氣虛型肥胖患者想要減肥的話需要從飲食方面來調理, 從臨床效果來看糯米山藥粥、薑糖茶、黃芪大米粥、薏米紅豆粥、燕麥減肥粥這五款粥效果不錯, 值得嘗試一下。
第一:糯米山藥粥
材料:糯米、山藥、枸杞、大米
做法:將山藥去皮之後清洗乾淨, 然後切塊備用;枸杞清洗乾淨之後放入清水進行浸泡;將糯米以及大米清洗乾淨, 然後瀝幹水分備用;將糯米以及大米按照一比一的比例放入鍋中, 然後加入適量的清水進行熬粥;等到粥七分熟的時候加入山藥一起熬煮;煮熟之後加入枸杞就可以了。
功效:這道食譜具有很好的保健脾胃以及益肺固精的作用,
第二:薑糖茶
材料:老薑、紅糖、紅棗片
做法:將老薑還有紅糖以及紅棗片準備好, 然後用開水沖泡, 最後直接趁熱服用。
功效:這種方法能夠有效的令身體發汗, 起到很好的祛濕作用, 對於治療氣虛有著很好的作用。
第三:黃芪大米粥
材料:黃芪、人參粉、大米、茯苓、山茱萸以及生薑
做法:將黃芪還有茯苓以及山茱萸還有生薑分別清洗乾淨, 最後用乾淨的紗布包裹好;將大米還有中藥包一起放入鍋中, 加入適量的清水進行熬煮, 等到熬煮成粥的時候加入準備好的人參粉, 最後取出中藥包, 這樣就可以直接服用了。
功效:營養專家告訴我們, 這是一個非常有效的治療氣虛的食譜,
第四:薏米紅豆粥
材料:薏米仁、紅豆、水分
做法:將薏米仁以及紅豆按照一比一的比例準備好, 分別清洗乾淨之後用清水浸泡三個小時;將準備好的薏米仁以及紅豆一起放入高壓鍋中, 加入適量的清水, 大火燒開之後小火慢燉二十分鐘, 然後就可以起鍋服用了。 如果說沒有浸泡那麼長的時間,
注意事項:需要注意的是, 薏米仁性寒, 一次性千萬不能夠服用太多。 另外, 薏米仁以及紅豆都是不具備有粘性的, 所以做出來的薏米紅豆粥是湯和米分開來的, 這是正常情況, 並不需要特別的加入一些大米。
功效:這道食譜具有很好的治療氣虛肥胖的作用, 薏米仁之中含有豐富的營養物質, 特別是一些人體所需要的多種氨基酸以及維生素還有碳水化合物, 服用之後能夠起到很好的利尿、解讀以及健脾止瀉的作用。
紅豆之中含有豐富的維生素以及蛋白質還有多種礦物質, 所以服用之後能夠起到補血以及促進心臟活化等等作用。
第五:燕麥減肥粥
材料:燕麥片、牛奶
做法:將燕麥片放入鍋中, 然後加入適量的清水, 一邊攪拌直到煮開變得軟爛, 最後加入牛奶煮開就可以了。
功效:具有很好的降脂以及減肥的作用。