳除了營養豐富外，還含有乳酸菌。優酪乳中持有的益生菌與其他的有機酸、活性酶等抗生物質協同作用，調節機體功能，達到防病治病的功效。 養生指南：誰最宜喝優酪乳? ①優酪乳是“乳糠不耐受症”者的最佳選擇。這些人可以選擇優酪乳代替牛奶，
2017-04-11 10 -
【自製養生茶喝出好氣色美顏又防病】
茶的保健作用有很多，究竟如何選擇，匹配身體的需要才是最關鍵的，今天就教大家要怎麼選擇適合自己的健康茶飲。一起來看看吧。 綠茶延緩衰老 綠茶 先說綠茶，綠茶是我們平時飲用最多的一種茶，它的功效有很多，比如抗氧化。綠茶一直深受廣大女性
2017-04-11 28 -
【每天洗漱要注意的一些問題】
洗漱很多人每天都要做，那洗漱要注意哪些問題呢?有哪些注意要點?下面就來具體的瞭解一下。 1、上廁所：十幾分鐘。 專家在接受記者採訪時指出，由於個體差異比較大，對於正確的如廁時間沒有一個嚴格界定，但一般來說，一次如廁控制在十幾分鐘之內
2017-04-11 9 -
【養胃的注意要點有哪些呢？】
日常養胃很重要。那養胃要注意些什麼呢?有哪些注意要點?下面就來具體的瞭解一下。 1、忌咖啡濃茶 咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射引起胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能遭到破壞，從而導致潰瘍發生。 2、忌濫用藥物 容易損傷胃粘膜
2017-04-11 5 -
【中醫認為春分養生重在陰陽平衡】
今天是二十四節氣的第四個節氣“春分”，此時太陽黃經為0度，太陽的位置在赤道上方。農曆書中記載“鬥指壬為春分，約行周天，南北兩半球晝夜均分，又當春之半，故名為春分。 ”《春秋繁露，陰陽出入上下篇》記載：“春分者，陰陽相平也，故晝夜均而寒暑
2017-04-11 6 -
【春分保健有哪些禁忌需要注意】
春分屬仲春，此時肝氣旺，腎氣微，故在飲食方面要戒酸增辛，助腎補肝;同時，要注意健運脾胃，健脾祛濕。總的原則是忌大熱大寒，力求中和，可根據自己的實際情況，選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食。 春分保健有哪些禁忌需要注意 春分屬仲春，此
2017-04-11 6 -
【春分遇上睡眠日養生保健正當時】
20日是農曆二十四節氣的春分節氣，之後便是“世界睡眠日”。養生專家指出，春分節氣後，氣候溫和，雨水充沛，陽光明媚，正是“春困”的高發時段，但也是廣大市民調整陰陽平衡的保健時機。 春分遇上睡眠日 養生保健正當時 日常飲食要寒熱平衡
2017-04-11 6 -
【春分時節重養生 9種不同體質注意事項】
春分是一年四季中陰陽平衡、晝夜均等、寒溫各半的時期，所謂“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。” 針對中醫劃分的9種不同體質，春分養生應該分別注意如下： 平和體質，就是人們說的正常體質，春分養生只要注意飲食搭配合理就可以了。 氣
2017-04-11 10 -
【注意！莫讓“倒春寒”毀了健康】
春寒來襲，並且來勢洶洶。據大興區各大醫院急診中心統計，感冒、哮喘、支氣管炎急性發作和肺氣腫等呼吸道疾病患者已占就診患者近一半，另有四分之一患者是心腦血管病和胃腸道疾病。而老人和孩子是患病的主要人群，占所有病人的70%以上。老年人的主要問
2017-04-11 9 -
【午睡一刻鐘中醫以“睡”制春困】
都說“春眠不覺曉”，立春之後，“春困”的確是困擾了不少人。如何趕走春困?中醫有對策。 飯後、睡前散步 春天的睡眠應是“夜臥早起”。《黃帝內經》說“夜臥早起，廣步於庭，被毛緩行，以使志生”，即春天應該晚睡早起，要增加戶外散步的時間，舒
2017-04-11 6 -
【熬夜人群必吃的中醫養生食療】
對於常熬夜的人群來講，吃什麼是非常關鍵的。健康養生網為你整理幾道中醫養生食療，對你的身體進行全面的調理。 食療一：豬腰燉杜仲 每次用杜仲25克、豬腰1個，加水適量隔水燉1小時，每日或隔2至3日服食1次，有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適
2017-04-11 4 -
【有益心臟健康的三大養生措施】
2011年發表的多份研究報告證實“心碎綜合症”的確存在，即遭遇關係破裂、親人離世等事件，會導致心衰或類似心臟病發作症狀。而且女性發生心碎綜合症的危險是男性的7—9倍。所有養生先養心，專家推薦3大措施有益心臟健康。 身體健康測試 1.大
2017-04-11 8 -
【老人牙齒保健的四大誤區】
人在進人中年以後，有兩種病症是最容易且明顯出現的：一是頭髮，二是牙齒。頭髮于人，年輕時襯托青年;而當你步人“天命”之年時，它就欺你使你“顯老”，然而除了裝飾容貌和傳導散熱助代謝以外，幾乎無實用功能。而牙齒則不然，你愈是年邁，愈需要牙堅齒
2017-04-11 5 -
【夏季養生多吃以下食物】
中醫認為“暑熱”會傷“津液”，導致人們出現乏力、口幹、皮膚乾燥等症狀。 對付暑熱吃水果 要多補充水分，多食用一些養陰生津、養肺潤燥的水果，如西瓜、梨、提子等。 菊花煮粥或泡茶 用菊花、綠豆、百合、蘆根來熬粥，能起到清熱養陰的效果
2017-04-11 9
