【每天洗漱要注意的一些問題】

洗漱很多人每天都要做， 那洗漱要注意哪些問題呢?有哪些注意要點?下面就來具體的瞭解一下。

1、上廁所：十幾分鐘。

專家在接受記者採訪時指出， 由於個體差異比較大， 對於正確的如廁時間沒有一個嚴格界定， 但一般來說， 一次如廁控制在十幾分鐘之內就行了。 “在排便時， 腸道每平方釐米承受著十幾到幾十公斤的壓力。 ”專家說， 排便習慣不好， 比如上廁所時看書， 一次排便時間太長， 並且經常如此， 就會造成腸黏膜下垂， 導致習慣性便秘、痔瘡等疾病的發生。

2、洗手：至少1分鐘。

為了保證效果， 通常洗手時要把握以下幾個環節：一是要用流動的水，

用臉盆浸泡是不可取的。 二是洗手時間應不少於1分鐘， 其中打上肥皂或洗滌液後搓揉時間不應少於30秒。 三是注意清除容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲縫、指關節等部位， 戴戒指的部位更是一個藏汙納垢的“重災區”。 四是要防止水龍頭開關成為再次污染的源頭。 洗手前開水龍頭時髒手實際上已經污染了水龍頭開關， 所以洗手時水龍頭開關也要用手打上肥皂沫兒摩擦一會兒， 再用雙手捧水沖洗乾淨， 然後再關水龍頭。

3、刷牙：3分鐘。

牙膏與牙齒接觸不充分， 接觸時間過短， 將不能完全發揮其功能作用。 每次刷牙時間最好在3分鐘左右， 使牙齒處在較高濃度的氟環境下， 提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。

英國紐卡斯爾大學研究發現， 如果不蘸水和牙膏， 先用軟毛牙刷幹刷30秒， 然後再進行蘸水清潔， 則會得到更好的清潔效果。 此外， 左右手應該經常換用， 因為總用同一只手刷牙的人無法讓牙刷夠到牙齒所有的部位。