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下蹲五分鐘等於步行一小時
俗話說:“人老腳先衰,樹枯根先竭”,這是因為雙腳離心臟比較遠,血液回流緩慢,所以是人體中最先衰老的部位。下蹲這個動作不用花錢,也無需場地和器械,每天僅僅需要抽出5-15分鐘的時間練習即可。 下蹲健身的原理:人蹲下去,身體變成三折疊,被擠壓
2017-08-29 150 -
立秋之後皮膚乾燥?吃這些水果潤膚
秋冬季節無疑是最乾燥的季節,人們的皮膚就很容易變的乾燥缺水。那麼立秋之後,吃什麼可以水果可以預防皮膚乾燥呢?其實,這幾種水果就有很好的補水保濕的功效!柿子立秋之後,很多水果店都已經開始上新了各種新鮮的柿子。柿子不僅味道好吃,營養價值也是很
2017-08-29 22 -
天氣一涼,人體也該“秋收”了
俗話說“春生、夏長、秋收、冬藏”。天氣一涼,人體也該“秋收”了。這裡說的“秋收”可不是指收稻穀,而是指收養氣血、津液和心神。收養氣血收養氣血,一方面是自然界本身會調節,本身天氣一涼,人體出汗較少,能量消耗少,氣血外泄大大減少。另一方面,可
2017-08-29 38 -
南瓜玉米骨頭湯,這樣做營養高
南瓜中含有多糖、果膠、胡蘿蔔素、氨基酸等多種人體所需的微量元素,能提高人體免疫功能;玉米含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、微量元素、 纖維素等,被譽為長壽食品;豬脊骨以高蛋白與鈣的含量最高,尤其是豬脊髓佐菜時會散發一種奇香。用這幾種食材煲制
2017-08-29 32 -
秋季吃什麼沙拉能減肥
秋季有許多特別食材上市的日子裡,如何搭配沙拉才能幫助我們有效的減肥呢?下面給大家介紹相關的吃了能減肥的沙拉,供大家參考。蜜桃西柚沙拉材料:西柚半個,梨、桃各一個,沙拉醬,蜂蜜適量。做法:將梨、桃分別洗淨,柚子去皮,將三者切塊,倒入沙拉醬攪
2017-08-29 34 -
蹲馬步減肥嗎?蹲馬步可以瘦腿
蹲馬步瘦腿的作用相對於減肥的作用來的大,畢竟蹲馬步較依靠下肢部位。那蹲馬步是怎麼瘦腿的呢?選擇哪些運動才能達到最好減肥的效果?一起看下!蹲馬步減肥麼?是可以的,但減肥效果不是那麼的出色,更多會突出在腿部的位置。那麼蹲馬步是怎麼瘦腿的呢?如
2017-08-29 73 -
化解久坐危害,關鍵在於如何正確的“動”
老年人韌帶開始僵化、肌肉延展性變差、骨骼退化、整體機能都在衰減,「人活著就必須要動」。化解久坐危害,其實就一個字:動。第一:坐姿正確保持正確坐姿,背部挺直,肩部自然下垂,可放肘部兩側,椅子過軟可能壓迫前列腺,可以換一稍有硬度的座椅,背部加
2017-08-29 34 -
美容補水≠保濕 保濕補水這麼做才正確
我們知道,美容中常提到的補水和保濕是兩個不同的概念,而皮膚的第一項衰老跡象就是從“缺水”開始,那麼,如何做到正確的保濕和補水?補水和保濕是美容中兩個不同的概念保濕是防止皮膚表面水分流失,並在其外部形成保濕膜。而補水是將水分輸送到皮膚細胞中
2017-08-29 56 -
秋季護膚小常識,水嫩肌膚養出來
季節更替的時節,隨之而來的肌膚問題也是應接不暇的,美眉們的肌膚想要安然地度過季節變換而絲毫不出現任何問題,就要做到極佳的肌膚護理與保養。下面,小編就為各位美眉們分享一下秋季美容護膚的小常識季節更替的時節,隨之而來的肌膚問題也是應接不暇的,
2017-08-29 56 -
秋季該如何護膚,這五點要牢記
秋季的護膚工作是相當嚴峻的,那麼秋季該如何護膚呢?秋季護膚吃什麼好呢?今日小編推薦五個秋季護膚的方法,希望大家趕緊收藏起來!秋季,那是天乾物燥的季節,對皮膚那是相當考驗的,那秋季該如何護膚呢?有哪些秋季護膚的方法是可以幫助你的呢?秋季護膚
