骨質疏鬆症出現在老人的身上可是很常見的哦， 面對這樣一種現象的出現要積極採用一些措施來改善哦， 而想要改善這樣一種症狀可以通過運用哦!想要通過運動來改善時， 就有一些事項是不能忽略的哦。 那麼， 所說到的需注意的事項到底是什麼呢?
運動是治療和預防骨質疏鬆的主要方法， 但運動必須注意以下事項：
1、身體各部位盡可能做到均衡運動。
2、運動前要做好準備活動， 如充分活動身體的各個關節， 使之靈活， 包括：按摩肩部、臂部和腿部肌肉使之放鬆， 轉動頸部、腰部、髖部及腳踝使之適應運動所要求的幅度。
3、輕微骨質疏鬆， 能持續正常的工作、生活者， 可選擇活動量較大的運動方式， 如長跑、打拳、游泳、登山、打球等。
4、運動要持之以恆， 長期堅持下去， 才能取得良好的效果。 運動方式的原則是因人而異， 量力而為。 依據年齡、身體狀況及骨質疏鬆的程度， 應選擇不同的運動方式。
5、嚴重骨質疏鬆， 日常生活不能自理， 甚至必須臥床者， 活動和運動仍然是必要的， 可以讓患者坐起來， 協助他適當活動肩、肘、腕、手指、髖部、膝等關節， 還可以讓其坐在一個搖椅上， 鼓勵患者自己輕輕搖動椅子， 達到運動的目的。
6、骨質疏鬆比較嚴重， 不能持續日常工作的人， 可以選擇活動量較小方式， 如原地踏腳、行走等。
