民間流傳著“一日吃仨棗， 一輩子不顯老”的說法。 中醫認為， 大棗性味甘溫， 能補中益氣、養血安神。 但是， 大棗屬於藥食同源之品， 有自己獨特的藥性， 如果不分青紅皂白， 不辨體質， 一律用大棗進補， 有時非但起不到保健作用， 甚至還會幫倒忙。 那麼哪些人不宜吃大棗呢？吃大棗有哪些好處呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
哪些人不宜吃大棗？
1、感冒初期患者
感冒初期， 入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛， 若此時食用大棗， 其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留， 造成“閉門留寇”的後果， 使得體內的病邪難以驅除，
2、痰濕偏盛者
這樣的人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食欲不振， 平時常感覺胃部脹滿， 嚴重者會伴有頭暈、噁心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等症狀。 大棗的滋膩之性容易助濕， 使得痰濕停留在體內難以清除， 進而加重上述不適。 這種體質的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。
3、愛上火的人
這類人體質偏熱， 經常出現便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火症狀， 而大棗性味甘溫， 偏于溫補， 若大量食用， 猶如火上澆油。
4、糖尿病患者
大棗含糖量較多， 會使糖尿病患者血糖增高， 病情加重。 因此， 血糖高的人不宜多吃大棗。
吃大棗有什麼好處？
1、讓面色紅潤
棗中富含鐵， 對防治月經性貧血和產後失血有重要作用，
2、讓肌膚潤澤
長期在電腦前工作會導致諸多皮膚問題， 其中最嚴重的就是乾燥。 紅棗的營養十分豐富， 維生素C和維生素P含量最高， 居各種水果之冠。 在新鮮紅棗中， 維生素C的含量比柑橘高7-10倍， 是蘋果的75倍。 常吃棗能使皮膚的彈性增強， 皮下組織豐滿， 使皮膚變得細嫩光滑。
3、減少皺紋
紅顏不老只是傳說， 皺紋沒法不長， 但卻能長得晚一點， 再晚一點!棗中所含的維生素C是活性很強的還原性抗氧化物質， 能參與體內的生理氧氣還原，
4、讓身姿挺拔
棗中富含鈣， 對防治骨質疏鬆有重要作用， 能幫你延長挺拔身體的保質期。 棗類食品中， 醉棗的營養損失較大， 維生素C幾乎全部被破壞， 但棗經過酒的浸泡後， 礦物質含量增多。 所以醉棗的鈣含量是這幾種棗製品中最好的， 每100克約含75毫克。
5、瘦身減肥
紅棗有促進腸蠕動的功能， 是減肥的佳品。 躺在沙發上， 看電視， 打遊戲， 嘴巴閒不住時也可以嚼一顆紅棗。 你應該聽說過， 嚼口香糖有瘦臉的功效吧， 嚼紅棗效果更好哦!但值得提醒一下的是， 棗的糖含量很高， 熱量自然不低， 因此如果你的目的是瘦身減肥， 請控制棗的攝入量。
6、不易生病
棗的提取物包括棗汁都有抗疲勞的效果。
7、防結石、抗結石
鮮棗中含有豐富的維生素C， 可以促進體內剩餘的膽固醇轉變成膽汁酸， 膽固醇水準降低， 人體內形成結石的概率自然就少了， 這也是經常食用鮮棗的人患膽結石概率更低的原因。
8、補虛安神
紅棗具有補虛益氣， 養血安神， 健脾和胃的功效， 是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。
9、補血
紅棗中含有豐富的鐵元素， 維生素， 糖類， 豐富的蛋白質和脂肪， 這些營養成分都有利於血紅細胞新生， 提高身體抵抗力、恢復精神。
10、增強心肌能力
疾病時， 常注射環磷酸腺苷作為輔助治療。
11、提高免疫力
紅棗含有大量的糖類物質， 主要為葡萄糖， 也含有果糖、蔗糖， 以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、及半乳醛聚糖等。 同時還含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素等等， 具有較強的補養作用， 能提高人體免疫功能， 增強抗病能力。
