便秘， 很容易導致人們出現各種類型的皮膚病， 黃斑、長痘痘， 這都是很常見的。 很多人都會下意識的認為便秘不是一種嚴重的疾病， 所以不需要治療。 專家表示， 女性出現便秘的話， 會影響到美容， 還會堵塞毒素的排除， 還會擾亂新陳代謝。 下面一起來看看預防便秘的食物都有什麼。
1、芝麻
多油質潤， 有滑腸通便之功， 還有補虛扶正、延年益壽之效果， 故本品特別適用於年老體虛便秘者食用。 長期服用可預防便秘。
2、燕麥
有滑腸和下行之力， 可引起緩瀉。
3、捲心菜
性平， 味甘， 有益脾胃、滑腸道之作用， 有利於緩解便秘。
4、菠菜
菠菜有潤腸通便之作用， 對慢性便秘者有一定的調治作用。
5、蓧麥
性質寒涼且不易消化， 多食易傷胃， 凡脾胃虛寒而有消化不良者忌多食。
以上五種就是為大家介紹預防便秘的食物， 同時在我們生活中， 便秘的出現並非只是單一的症狀， 還會有一些其它的症狀便隨。 如果便秘不能夠疾病的治療， 這些症狀出現的時候還會導致更加嚴重的後果， 希望患者出現便秘的時候就及時的去進行檢查。
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