隨著季節更替， 甲型H1N1流感病毒已成為流感病毒中的主導病毒。 做好預防工作， 除了養成良好的衛生習慣、保證充足的睡眠和勤於鍛煉外， “吃”也是提高肌體免疫力的重要手段。
茶、優酪乳：既補水又抗毒
說起我們身邊能預防甲流的食物， 排名頭兩位的就是茶和優酪乳。 在乾燥的秋冬季， 多喝茶和優酪乳不僅能補水， 保持呼吸道粘膜的正常分泌， 減緩咽喉腫痛和口唇乾裂等秋燥症狀， 還能抗擊病毒， 抵禦流感。
梅子、大蒜：防甲流併發症
抵抗甲流的食品中， 梅子、大蒜充當的是殺菌先鋒， 它們可以防止甲流的併發症肺炎。
果蔬粗糧：一個都不能少
專家建議， 多吃富含高纖維和高纖維素的粗糧也能增強抵抗力。 最近， 美國MSNBC新聞網介紹的9種抗擊流感的食物就包括含高纖維的紅薯、燕麥和大麥。
除此之外， 能減輕痰多和咳嗽的雞湯、促進白血球抗感染的蘑菇、補硒幫助血液產生抗毒細胞的魚和貝類都是增強身體免疫力，
外國抗病有“良方”
韓國《朝鮮日報》報導說， 有資料顯示， 泡菜對甲流有卓越的預防效果， 理由是食用發酵食物， 發酵菌對甲流病菌有一定的抵抗作用。 泡菜還漂洋過海， 成為美國人預防甲流的佳選食物。 美國《芝加哥太陽時報》建議民眾每天吃飯時來上一碗泡菜湯， 印有“白菜泡菜”圖案的口罩甚至成為深陷甲流危機的美國街頭流行配飾。 除了泡菜， 紅參也是法寶之一。
