茶的保健作用有很多， 究竟如何選擇， 匹配身體的需要才是最關鍵的， 今天就教大家要怎麼選擇適合自己的健康茶飲。 一起來看看吧。
綠茶延緩衰老
綠茶
先說綠茶， 綠茶是我們平時飲用最多的一種茶， 它的功效有很多， 比如抗氧化。 綠茶一直深受廣大女性喜愛， 是因為它能夠有效地抗氧化， 清除自由基， 延緩衰老。
同時綠茶還可以瘦身， 主要源於其茶葉裡的咖啡因和茶鹼可以有效減少脂肪的堆積， 從而起到瘦身的效果。
綠茶能有效防止防紫外線：綠茶中的兒茶素類物質可以阻止UV-B， 保護我們的皮膚不受紫外線的傷害此外綠茶還有降血脂，
紅茶
紅茶是一種經過發酵的茶葉， 葉片成紅色， 保健作用是主要是強健骨骼， 預防骨質疏鬆， 促進食欲， 利尿消腫的功效， 由於抗菌能力強， 還可以防感冒。
花茶養顏排毒
花茶
如果想對皮膚有好處， 那首選還是花茶， 花茶種類繁多， 功能也都不同。
像具有排毒養顏功效的蘆薈， 藏紅花;消斑美白的有紅巧梅， 玫瑰茄， 明目去火的野菊花， 金銀花;還有減肥功效的荷葉， 苦瓜茶;能治療失眠的薰衣草， 迷迭香;等等。
長期飲用花茶可以起到養顏， 祛斑， 排毒， 明目的作用， 對女性美容有很好的功效。
家庭自製保健茶， 既經濟又實惠， 因而頗受歡迎， 在此向大家介紹幾款保健茶的做法，
菊花茶
菊花有清肝明目作用， 對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。 每天午餐後， 用五、六朵杭菊花沖泡， 連續飲用三個月即可見效。 沖泡時加少許蜂蜜， 口感更好!
玫瑰花茶
玫瑰花能涼血、養顏， 所以有助改善乾枯皮膚之作用。 由於玫瑰花茶有一股濃烈的花香， 治療口臭效果也很好。 玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效， 因而可減肥， 飯後飲用效果最好。
因玫瑰花有收斂作用， 如有便秘者不宜飲用。
薄荷甘草茶
鮮薄荷葉10餘片， 甘草5克， 綠茶5克， 太子參10克， 開水500CC， 按此比例， 沖泡10餘分鐘後， 濾去其渣， 加白糖適量， 調勻飲服。
有解熱消暑， 清涼解毒、發汗解表之功;對頭痛目赤， 咽喉腫痛、風熱感冒等症，
陳皮薑茶
陳皮20克， 生薑片10克， 甘草5克， 茶葉5克， 配水1000CC， 按此比例， 先將水燒開， 再將陳皮、薑片、甘草與茶葉投入， 沖泡10分鐘左右， 去渣飲服。
具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。
