核心提示: 很多人可能會覺得糙米吃起來口感比較差， 這對身體會有什麼好處， 其實糙米可是預防便秘的最好的一種食物， 另外糙米吃了以後會有一種飽腹的感覺， 不想吃東西， 這樣也可以減肥。 如果你嫌糙米不好吃的話， 可以喝大米飯一起煮， 或者用青菜炒糙米飯， 這樣換著花樣吃就不會覺得難吃了。
生活中有些人因為自己沒有養成好的生活習慣， 特別是飲食上面不規律， 最後出現了便秘。 便秘患者是非常難受的， 而且體內聚積的廢物多了人也是不健康的。 便秘這種疾病是可以通過飲食緩解的，
1、糙米
很多人可能會覺得糙米吃起來口感比較差， 這對身體會有什麼好處， 其實糙米可是預防便秘的最好的一種食物， 另外糙米吃了以後會有一種飽腹的感覺， 不想吃東西， 這樣也可以減肥。 如果你嫌糙米不好吃的話， 可以喝大米飯一起煮， 或者用青菜炒糙米飯， 這樣換著花樣吃就不會覺得難吃了。
2、紅薯
紅薯可要比糙米要好吃很多， 它口感比較柔軟， 吃到嘴裡面就化了， 口感也比較輕甜。 紅薯對於腸胃活動是非常有幫助的， 紅薯吃多了也沒事， 它的熱量也是其他食物的一半。 不過也不要吃得太多， 吃多了會出現消化不良的。
3、玉米
玉米是比較常見的粗糧，
從上面文章專家的介紹中我們知道了三種可以預防便秘的食物， 因此大家在生活中可以多吃上面的這些食物， 只要大家一直堅持這樣做的話， 就不是那麼容易出現便秘了。 其實就是讓大家在平時的飲食中多吃點粗糧， 這樣是可以增加腸蠕動的， 自然就不會便秘了。
減肥親身體驗 真的不敢相信！！減肥食譜居然讓我減肥 靠著那三天的食譜， 我整整堅持了4個月 從大胖子變成現在的有型男哦！！看我如
