失眠是我們都很熟悉的， 很多患者都會選擇安眠藥來説明睡眠， 從而忽略了危害。 那麼失眠的治療方法還有哪些呢?下面我們就一起來看看專家對失眠的治療問題是如何回答的。
失眠的治療方法主要有：
1. 飲食要清淡。 失眠的人， 要做到飲食清淡， 多喝白開水， 儘量避免那些刺激性的食物和飲料， 少飲或不飲咖啡和酒， 不要抽煙， 也儘量少吃些味道重的食物。
2. 規律生活最重要。
3. 合理運動是法寶。
4. 睡前泡腳利安眠。 泡腳的好處有很多， 按摩足部， 緩解疲勞， 促進血液迴圈， 幫助入睡。
5. 舒適音樂可助眠。 聽著美妙、舒服的音樂，
6. 自我催眠。 自我催眠是一種心理療法， 屢試不爽。
7. 藥物治療要慎重。 藥物治療是對付失眠的最後選擇， 患者確實需要服用鎮靜類藥物時一定要按照需求用藥， 儘量只在出現失眠的晚上服藥目前對失眠的治療主要以人工合成的鎮靜、催眠藥為主。
8. 適當選用中成藥。 中成藥屬純中藥製劑， 不良反應小， 無依賴性， 不產生醫源性疾患， 依從性好。
以上幾點就是常見失眠的治療方法， 通過專家的介紹， 相信您對失眠的治療也有了一定的認識。 專家建議患者一定要選合適的方法治療失眠， 以免有副作用。 如果您對失眠的治療還有失眠疑問的話， 請諮詢我們的線上專家。
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