上班族失眠飲食該注意什麼

對上班族來說， 失眠是一種很常見的症狀， 生活節奏快、工作壓力大都是引起失眠的原因。 專業建議理指導， 以及飲食， 行為療法， 對患者進行分析治療。 下面提出了一些上班族失眠的調理應該注意的飲食方法：

面對那些熬夜的上班族， 小編建議大家要少吃甜食， 有人認為吃甜食可以補充熱量， 其實甜食是熬夜大忌。 導致反效果， 也容易引起肥胖問題。 我們都知道咖啡因雖然提神， 但是對於人體相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維他命B群， 我們應該多補充維他命B， 才能預防失眠。

晚餐時多吃一些含維他命B群的食物。

飲食是失眠治療預防的必要條件之一。 失眠發病， 可能是我們的身體失去平衡， 臨床多以肝鬱血虛症常 見, 肝主疏瀉, 肝鬱則氣滯, 氣機升降失調, 氣血推 動無力,無法正常迴圈代謝， 導致了失眠症這個外在表現。