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【養生指南:初冬男人7個養生秘訣】
男人最初的衰老是在20-22歲身體發育完全成熟時開始的。不過,不必為此感到抑鬱和恐慌。無論你是初生牛犢的20歲,還是自我感覺良好的30歲,或者需要可持續發展的40歲,要記住,男人天生該滋補,天生對能量的需求比女人高。 1、記住∶睡覺是
2017-04-11 3 -
【養生指南:6種素食養好你的胃】
專家稱,特別是對於有胃病的朋友而言,春運期間忙出行、忙趕路,也不能忘了自己的身體。下面,專家為我們介紹6種有利於養胃的素食,在春運出行期間,不妨多補充這些食物。 黑木耳 養生專家指出,冬季養生要多吃黑食,黑木耳就是一個代表。黑木耳有
2017-04-11 7 -
【當代青年身體排毒的25招】
現代人越來越重視自己的身體健康問題了,這當然是一件好事。專家告訴我們:只要體內的有害物質及過剩營養都能夠及時的排出體外,隨時保持五臟和體內的清潔,就能夠擁有身體的健美和肌膚的美麗。 1、膽固醇過高,沒有及時排出體外,容易沉積在血管壁上
2017-04-11 4 -
【分享各年齡期抗衰老的方法】
抗衰老一直是人們最重視的問題。而對於長期面對電腦的白領女性因為體內荷爾蒙分泌減少導致的身體問題,不僅需要外在調理,而且還要內在調理。 隨著年齡的增長,女性荷爾蒙的分泌一日漸減少,真皮層的膠原蛋白,彈力蛋白、玻尿酸生成力因而逐漸衰弱,細
2017-04-11 6 -
【永遠保持20歲的十個小秘訣】
1、清晨醒來時多吃食物 這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計畫中,起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時,新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒,新陳代謝會逐漸回復正常水準。 醒來後越快吃早餐,新陳代謝的速度就提高地越快。
2017-04-11 7 -
【幾招辨別油炸用油品質】
我們知道油炸食物後剩下得那些油丟掉有點可惜,但是要知道的是要是用過的油重複再用會產生致癌物,身體健康就會受到威脅。所以必要的時候浪費就讓它浪費吧,畢竟還是自己的健康重要得多啊。但是自己家裡的油很好控制,而誰能保證外面小吃攤販與餐飲業者很
2017-04-11 26 -
【長時間煎、炸的烹調用油不利於健康】
關於長時間高溫煎、炸的油脂有毒,看起來標題很聳動,事實上已有許多研究證實,長時間高溫烹調、發生聚合反應的油脂,確實是有毒性的。 一項動物試驗,份別使用葵花籽油、豬油、奶油、氫化油等油脂,以同樣170度的溫度,加熱二小時,並持續通空氣,
2017-04-11 6 -
【蛋黃顏色越深對身體越有利】
很多人怕吃了蛋黃增加膽固醇,因此只吃蛋清不吃黃。殊不知,這是個很大的浪費。 蛋黃中除了豐富的營養成分和有益健康的卵磷脂外,還含有意想不到的健康成分---葉黃素和玉米黃素。 葉黃素和玉米黃素都具有很強的抗氧化作用,特別是保護眼睛的作用
2017-04-11 4 -
【養生指南:白內障患者的冬季飲食要注意】
冬季是老年人白內障的高發季,如何預防白內障發作成了眾人關心的話題。專家表示,要想預防白內障發作或復發,患者冬季飲食保健很重要。 1、常飲茶,茶葉中含有一種鞣酸物質,具有抗氧化反應作用。白內障的發生是由於體內氧化反應所產生的自由基作用於
2017-04-11 5 -
【這幾種食物可以預防甲流】
隨著季節更替,甲型H1N1流感病毒已成為流感病毒中的主導病毒。做好預防工作,除了養成良好的衛生習慣、保證充足的睡眠和勤於鍛煉外,“吃”也是提高肌體免疫力的重要手段。 茶、優酪乳:既補水又抗毒 說起我們身邊能預防甲流的食物,排名頭兩位