2017-08-29 45 -
經脈不通的6種容易忽略的反應
人體其實很敏感,但是我們往往都會忽略其的一些不良的反應,所以今天小編要給大家一個警示,告訴大家哪裡出現問題,哪裡會有什麼感覺! 一、經絡不通的首要感覺:疼痛 還是那句話:痛則不通,通則不痛。經絡不通的第一個感覺就是疼痛,比如有時
2017-08-29 37 -
細嫩酥軟烤箱烤排骨的做法
這道排骨口感非常棒,香甜少辣,細嫩酥軟蜜汁可口。無需轟隆油煙機,也不用振臂揮舞鍋鏟,一滴油不加,調味料醃醃,放烤箱烤烤就可以了,省事!【原料和步驟】1.2.豬排骨斬段,洗淨。清水浸泡1-2小時,中途換1-2次水。浸泡是為了去血水。如果血水
2017-08-29 37 -
透過中指就可以看出肝臟的異端
肝臟不好,肯定是要上醫院檢查才會知道是否有問題!但是這邊小編告訴大家一個小秘密,那就是透過中招就可以知道你是否肝臟不好! 為什麼可以從中指指縫可以看出肝膽健康程度呢?這是因為中醫認為,我們的我們各個中指根部隱藏著肝臟的健康信號。(這裡
2017-08-29 33 -
東北特色醬燜小土豆做法
東北特色的醬燜小土豆,這菜可熱也可涼吃,早餐喝粥就著小土豆吃也很不錯哦。食材主料小土豆500克輔料油適量東北大醬適量醬油適量老抽適量花椒粉適量香葉適量蔥適量白糖適量大料適量 步驟1、小土豆不用去皮,用刷子刷乾淨2、蔥切段,大料、香葉3、涼
2017-08-29 36 -
超級好吃的家常醬小土豆的做法
醬小土豆裡面搭配了香菜、辣椒、豇豆,更增加了醬土豆的香氣。是一個很好的下飯菜,味道獨特。小土豆吃起來口感很好,想必大家都喜歡它香噴噴的味道。趕緊來看看醬小土豆的做法吧。食材主料五花肉300克小土豆500克青椒500克豇豆300克香菜250
2017-08-29 30 -
空腹其實可以吃這些?真相是?
空腹不能吃什麼東西,這是一門很重要的課程,有很多東西不能吃,但是有很多東西是可以吃的,只是被謠言給傳誇張了而已! 空腹不能吃山楂、橘子等酸味食物? 這種說法稱山楂、橘子這類吃起來很酸的食物中,含有大量的有機酸或者鞣酸,空腹食用會使胃
2017-08-29 29 -
白露過後更易秋乏 節氣白露如何養生
白露過後更易秋乏 節氣白露如何養生秋高氣爽,告別了酷暑的悶熱難耐,整體感覺舒服了不少。不過,許多人在這樣的宜人季節裡,仍會出現疲乏倦怠、想睡覺的現象,即使一夜好睡,早晨仍然是感覺沒睡夠,不願起床;整天覺得昏昏沉沉沒精神,甚至四肢乏力,難以
2017-08-29 8 -
產婦得抑鬱症有什麼危害 教你有效對抗抑鬱症
抑鬱症幾乎是每個產婦都會出現的病症,只是病情程度不同。那麼這種抑鬱症究竟有什麼危害呢?到底應該怎麼治療呢,下面跟隨小編一起來詳細瞭解了一下吧。孕期抑鬱症有什麼危害?胎兒畸形孕婦情緒波動對胎兒會有很大影響,根據臨床研究發現,孕婦在懷孕4~1
2017-08-29 4 -
榴槤皮燉排骨怎麼做好吃
榴槤是一種常見的水果,雖散發臭味,但是吃起來卻嫩滑可口,殊不知,榴槤皮也能作為配菜進行烹飪。榴槤皮燉排骨就是一道美味的佳餚,味道鮮香,而且還具有良好的滋補功效,能夠對人體發揮積極有效的作用。在一定程度上,還能夠預防某些疾病。接下來就給大
2017-08-29 5 -
榴槤怎麼催熟
榴槤是種常見的水果,受到很多朋友的歡迎和喜愛,具有獨特的味道,同時又含有豐富的維生素和微量元素,能夠對人體發揮積極有效的作用。榴槤的塊頭比較大,在購買的過程中難免會出現榴槤成熟程度不夠,而口感不好的現象,那麼,榴槤怎麼催熟呢?
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