失眠患者的睡眠限制治療法是一種被廣泛採用的行為療法， 通過減少花在床上的非睡眠時間來提高睡眠效率。 睡眠效率差的人， 躺在床上太久， 反而胡思亂想， 限制其臥床的時間， 可能會提高睡眠效率。
治療目的與原理
睡眠限制的目的是通過減少在床上的時間， 以增加睡眠的時間和提高睡眠的效率。 其原理在於在床上的時間過長會加重失眠， 並使睡眠時斷時續， 而且減少在床上的時間會導致輕度的睡眠剝奪而增加睡眠的效率。 這項治療較易實施， 但是患者的依從性欠佳， 尤其是在長期治療中，
治療方法
1.通過患者的睡眠日記來判定平均每日總睡眠時間， 計算睡眠效率， 睡眠效率=睡眠時間/床上時間×100。
2.根據每日總睡眠時間， 來限定患者在床上的時間。
3.睡眠效率超過90%， 增加在床上的時間15-20分鐘， 睡眠效率低於80%， 減少在床上的時間15-20分鐘， 睡眠效率在80-90%， 在床上的時間保持不變。 當治療老年患者時， 睡眠效率的下限為75%。
4.每週都要調整在床上的時間， 在床上的時間不應低於5小時。
5.可以有短暫的午睡， 尤其在治療開始階段。