2017-04-11 4 -
【養生指南:六種湯養生又減肥】
湯類含有的熱量比較低,而且容易讓人產生飽腹感。那冬季喝什麼湯減肥?比如蘋果減肥湯、黃瓜豬骨湯、紫菜紅蘿蔔湯、海帶減肥湯、山楂決明減肥湯、鮮香菇豆腐湯等,健康美味,助你養生又減肥。現在就讓我們的小編為你支招冬季喝什麼湯減肥。 一、蘋果減
2017-04-11 4 -
【養生指南:酸味食物助你消脂保健】
現代人十分注重養生,因為他們知道健康很重要。有什麼辦法可以讓養生與減肥結合在一起呢?答案就是吃減肥又養生的食物。冬季吃什麼減肥又養生?根據中醫養生理論,冬季多吃一些酸味食物,不僅可以減肥,而且還養肝護陰。 1、檸檬 檸檬含有豐富的維
2017-04-11 6 -
【美腿操幫你練出纖細美腿】
今天小編給大家介紹的是一套美腿功,每天只需要花上那麼一點的時間,抬抬腿般那樣簡單就能一定能練出一雙纖細、結實的美腿。 這套美腿功的做法是這樣的: 1、雙腿一前一後站立,後腳跟抬起。然後彎曲雙腿,但上身和腳跟保持垂直。 2、雙腳分開
2017-04-11 5 -
【養生指南:洗臉中的長壽之道】
眼看冬季剛過,春季已經到來,但是寒冷之意並沒有散去。有資料顯示,人的大腦保持在寒冷的環境中,才有利於健康。當我們每天忙碌的時候,用冷水洗臉,會起到清醒頭腦的作用,長期如此,還有預防感冒的效果。 在寒冷之季,讓我們使用冰冷的水洗臉,無疑
2017-04-11 9 -
【驚蟄節氣期間的中醫養生之道】
驚蟄是二十四節氣之一,每年太陽運行至黃經345度時即為驚蟄,一般在每年3月4日~7日,這時氣溫回升較快,漸有春雷萌動,“驚蟄”是指鑽到泥土裡越冬的小動物被雷震蘇醒出來活動。 驚蟄過後萬物復蘇,是春暖花開之季,但又是各種病毒和細菌活躍之
2017-04-11 12 -
【呵護肝臟健康如何遠離脂肪肝呢?】
如何能夠預防脂肪肝的發生呢?脂肪肝已經成了白領最常見的疾病。有人說,脂肪肝不是病,少喝一點酒少吃點油膩東西自然會好的;也有人知道自己患上脂肪肝之後,非常擔心轉為肝硬化,四處尋醫問藥。 其實,預防脂肪肝沒有你想的那麼繁瑣,預防措施很簡單
2017-04-11 3 -
【合理飲食有效預防肝病復發】
如何能夠預防脂肪肝的發生呢?脂肪肝已經成了白領最常見的疾病。有人說,脂肪肝不是病,少喝一點酒少吃點油膩東西自然會好的;也有人知道自己患上脂肪肝之後,非常擔心轉為肝硬化,四處尋醫問藥。 其實,預防脂肪肝沒有你想的那麼繁瑣,預防措施很簡單
2017-04-11 2 -
【養生指南:小心有些食物會偷偷誘發胃病】
生活中最誘發胃病的食物你清楚嗎?現在社會患有胃病的人越來越多,其中很重要的一個原因是因為飲食習慣的改變。生活中的暴飲暴飲,不忌冷熱,飲食不規律等這些都是導致胃病的原因,常見的胃病表現包括泛酸、喛氣、胃疼、胃脹、嘔吐、噁心等症狀,有些人胃
2017-04-11 5 -
【腸胃保健合理飲食是關鍵】
胃潰瘍患者吃哪些食物比較合適呢?胃潰瘍的飲食療法是預防和治療潰瘍病的重要環節。加強營養應選用易消化、含足夠熱量、蛋白質和維生素豐富的食物。如稀飯、細麵條、軟米飯、豆腐和豆製品;富含維生素A、B、C的食物,如新鮮蔬菜和水果等。 1.少吃
2017-04-11 3 -
【中年老人冬季養生保健小常識】
加強鍛煉,增強體質 中醫素有食補不如氣補之說。冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗。氣補或動一動就是運動。簡便易行的方法是:晨起或睡前叩齒50下左右,舌在口內左右轉動各5圈,鼓漱40次左右,分二三次咽津液入丹田。調息入靜後,再
2017-04-11 8