今天小編給大家介紹的是一套美腿功， 每天只需要花上那麼一點的時間， 抬抬腿般那樣簡單就能一定能練出一雙纖細、結實的美腿。
這套美腿功的做法是這樣的：
1、雙腿一前一後站立， 後腳跟抬起。 然後彎曲雙腿， 但上身和腳跟保持垂直。
2、雙腳分開站立， 然後彎曲膝蓋， 身體也跟著向前彎。 臀部翹起， 但背部必須保持挺直。
3、雙掌貼牆站立， 雙腳合攏。 其中一腿往向抬高， 想法讓腳跟觸碰到臀部。
美腿操幫你練出纖細美腿
每個動作各做20到25下， 隔一天做一次。 幾個星期後， 這6個動作多做一遍， 也就是說這6個動作做完後，
