失眠的人往往精神不佳, 嚴重的失眠會導致精神渙散, 無法正常工作、學習, 因此, 您是否想知道如何治療失眠呢?下面就給大家介紹三種治療失眠的辦法。
1.飲食要合理這是治療失眠的辦法之一。 在每天保證三餐的基礎上, 晚餐要少吃, 避免大魚大肉和辛辣刺激性食物。 中醫有句名言:“胃不和, 而臥不安。 ”說的就是吃得不舒服會造成失眠, 所以晚飯不可吃得過飽, 且以吃清淡、易消化食物為好
2.晚上泡腳利於睡眠。 每晚用溫水泡腳10分鐘, 並用手按摩腳以促進血液迴圈, 可促進睡眠。
3.睡前避免過度興奮或思慮過度。
以上就是治療失眠的辦法的介紹, 為了方便患者及有需要的人更好的瞭解所患疾病的相關資訊, 提供免費的線上諮詢服務, 由權威專家線上為您解答相關疾病的問題, 如需幫助, 請與我們的專家線上溝通或者打電話進行諮詢。
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