中老年人元旦出行飲食遵循四原則

元旦大部分都會選擇短途或長途出行旅遊， 旅途中保持身體健康的首要問題就是時刻注意飲食衛生， 防止“病從口入”。 旅行中的飲食衛生， 主要有以下幾個方面：

1選擇合適的飲品。

旅途飲水以礦泉水為最理想， 其次是一些酸飲料、牛奶等包裝飲品， 如無條件， 可用瓜果代水。

2瓜果一定要洗淨或去皮吃。

吃瓜果一定要去皮， 可以多選擇一些香蕉、芒果、橘子、山竹、獼猴桃等可以剝皮的方便水果。

3慎對每餐， 切忌暴飲暴食。

不要暴飲暴食， 人的消化器官的活動有一定規律，

4在車船或飛機上要節制飲食。

乘行時， 由於沒有有運動條件， 食物的消化過程延長、速度減慢， 如果不節制飲食， 必然增加胃腸的負擔， 引起腸胃不適。